陣痛のときの、簡単対処法
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陣痛が起きたときの、簡単対処法なにかありますか?

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陣痛が起きたときの、簡単対処法なにかありますか?


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コメント
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陣痛の時って実は寝ているより仁王立ちしている方が楽なんですよ!!「どこかにつかまってじっとしている」流石に産まれるギリギリには使えませんが・・・間隔がまだあるうちは絶対におすすめします。重力の法則にしたがってお産の時間も短縮できます。私はこれで超安産!!
ママコさん
落ちつくことですね。私の場合は下痢の腹痛と勘違いしたので時間を量っておいたほうがイイですよ。
quruliさん
最初はそんなに強くないから、余裕を持つことかな?痛くなってきたら力を抜くこと。痛くて力むと余計痛みを感じるように体が反応するそうですよ。
こぶた王女さん
91
陣痛室に入ってからは痛みで呼吸法どころではなかったので、今思うと落ち着いて呼吸法をやっていたらそれほど痛くなかったのかなぁと思います。
匿名希望さん
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90
最初はそれほど痛くないのでだんだん痛みになれていきます。お腹より腰骨が割れるような痛さなので体勢を楽にすると良いみたい。陣痛の合間にとにかく体力を回復するようにすると乗り切れます。
しゅんぱんまんさん
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89
私はおなかより腰が痛かったので腰をさすってもらいました。
匿名希望さん
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88
最初はそんなに強くないから、余裕を持つことかな?痛くなってきたら力を抜くこと。痛くて力むと余計痛みを感じるように体が反応するそうですよ。
こぶた王女さん
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87
呼吸法に合わせて呼吸する。これしかないですね。別のことを考えるとか怖がらずに落ち着くのが一番です。
哲パパさん
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86
ひたすら腹式呼吸。そして陣痛の間隔を測ってφ(..)メモメモとにかく落ち着くこと。
killaさん
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85
とにかく股間を押してもらう事です。きた〜っ!と思ったら赤ちゃんが出てくるのを止めるように押さえてもらうととても楽になりました。
おみねぼうさん
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84
公式テニスボールか野球ボールでで尾てい骨をグリグリ
かおぴぃさん
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83
お風呂に入ると痛みが和らぎます。といってもこれはまだ痛みが軽いときですね。強くなってきたら、とにかく声を出すほうがいいです。
yori110さん
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82
落ちつくことですね。私の場合は下痢の腹痛と勘違いしたので時間を量っておいたほうがイイですよ。
quruliさん
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81
立会いしている夫に笑わせてもらいました。おかげで痛みをうまくごまかせたようです。
buluruさん
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80
パニクらないことですね。冷静に呼吸法をしていると落ち着きます。
アビイさん
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79
あまり怖がらず、リラックスしましょう。だんなさんに腰や背中をさすってもらったらいいんではないでしょうか。(してほしくてもしてもらえなかった私です)
fyumiさん
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78
リラックスすることとお風呂に入ることですね。湯船につかったらいいですよ。
ぎんがさん
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77
大きく深呼吸して、腰をさすってもらうくらいですかね?私は一人目のときは看護婦さんがさすってくれました。2人目は上の長女がさすってくれました。ただ 手を当てているだけだったのですが結構落ち着きました。ちなみに旦那はそばで「がんばれ〜!」と声援するだけでしたが、立会いでは感動していました。
りんごさん
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76
落ち着いてどんな格好でもいいので楽な姿勢をとりましょう。誰かが一緒にいるのなら腰をさすってもらうのも良いです。メモなどを用意して陣痛の起きる間隔と痛みが続く時間を測っておくとお産の進みかたの目安になり役に立ちます。水分をとってもいいので飲みやすいものがあると良いです。ですが飲みすぎたり無理に飲むと吐いてしまう事もあるのでむりはよしましょう。
アイマイミ-さん
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75
私は腰をさすってもらっても全然ダメでした。腰は軽く叩いてもらうのが良かったです。あとは全身に力がはいって辛かったので、肩や腕をマッサージしてもらいました。血行が良くなるとリラックスできます。あと、熟睡中の旦那に向かって、義母と一緒に丸めた紙を投げつけたのも良い発散になりました(笑)
ぼんじゅーるさん
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74
私は陣痛の痛さよりも、眠気に勝つほうが困難で、もっとちゃんと睡眠時間をとっておけばよかったと思いました。
ていていさん
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73
歩けるうちは歩いたほうが痛みが和らぎます。あと沐浴。痛みが和らぐ上に気持ちよかったです。でも、歩けないぐらい痛くなったら息遣いと腰をさすってもらうのがいいかも。あと肛門の周りを抑えてもらうと痛みが和らぎますよ。
小梅さん
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72
腰をさすってもらったらすごくらくになりました。横のなってるよりもイスに座っているほうが、いくらか痛みがやわらぎました。
かゆまさん
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71
