夏太り防止・安眠効果のあるデザートレシピを教えて下さい!
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夏太り防止・安眠効果のあるデザートレシピを教えて下さい!

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夏太り防止・安眠効果のあるデザートレシピを教えて下さい!

こんにちは。子供でも簡単に作れる、夏太り防止…あるいは安眠効果の得られるデザートのレシピを教えて下さい!デザートでなくても簡単に作れるモノでしたら、教えて下さい。お願いします。

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コメント
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辛いものを食べるのはどうでしょう。辛い肉味噌をのせた冷やしうどんなんて食べれば、汗が出て新陳代謝が活発になるので、太らないだろうしぐっすり休めるかと思います。
なかじさん
緑茶寒天がオススメ♪緑茶はできれば水で出すとテアニンが豊富で安眠効果もあるかも?甘さは一切入れずに食べる時にオリゴ糖シロップや黒糖シロップでどうぞ。
meguさん
旬の野菜、果物、魚を家庭でキチットと料理して三食キチット食べていれば太りません、後は間食と炭酸飲料を控える事。
toshio38さん
20
辛いものを食べるのはどうでしょう。辛い肉味噌をのせた冷やしうどんなんて食べれば、汗が出て新陳代謝が活発になるので、太らないだろうしぐっすり休めるかと思います。
なかじさん
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19
バナナとハチミツ、そしてヨーグルト&牛乳(配分はお好みで) をミキサーで混ぜたデザートがお薦めです。 低カロリーなのでダイエットにも良いし、牛乳に含まれる成分で 安眠効果もあります。
ukyaさん
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18
冷やしたスイカが、お勧め。
kon777さん
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17
安眠効果のあるラベンダーのハーブティーをいれて、 これでゼリー手作りしてはどうでしょうか? 甘味料も低カロリーのものを使うと、ダイエットにいいですね!
ginさん
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16
牛乳寒天なんていいのではないでしょうか
さおりん♪さん
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15
いろいろな種類のデザートを食べるようにしています。
でいとれさん
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14
旬の野菜、果物、魚を家庭でキチットと料理して三食キチット食べていれば太りません、後は間食と炭酸飲料を控える事。
toshio38さん
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13
和菓子なんていいのではないでしょうか?
mishikaさん
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12
慣れれば幼稚園児でも作れます!基本形はミルクプリンなんです。寒天(糸状・棒状両方OK)3~4g(棒寒天なら1/2本)水1カップ(200cc)みるく500ccお砂糖70g(お好みで調節)これにバニラエッセンス2~3滴 手順は、30分ほど浸した寒天を絞って鍋に入れ、水を入れ、煮溶かす。溶けたら泡立て器で混ぜもっとしっかり溶かす。そこへミルクを投入しお砂糖を入れ、溶けたら火をとめる。バニラエッセンスを加えてボウルへ移し常温まで覚ましてから冷蔵庫へ。(おしまい)応用は、ミルクを豆乳にしたりエッセンスかわりにココアパウダーやお抹茶を使っても美味しいです。食欲がない時はジンジャーを隠し味にすると疲れも取れますよ。やってみてね。
えりえりさん
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11
こんにゃくゼリー
codraさん
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10
牛乳寒天
mizuhoさん
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9
夏太り防止なら、ところてんでは?安眠したいのなら、あまり体を冷やさないものが、いいと思います。ホットココアとか?スイカを食べ過ぎると、トイレが近くなり熟睡できません。
カズさん
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8
太り防止には寒天、そして安眠効果としてはラベンダー。この2つを使ってみてはどうですか?
ぶよたんさん
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7
緑茶寒天がオススメ♪緑茶はできれば水で出すとテアニンが豊富で安眠効果もあるかも?甘さは一切入れずに食べる時にオリゴ糖シロップや黒糖シロップでどうぞ。
meguさん
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6
真夏は、普通の氷を口に入れながら寝てました。クーラーなしでも、冷たくてよく眠れましたよ。氷にレモン汁を入れておくと、より一層サッパリします。砂糖はカロリーオフを使いましょう(笑)
ミオトさん
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5
安眠効果があるといえば、ホットミルクですね。夏でもお部屋が涼しければ美味しくいただけますよ。
daisy_duckさん
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4
ミルクセーキがおすすめです。非常に高いリラックス効果や安眠効果を得られますよ。卵黄、牛乳、はちみつをミキサーでかき混ぜるだけで出来ますし。
コン吉さん
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3
現在寒天が流行ってますが、ところてんや牛乳かんなどはいかがでしょう?寝る前の牛乳は安眠効果があるというので、もしかしたら効果アリかもと思うのですが。
ビッケさん
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2
杏仁豆腐に牛乳と砂糖(コンデンスミルクOK)、そして蜂蜜を混ぜると低カロリーで、かつ牛乳が安眠を誘う効果があるので、健康食としてもお勧めです。
Cozyさん
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1
夏太り防止ならやはり寒天でしょうか。黒蜜より三杯酢で心太に…安眠効果なら、マンゴーに塩をかけて…
忌野さん
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