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糖尿病の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？

糖尿病に効果的！

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質問・テーマ

糖尿病の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？

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☆	一に食事制限、キャベツの千切りを朝晩欠かさず、運動療法と言われましたが実行が難しかったので、思い切って自転車通勤に・・往復１５キロを雨の日も雪の日も続けています。２年目の今、発病時４００あった血糖値が空腹時９０前後、食後２時間血糖は１２０以下になりました。A1ｃも５．２％でっせ！名代さん

☆	貴方のヘモグロビンA1−Cって幾つですか？ほくとさん

☆	父は、「糖尿には青ジソ」と言って一生懸命食べています。たまちゃんさん

100	食事の食べる順番を変えるといいですよ、味噌汁もしくはスープ次に野菜などサラダそしておかず・ご飯時間をかける、ダイエットにも効果的です。と。しさん

99	要は忍耐力　決めたことをやり抜く精神力　絶対気持ちがぐら付かない心と云う事ですねモリヤンさん

98	食事はどうやって気をつけていますかあすきさん

97	和食中心で適度な運動が基本ですが、ストレスを減らしたこと（転職）が一番だったと思います。 tattyunさん

96	ヤフオクで買った血糖値を下げる効果のあるお茶ってのを飲んだら下がった。これって単なるお番茶だと思うけど。他のお番茶では下がらなかった。何が違うのか知らないけど。調子がいいので今のところ続けてる。金太郎さん

95	荏胡麻油ですかねー。 kinkanさん

94	増塩療法。 http://officemakita.com/press.html　にあるように、塩水を飲み始めたら血糖値は 217 (開始前）→129（半月後）→114（１．５月後）→97 （２．５月後）Ａ１Ｃは 8.6（開始前）→7.3（半月後）→5.8（１．５月後）→5.7（２．５月後）と急速に改善し始めた。表茄子さん

93	玉ねぎとか黒酢がよいと聞きました seesee777さん

92	酢たまごがすごく良いらしいんですが、非常に飲みにくい・・・ touchanさん

91	食事、運動と、更に体の免疫機能を高めてあげることも大切です。糖鎖栄養素の入ったサプリを摂って細胞膜にある糖鎖機能を正常にすることをおすすめします。生活習慣病の予防にも糖鎖が注目されてきているようです。おもいっきりテレビでも結構前ですが、放送してました。 shouさん

90	糖鎖ストアの「TOSA」です。糖と聞くと余計悪化しそうな気がしますが糖尿病の人ほどこの糖鎖の正常な働きが求められます。糖鎖が正しく機能しないと、血中のブドウ糖がきちんと吸収されないと言われています。糖鎖の機能を上げることが病気改善の第一歩ということなので、私はこのサプリを愛飲しています。 irohakickさん

89	自分ではないのですが、昔、父が医者にグレープフルーツをすすめられて、ほぼ完治。なにがよいのかわかりませんが。 maxdashさん

88	アガリスクはなんでもいいと聞きました。試してみてもいいかもだいずさん

87	あまり甘いものを摂り過ぎないというのも大事かもしれないですね。でいとれさん

86	お酢を使った料理が良いと思います ayumi-0624さん

85	とにかく食後の軽い運動です。運動といっても散歩程度です。これなら、続けられます。雨など外出できない時は、軽いストレッチ程度で急激に上がらず安定してます。オ-ちゃんさん

84	主人が糖尿病と言われ、２週間入院しました。食事と運動でかなりよくなり、退院できました。退院後もウォーキング（雪道なのでランニングができないので）と約1800カロリーの食事制限で頑張っています。たつみさん

83	豆乳が効果的でした！食事を少なめにしてその分豆乳に変えたら4ヶ月ほどで血糖値が下がりました！まきさん

82	貴方のヘモグロビンA1−Cって幾つですか？ほくとさん

81	私の父は糖尿病ですが、野菜でましになってるみたいです。ごぼうやニンジン、大根など、あらゆる野菜を入れて煮たものを毎日食べてます。 yuarnさん

80	一番効果的なのはカロリー制限もありますが、食べた後の運動量が一番です。筋肉が出来、糖の吸収がよくなり血糖値が安定しますパソコンさん

79	うちの父が糖尿病で、通院以外に霊芝やらなにやら色々試しましたが、結局カキドオシという草を煎じて一番効果ありました。これは元々疳の虫の薬なのですが、近年糖尿病にも効くと認められているようです。薬草の本なんかにも載ってます。個人差はあるのかも、と思いますが、血糖値はだいぶ抑えられているようです。 hiropさん