私は、破水からの出産だったので、陣痛がきてから一時間もしないで、ポロッと産まれてしまいました。破水にも気づかない、のほほんさんですが、さすがに陣痛の痛さに声も出ませんでした。しかし、この子も頑張っているんだと、自分だけ苦しいんじゃないんだと、思っていたら、あっさり乗り切れましたよ。やはり、かわいい我が子の顔を見ると笑顔がこぼれます。
かりりんさん
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70
息つかいが大切だと思います。私の場合、痛すぎて呼吸が速くなってしまい、加呼吸になってしまいました。陣痛がきても、落ち着いて呼吸を大切にしてください。
みるくさん
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69
まずは何よりリラックスすること。緊張してると余計に痛みを感じるらしいですよ。酸素が不足しても痛みを感じるみたい。最初はあまり痛くないので深呼吸してリラックス。
こぶた王女さん
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68
息をふぅ〜・・・と吐く。時計を見て陣痛ノートをとっては気をそらしていました。
にこまるさん
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67
ふーと息を吐くと落ち着きました。あまり痛くない最初の頃は、歩いたりしてました。その方が、陣痛が早く進むそうです。
匿名希望さん
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66
とにかくフーと息を吐くことだけ考える。股を押えててもいいかも・・・
奏のぐずり虫さん
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65
間隔が短くなってきたときは、腰をさすってもらったら少しは楽でしたよ。力いっぱいさすってもらうと良いですよ。
たっくんのままさん
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64
病院によってはゆらゆら木馬なんかが置いてあったりしますよね。あれにのってゆらゆら揺れていると気持ちがリラックスして、落ち着けるらしいが…。
ハルさん
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63
べつの何かに集中するといいと思います。一人目のときは、私は呼吸法がうろ覚えで必死で思い出しているうちに逃せていたようです。それ以降の時は、夜中だったのでとにかく寝ました。痛いなんていってられ無い!寝られるのは今だけだっと、がんばって寝ました。
マキさん
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62
ヒッヒッフーなんぞ まるで効きません。とりあえず 痛みが来たらフーーーと 声を出してもいいから 息を吐くことです。吐くことに 手中!!呼吸法でずいぶん痛みを逃せると思います。
atuhiyo131さん
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61
痛くなってくる頃には、さすってもらうくらいでは効かない。準備していたゴルフボールで腰を押してもらったら少しは楽だった。
ruruさん
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60
まずは落ち着いて、連絡するところへ電話を。あとは、病院に着いたら数時間から1日で赤ちゃんに会えますから、リラックスして。じっとしているとつらいので動き回ると気が紛れます。
maruさん
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59
やっぱりあせらないこと。必ず終わる痛みなのですから。すってーはくのがしんこきゅう〜ってカンジでリラックスです。
fumさん
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58
最初は陣痛だと思ってなかったのんき者なので(^-^;A朝から痛かったけど、単なる腹痛だと思ってました。あせらずにもうすぐ会える!と思ってるくらいがいいかもしれません。そんな私は病院についてから生れるまで1時間かかりませんでした・・・・ここまでのんきだと移動中に生れてしまうかもしれないので気をつけて('▽') アハハ
みゆみゆ♪さん
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57
「赤ちゃんはもっと大変な思いをしている」と思いながら、とにかく冷静に呼吸する。息を吸いすぎるとパニックになるので、吐くことに集中する。
裕ポンポンさん
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56
背中と腰にホッカイロあててますた。ちょっとは楽になりましたよ。
さなちゅ-さん
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55
もう少しでベビーにあえると思えば結構落ち着きますよ。
yotamanさん
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54
まず、あせらないことです。次に、痛いことを忘れて、ひたすら多分、病院で習うだろう呼吸法で息を吐くことです。絶対に痛いと思わないこと。意識を呼吸(吐く)ことに向けると、痛みを逃すことがでします。(私の実体験です)
グインさん
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53
まだいきんではいけない時のいきみのがしには、痛くなったときに「フーウンッ、フー、ウンッ」と言えば楽になります。フーは息を吐きます。ウンッは少しだけお腹に力を入れます。
mikadonさん
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52
やっぱりあせらないことですかね。上の子のときは、パニックになっちゃって大変なお産でしたが、下の子のときはものすごく冷静でいられたので、本当にいいお産ができました。
ひよこさん
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51
ソフロロジー式イメージトレーニングをするといいと思います。私は上の子も下の子もソフロロジーで出産しましたよ。この呼吸法のお陰でかなり楽なお産をすることができました。
匿名希望さん
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50
まず第一に呼吸を止めないこと。力を逃がすように大きく呼吸すると痛みがましです。病院に行くほどの間隔じゃないときには私は時計を横に置いてクロスワードパズルしてました。気持ちを他に持っていくのも効果的です。
たむさん
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49
赤ちゃんも頑張ってるんだ、もう少し出会えるって言う気持ちを持ってとにかく冷静に深呼吸をする事かな?
