子供の肥満解消の良い方法を教えて
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子供の肥満解消の良い方法を教えて

子育て(子供期 6~12才頃)

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コメント
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おかゆを食べさせてみてください。ウチの子はコレでダイエットに成功しました。お菓子の食べすぎや運動不足など、肥満の理由はさまざまですが、この方法はある程度の人に効くと思います。子供を「ダメ」と縛りつけるのは禁物です。低カロリーの物をうまく調理し、「おかわりする?」と言えるくらいの余裕があったほうがいいですヨ。
happy-mamaさん
子供が4年生のとき肥満傾向を指摘され、和食ばかりを食べさせたら徐々に痩せていきました 野菜の多い生活 煮物をたくさん食べさせたり高野豆腐とか色々工夫しました 食事で解消すると思いますよ
hamaさん
まず食生活の見直し、ラーメン⇒おにぎり、お菓子⇒フルーツ。次に筋肉を付けるためスイミングなどいかがですか?
ベルキャサリンさん
19
ひとまず炭水化物の量を減らして、その代わり野菜と低カロリーのたんぱく質(大豆、鶏のささみ等)を多く取らせましょう。
いおらさん
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18
お菓子や冷えて無い飲料のカロリーの如何に多いかを、家庭でも教え込むと良いですね。 家族やお友達が遊びに来ていて、食べているのをみたら食べたくなることもあるそうです。 なるべく手作り物や、飲料を麦茶に変えたら良いですよ。他は買いおきのお菓子なども、おか無い事ですね。 運動もしないと、やっぱり肥満に繋がります。 口が、寂しい時はガムや、グミなどで無理に、食べさせないようにはし無い事。
といっち。さん
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17
まず食生活の見直し、ラーメン⇒おにぎり、お菓子⇒フルーツ。次に筋肉を付けるためスイミングなどいかがですか?
ベルキャサリンさん
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16
一緒に歩く事です。どこに行くのも歩く。うちも結構肥満系ですが、最近は、スッキリしてきました。あまり幼い子だったら、良い年齢になると痩せてくるかもしれませんよ。
sizuさん
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15
食事制限は余計に親子でストレス!玄米混ぜ込んだり、水を頻繁に飲ませること、そして、根気よくスイミング!
mio姫さん
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14
子供は美味しい味は分るので好きな物ばかり食べていては太るに決まっています。ファーストフードやスナック菓子は特に避ける工夫が必要です。手間が面倒だとファーストフードばかり買い与えるのは親の身勝ってです。
ほくとさん
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13
食べさせないようにするより、運動させるようにさせてはどうですか?
みきすけさん
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12
ファーストフードやスナック菓子はやめましょう、絶対に太ります。それと、運動不足なのでは?休日にハイキングに一緒に行くとか散歩するとか、食生活だけではなく、定期的な運動も必要です。三食もきちんととること、冷凍商品、カップめん、レトルト食品、ほか弁はなるべく避けたほうが、外食のしすぎもよくありません。
カズさん
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11
子供が4年生のとき肥満傾向を指摘され、和食ばかりを食べさせたら徐々に痩せていきました 野菜の多い生活 煮物をたくさん食べさせたり高野豆腐とか色々工夫しました 食事で解消すると思いますよ
hamaさん
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10
おかゆを食べさせてみてください。ウチの子はコレでダイエットに成功しました。お菓子の食べすぎや運動不足など、肥満の理由はさまざまですが、この方法はある程度の人に効くと思います。子供を「ダメ」と縛りつけるのは禁物です。低カロリーの物をうまく調理し、「おかわりする?」と言えるくらいの余裕があったほうがいいですヨ。
happy-mamaさん
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9
なるべく一緒に外へ出て、体を動かすようにしています。きついとすぐに嫌がるので、散歩程度から始めて。ファーストフードとジュースはやはり避けるようにします。ご飯を食べる時にたくさんかんでから食べるようにさせています。
じ-じょさん
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8
規則正しい生活(特に就寝時間)を心がけて不必要におやつを与えない。
アスクさん
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7
子供の食べる量を減らさせるのは無理なので、ゲームとかはやらせずに運動をさせる、外で遊ばせることが必要だと思います。あと、食事もバランスよく食べさせるとよいと思います。
まっさやんさん
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6
間食をさせない事。
め♪さん
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5
三食キチット決まった時間に食べさせてますか、既製品でなくバランス取れた家庭料理を作ってますか、好き嫌いがないですか、スナック菓子、炭酸飲料を好んでいませんか、間食を食べ過ぎていませんか、それと元気に外で遊んでいますか、ゲームとか習い事に時間を取らない事、但し水は十分に与えて下さい。
toshio38さん
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4
間食、特に夜寝る前は止めさせましょう。あとは低カロリーの食事にすることですね。また、昼間に運動させると効果的です。大人のような無理なダイエット(食事を抜く等)は子供には危険です。
ukyaさん
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3
子供の食欲を押さえるのはなかなか難しいもの。健康食品に植物繊維をたくさん含む物を選んで良く噛む習慣をつけることが一番です。
ほくとさん
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2
運動、食生活、栄養バランス、規則正しい生活習慣、大人と同じ。
kon777さん
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1
スポーツをさせる
ましゃこさん
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