78	運動と食事です。散歩して、塩分は控えたほうがいいですね。キャンチャンさん

77	糖尿病には遺伝や不規則な生活に起因している部分とストレスが大きく影響しています。規則的な食事（毎日の食事時間を決め、もちろん何でも食して良いのですが揚げ物は控えめ）及び食後のｳｫｰｷﾝｸﾞ、そして糖尿病と長く付き合っていける忍耐力及び精神力を持つことです。人生楽しくあせらずに！ katsさん

76	糖尿病には食事を規則正しく量と油類の少ないものを食べる。また、食後1時間後くらいに運動するとよいですパソコンさん

75	私は、あまり血糖値高い方で無いと思いますが、血糖値120−ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c6.6です。糖尿になってからの私の心がけて居ること食事後は軽く運動。できない時は、野菜中心のメニューを選んで食べる。なるべくカロリーを取り過ぎないことですパソコンさん

74	父は、「糖尿には青ジソ」と言って一生懸命食べています。たまちゃんさん

73	糖尿病にはコエンザイムQ10がおすすめです。両義式さん

72	和食に心がけ、毎日散歩を３０分以上するのが効果あります。サボるとすぐに数値が悪くなります。こうたんさん

71	幼少の頃から青汁を飲んだり、健康茶を水代わりに飲んでいます。小腹が空いたら、ところてん。まだ、数値は低いです。さぶさん

70	バナバ茶でＧＩ値を気にしなくても血糖急上昇しないです。他に濃い水出し緑茶も効きます。試してますから間違いない、インシュリン依存（私そうです）の人は少しづつ試してください。インシュリンの効力発現と食事による血糖上昇のバランスを崩すと食事中に低血糖の恐れあります（私がそうです）。人にも依るかと思いますが私にはそれくらい効きました。 angelicusさん

69	食事療法という程厳格なものではなく、食習慣の改善が一番でした。味覚の再学習に重点を置き、肉食＆濃い味付けを好む味覚から、野菜＆薄味を好む味覚へと再学習できれば、自然と摂取カロリーが減り、ビタミンやミネラルを沢山摂取する事ができるようになります。結果として好きな物を食べていけるので「我慢する」「頑張る」という意識を持たずに継続することができます。ひろ715さん

68	適度な運動とやはりなんといっても食事療法ですね。 yukifuufuuさん

67	私は3ヶ月前血糖値５００、HbA1cが１２でしたが、現在食後１３０、HbA1c7.1まで下がりました。基本は食生活！食前に酢で割った手製ゴーヤ生ジュース。禁酒、禁煙、菜食（キャベツ中心）と週３回の水泳です。遊山さん

66	基本は食事療法と運動療法と思いますが、コンスタントな運動はなかなかできません。食事療法で量を減らし、肉類より野菜と魚を中心としたものに変え、砂糖を羅漢果糖に替えたらかなりよくなりました。 yasusueさん

65	運動と青汁！！低カロリーのたんぱく質と野菜。たっくんさん

64	食事療法と運動療法が一番と解っていますができません。 kamoeさん

63	食習慣の改善と毎日継続できる程度の軽い運動。「徹底した食事制限」は長続きすればいいのですが、自覚症状に乏しい糖尿病ではあまりに厳しすぎる制限は長続きしないことが多いです。糖尿病の症状次第ですが、それほど重症でなければ厳密に食事制限を守るよりも、たまには好きなものを食べてストレスを発散しながら摂取カロリーを段階的に下げていく方が良いみたいです。ひろ715さん

62	最近知ったんですが、山伏茸というキノコが良いらしいです。 do2kunさん

61	徹底した食事制限でしょう。前に入院したとき、隣のベッドのおじいさんは糖尿病で両足を切断されてました。もしかしたら自分も・・・と恐怖におびえました。ピ-ナッツ男爵さん