ひめさん
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48
いきみたいのをがまんする時は肛門を拳で押さえてもらうと楽。
mk-lineさん
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47
時計とにらめっこ。痛みはどうせ逃げないので間隔を徹底的に調べてみました。ある意味、違う集中力でそれるかも・・・
sweetさん
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46
陣痛が起きた時、家中の部屋を掃除しながら痛みを紛らわして、痛みの間隔が短くなってきたら病院へ行きました。後はガンバル。。。
みにうさぎさん
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45
呼吸法をあらかじめ勉強しておくといいですよ。私は1人目のときはパニック状態でしたが2人目は呼吸法で痛みをのがすことに大成功です。ソフロロジーも自分でその何たるかを知っておくととっても役立ちます!
にんじんさん
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44
あわてないコトかな?でもこれ結構大事かも
KAL★さん
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43
赤ちゃんが生まれて来ようと頑張っているので一緒に頑張りましょう。
machamiさん
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42
生まれる直前以外はず〜〜〜〜っと痛いわけではないので、呼吸法で対処し、それ以外は寝ちゃえぐらいの気持ちで超リラックス!ソフロロジーもラマーズも(ついでにヨガも)経験したけど、呼吸&リラックスは一番ききます.痛いと思うと余計痛い気がするので.
chieさん
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41
ダンナさんと一緒に話をしてリラックスすること。
匿名希望さん
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40
赤ちゃんが少しでも楽に生まれてこれるよぉに痛いんだから仕方ないって諦めて、妊娠中の大変だった事を思い出し、アタマん中で、赤ちゃんの顔をモンタージュして、「もぉすぐゴール!」って、気合い入れて頑張った。
あたる♪さん
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39
ゆっくり呼吸を整えてリラックスする。そして腰をさすってもらったら、とても楽だった。間隔がある時は、音楽などを聞いて極力、リラックスすることに心がけました。
あややんさん
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38
仰向けだとつらいので横を向いて、背中というか腰のあたりをさすってもらうと楽になりました。
ribbonさん
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37
動ける間は動くと気がまぎれる。痛みがひどくなったらとにかくゆっくり息を吐くことに集中して、体の力を抜く。あとは子供もがんばっているんだからと自分に言い聞かせてました。
ネコ娘さん
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36
あまり早くから病院に焦って行くと余計時間が長く感じるのでゆっくり家で様子を見たほうがよいと思う。私の場合は陣痛が10分間隔になるまで家にいて慌てて入院し、その三時間後に出産しました(これはゆっくり構えすぎか?)
