医食同源に相応しい美味しくて体に良い食べ物を教えて下さい。
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医食同源に相応しい美味しくて体に良い食べ物を教えて下さい。

昨今の健康ブームにのって、サプリメントをとるより、美味しいものをとって健康に良い方が得な感じがする。

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コメント
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ヨーグルト!! 我家では、毎日強制的(笑)に食べてます。腸内環境を整えると、あらゆる病気を防ぐと聞きますので、いかがでしょうか? ちなみに私は、プレーンヨーグルトに必ず季節の生果物を混ぜて食べています。こうすると果糖でヨーグルトも酸っぱく感じなくてすみますし、果物自体のビタミンなどもとれるので一石二鳥かな^^
EMI☆さん
食べ物では有りませんが、ドクダミ茶を一日4~5杯飲み続けると名前のように毒が出て胃腸がスッキリします、価格も安く簡単に煎じる事も出来ますから、体に良い食べ物に合わせて是非おすすめです。
toshio38さん
玄米にはと麦・小豆・ひえ・粟などを混ぜて炊きます。普通の炊飯器ではなく、圧力鍋を使うとふっくらおいしいです。まずそれらを洗って、2時間以上水につけます。炊く直前に塩をひとつまみいれるのがポイントです。材料の配分や水の量は、好みやその日の体調などで変えるといいです。圧力鍋の使い方は、メーカーによって違うので、説明書を読んでくださいね。
doyoubiさん
20
玄米にはと麦・小豆・ひえ・粟などを混ぜて炊きます。普通の炊飯器ではなく、圧力鍋を使うとふっくらおいしいです。まずそれらを洗って、2時間以上水につけます。炊く直前に塩をひとつまみいれるのがポイントです。材料の配分や水の量は、好みやその日の体調などで変えるといいです。圧力鍋の使い方は、メーカーによって違うので、説明書を読んでくださいね。
doyoubiさん
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19
納豆と牛乳。どちらも小さいときからの好物です。健康に良いからとかじゃなくただ単に好きだから毎日食べちゃいます。
yapuさん
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18
ヨーグルト!! 我家では、毎日強制的(笑)に食べてます。腸内環境を整えると、あらゆる病気を防ぐと聞きますので、いかがでしょうか? ちなみに私は、プレーンヨーグルトに必ず季節の生果物を混ぜて食べています。こうすると果糖でヨーグルトも酸っぱく感じなくてすみますし、果物自体のビタミンなどもとれるので一石二鳥かな^^
EMI☆さん
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17
豆とか芋とか元々種である物は体にいいと思います。
mikisukeさん
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16
クコの実、松の実。中華料理に入っていますが、高血圧に良いらしいです。おかゆに入れてもおいしい。古くなって油が回ると不味くなるので新しいのをちょっとずつ購入したほうが良い。
vivienneさん
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15
海藻類は旨みもあるし、ミネラル分に食物繊維が豊富ですよ。
みきすけさん
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14
やまいもなんぞどうでしょう。できれば自然薯なんて最高です。
jeep57さん
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13
根菜類がおすすめですね。やはり旬のもので、できれば採れた場所が分かるものを。
じ-じょさん
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12
豆腐でしょう。大豆も含まれてるし、満腹感もあるので、ダイエットにもお薦めです。また、お酒のつまみとしても、冷奴や湯豆腐もあるので、季節に関係なく、いただけます。
ukyaさん
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11
納豆でしょうか。 値段も安いしどこでも売っているので毎日食べられます。
かをりさん
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10
グレープフルーツだと思います。あのすっぱさがたまりません。ただし、砂糖はかけないで。寝る前に食べてもいいですね、つかれもとれるし、肥満防止にもなると聞きましたが。
カズさん
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9
ネバネバ系が強いですね。納豆、おくら、山芋などなど。和食のおかずは大体体にいいと思います。惣菜などは控えて、自分の手と目で作るのも安心です。
happy-mamaさん
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8
食べ物では有りませんが、ドクダミ茶を一日4~5杯飲み続けると名前のように毒が出て胃腸がスッキリします、価格も安く簡単に煎じる事も出来ますから、体に良い食べ物に合わせて是非おすすめです。
toshio38さん
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7
タマネギ、葱、にらなどイオウ系の食べ物は血液をきれいにして腸の調子も良くします。餃子、ニラ玉、タマネギにおかか、葱ぬたなどで美味しく、簡単につくれて、元気になります。
スカ-レットさん
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6
納豆ですね、毎日食べています。納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を溶かす効果があってこういう効果を持つ酵素を含む食品は本当に珍しいんですよ。血栓を予防する食品は山ほどありますけどね。
コン吉さん
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5
大豆などの豆類ですね。ただし豆は硬いので軟らかく煮込んで食べないと消化、吸収が良くないです。豆腐、納豆、黄な粉とかは吸収がいいですからお勧めです。
琉ママさん
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4
安いお米でも発芽玄米を混ぜて炊くとけっこう美味しく食べられて健康に良いと思いますよ。
タ-ザンさん
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3
納豆ですね。SHOP99の納豆、4個で100円で、かなり美味しい。もっともCPの高い食品と思われ。大豆系のサプリは高いので、これがよいですね。
ginさん
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2
韓国料理の参鶏湯サンゲタンですね。滋養・美容・健康の最高メニューといえるでしょう。高麗人参がポイントですね。
jimmyさん
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1
1日1回プレーンヨーグルトを食べています。ヨーグルトに少量の砂糖を入れかき混ぜたあと桃を1口サイズに切り、ヨーグルトに入れます。食べると甘さと酸味が絶妙に美味しく、お腹の調子も良くオススメします。
スカ-レットさん
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