anji-davidさん
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35
じっとしていると辛いので、ベッドの周りを歩いたりしました。あと、ベッドの上で四つん這いになったりすると楽でした。
おじゃるママさん
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34
確かに痛いものだけど「産めば・・終る」のだからと言い聞かせてました。「痛いよぉ〜」と泣いても産まないと止まらないのでがんばりましょう。ただ出産の力む時に産婆さんがお腹を押したのは、びっくりするほど楽でした。70歳くらいの産婆さんなんですけどね(笑)
さくらさん
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33
トイレ(洋式)に座るとなぜかラクチンでした。夜中に助産婦さんも誰もいなくて苦しくてトイレを何往復かして陣痛を逃していたのは今となってはよい思い出。
匿名希望さん
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32
ゆっくり、息をはく。はけば、呼吸は、するので・・・もっと、痛くなると、思っておくといい。
satsukikさん
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31
次はもっと痛い,って思い続けてたらいつのまにか乗り切ってました。なるべくゆっくり息を吐いたりしてリラックスしているのが一番じゃないかな。
wakaさん
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30
私も皆さんと似ていますが、背中をさすってもらうと嘘のように痛くなかったです。一人目の時は、夢中だったので、さすってもらってなくても(夜中だったので)大丈夫でしたが、二人目の時は夫の母にさすってもらっていて、有難かったです。
akidesyuさん
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29
陣痛はじっと耐えていると余計に辛くなるので、私は陣痛が起きるたびに歩いたり座ったり動いていました。陣痛の合間は体をリラックスするためにまったりしていましたけどね。あと、座っていると重力の関係でお産が早く進むそうです。
匿名希望さん
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28
1人目の時は夫と母に背中をさすってもらったのですが力の強い夫がかなり楽でした。2人目の時は指圧の上手な助産婦さんに痛みの来た時に指圧をしてもらったら嘘の様に楽でした。2人共、共通しているのは横向きに膝を曲げて寝るのが楽だった事です。
tenchiさん
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27
初期陣痛のときは夜も寝られず 本を見たりビデオを見たりゲームをしたりでできるだけ痛みから気をそらすようにしていました。助産院ではお風呂にゆっくりつかるといいといわれたり少しでも歩いたほうがいいということでコンビニまで散歩にでたりしました。
らび。さん
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26
陣痛の痛みを少なくするにはリラックスが一番だと思います。痛いと自然に身体が固まってしまうけれども、それでも頑張って深呼吸をするなどして力を抜くとよいです。わたしはこれで出産直前までそれほど痛くありませんでしたよ。
王理さん
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25
陣痛がおきたときねているだけだと痛さが辛いので、歩いたりベットから起きて少し動くといいですよ。私はそれで安産でしたよ
きいろさん
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24
2人とも陣痛が始まってから2時間で生まれました。2人目の病院では、「痛い!ギェー!」と2時間叫んでいた人は、産後「叫ばずに体力を残しておくんだった」との事。一人で自宅にいる時だと病院に電話してタクシー。破水したら救急車を呼んでもOK.渋滞自家用車で移動中に破水した場合も来てくれます
アンドレアさん
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23
痛いということに意識が集中してしまわないようにほかのことで気をそらすのがいいと思います。私の場合は大好きなパズル・ナンプレをひたすらやって痛みを忘れていました。気づいたら3時間とかたってて病院でもよくここまで我慢できたねーなんていわれちゃいました。
ひろぽむさん
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22
昔小さい頃「電気あんま〜」とか言って股間に足を押さえつけてブルブルってしませんでした?陣痛が始まったときに旦那にそれをやってもらうと股の力が抜けていきまずに済みました。(ブルブルは無しで足をしっかり持って貰って股間を押さえつけるだけですけどね。)
CHIさん
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21
誰かがそばにいてくれることが一番だと思います。陣痛は一気に強くならずに最初は余裕です。間隔も最初は長いですから、リラックスして誰かとお話していると気もまぎれると思います。少し強くなってきたら、痛む間は腰をさすってもらうとだいぶ楽になりますよ。
匿名希望さん
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20
時間の間隔をチェック 初産は産まれるまでに時間がかかると言うのは嘘早めに病院に向かう事 分娩室の前にまず陣痛室に入るので余裕があったらおにぎり等持参する事をお勧め産まれるまでの時間は人それぞれですから本格的に陣痛が始ったら痛む時に横向きになり肛門を服の上から押して貰うと痛みがかわせます 
megmagさん
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19
初めはとにかく間隔をチェックすることです。徐々にひどくなっていくので、できる限り食事は取っておいた方がいいですよ。体力が持たなくなります。できれば痛みがひどいときは、誰かに思い切り腰をさすってもらいましょう。
ぷ-すけさん
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18
腰をさすってもらうのが一番ちょっと強めにしてもらわないと痛みは和らぎませんよ
葵と真白さん
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17
陣痛は長くても1分くらいしか続かないと聞いたので、二人目の時は痛くなってくると、カウントダウンしてました。
ひゃっぽさん
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16
誰かにお尻(肛門)を押してもらうといいですよ!私の場合、その時間の出産が一人だけでずっと助産婦さんがついていて、押していてくれたので楽でした。
きょうちゃんさん
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15
誰かにそばにいてもらうのが一番です。誰でもいいので…
きんちゃんさん
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14
私が母の手を握ってあげていました。お母さんは私を生んでくれたんだから大丈夫だよって。
まいまいさん
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13
破水をしていなければぬるいお風呂に入ると良いですよ横になったり座ったりするよりも立ったほうが楽ですでも私の場合最初の子は3時間次の子は一ヶ月近く早かった上に30分で産まれたから参考になるかしら?
かえで_mk2さん
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12
旦那さんにひたすら腰をさすってもらう!これで気分的にもだいぶ楽になりました(* ̄ー ̄)
爆睡ママさん
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11
なんでも良いから自分が楽だとおもう態勢と呼吸・・・。一人目の時は一人で寂しい夜を過ごしましたが、二人目の時はそんなことを考える間もなく上の子を実家に預け、あっと言う間に産んでしまいました。^^;
まむさん
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10
陣痛の時って実は寝ているより仁王立ちしている方が楽なんですよ!!「どこかにつかまってじっとしている」流石に産まれるギリギリには使えませんが・・・間隔がまだあるうちは絶対におすすめします。重力の法則にしたがってお産の時間も短縮できます。私はこれで超安産!!
ママコさん
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9
陣痛が来て痛い時は肛門を(もちろん服の上から)テニスボールで押さえてもらうとすっごく楽!!試してみて!!本当に楽なのよ〜!!広がった尾骨をテニスボールで押し戻すから痛みが楽になるの〜
ほそながさん
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8
陣痛が起きたら、トイレに座ってるのが1番楽でした。それと、陣痛が起きたら病院へ電話しますが、病院の人が「まだまだ時間が掛かる」と言っても、早めに病院へ行くことをお勧めします。私みたいに初産3時間で出産てのもありますから。
saryuさん
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7
最初の陣痛は微弱陣痛だったのもあって、横になってたら痛いから、立ってツイストをするように体をユラユラゆらしていたら痛みが、私の場合は少し治まってました。本格的な陣痛では、早く産みたい!というのもあって、時計とにらめっこしてました。他の事を考えるのが良いかも。
匿名希望さん
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6
陣痛は子宮が収縮するので赤ちゃんも苦しいはず。ママのためにも赤ちゃんのためにも酸素を供給するために深呼吸が良いと思います。あとはガマン。陣痛は永遠に続くものではないので、しばらくしたら納まるのをひたすら楽しみにしましょう。私は出産に備えて陣痛の合間にのり巻きを食べまくりました。
たぷたぷさん
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5
陣痛が起きたときは夜中で看護婦さんも主人も誰も居なかったので、あと何時間したら終わるから何食べようかなどを考えていましたね。もしかしたら私だけ??
いのさん
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4
誰かにさすってもらうのがいいですね。私は2回とも陣痛のときに旦那が間に合わなかったので(海外勤務だった)ときどき助産婦さんが様子を見に来てはさすってくれたのがうれしかったです。
enkaさん
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3
陣痛が起きたら、痛くても動いた方がいいみたい。私はそれで、痛みが和らいだような気がしたし、順調に陣痛も進んで安産になったと思っています。
匿名希望さん
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2
良く「ひ・ひ・ふ〜」って言うって聞きますが、私の通った病院で教わったのは、声を出して「ふぅ〜う」って言う事。不思議と楽になりましたよ。これから陣痛を迎える方は試してみて下さいね。
キミュ-さん
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1
実際出産の時は仰向けじゃないと駄目だけど、陣痛の時はうつ伏せでいると多少ですけど楽でした。陣痛の痛みって本当に痛い!!腹痛に結構慣れてる私でしたけどあれは別物でした。うつ伏せで大きく呼吸をすると私の場合は痛みが少し和らぎました。是非お試し下さい。
さん
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