60	菊芋がいいらしいですよとどごんさん

59	運動（散歩）が一番です。朝夕に1時間散歩するようになってから９〜１０あったHbA1cが６〜７にさがりました。巡礼者さん

58	去年、胆石除去手術のため６日間絶食した時は血糖値が下がりました。普段は一番大事なのは食事、カロリーの高いものを食べないことだと思います。あっちゃさん

57	富士の伏流水、バナジウムウォーターがよいらしいです。 2masaさん

56	一に食事制限、キャベツの千切りを朝晩欠かさず、運動療法と言われましたが実行が難しかったので、思い切って自転車通勤に・・往復１５キロを雨の日も雪の日も続けています。２年目の今、発病時４００あった血糖値が空腹時９０前後、食後２時間血糖は１２０以下になりました。A1ｃも５．２％でっせ！名代さん

55	ビタミンB郡のサプリ。健康の為に飲み始めたんですが、いつのまにか体臭がかなり薄くなりました。匿名さん

54	やはり適度の運動と体重減少が一番です！！！！糖尿病だった多くの方はこれで完治しました。知ると知らないでは人生が大きく違います。楽にしかもお金がかからない！！！痩せる方法があります、、、、、しかもお金がもらえます！！知りたい方は、、、こちらhttp://brbpp.net/pokorin/ 匿名さん

53	マイナスイオンを身体にためる装置があるそうで、聞くみたいですよ！悪魔さん

52	シジュウム茶もそこそこ効きますよ。ま-ちゃんさん

51	食べたくなったらお茶か水を飲む morozofさん

50	一日１６００カロリー食と決め、水溶性・不溶性食物繊維を多目に摂取し、間食はしないで血糖値の上昇、下降を一日３回に抑えています。毎日の自己血糖測定や月一度の血液検査で管理し、苦手の運動もウォーキングで楽しんでいます。梟の娘さん

49	父が糖尿病なのですが、母が食事の管理をして、父はひたすら散歩をしているようです。露草さん

48	カロリーをきちんと計算するようにしたら、段々下がってきました。 papaさん

47	適度な運動と食事療法で血糖値が下がりました。 morozofさん

46	食事療法はテキメン。今まで理想的なカロリーなんて知らなかったから。 morozofさん

45	現在76ｋｇ先生から20歳の時の体重まで落としましょうと言われました。 syougoさん

44	シナモンが血糖値降下に利くってテラビでやってました。まるさんさん

43	私の場合は、カロリー摂取量を、栄養士さんと専門の医師とで話し合って決め、運動した日としない日のカロリーを変えた事と、食物繊維を多く含んでるものを摂取していることかな。それと、月一回から２月に１回は、血液検査を受けて、管理していると、自然に、気をつけるようになったよ。後は、食べたカロリー分を運動で消費すること。かいちゃんさん

42	とにかく毎日運動すること。食事もあるけれど、それを燃焼する筋肉がないことには食事療法の効果も半減。やまくん０４２１さん

41	食事療法は、もちろんの事。某ＴＶ番組でやっていたバナジウム水が本当に効くらしいですよ。いみいみさん

40	朝食抜きの、一日二回食。ご飯は玄米。匿名さん

39	夏に胆石で入院して６日間何も食べられず点滴だけでした。そうしたら血糖値も下がりました。当たり前？！以前アガリスク茶を飲んだら下がったことがあります。 papaさん

38	食事療法（カロリー制限）、運動療法（ウォーキング、自転車等）で血糖値をコントロールします。特に運動は食後にすると効果的です。えんのやまさん

37	１日の総カロリー数の制限を守ることですね、それさえ守っていれば何を食べてもいいと思いますが、１日３食バランスよく食べることを忘れずに。匿名さん

36	桑の葉や蚕の粉末が血糖値を下げて良いと叔母が言っていましたペンうささん

35	食後高血糖が注目されてます。食物繊維を取ると上昇を遅くしてくれます。薬で食後の上昇おさえるベイスンなど有りますが、一般に買えません。食物繊維が入ったお茶や、粉だと健康食品として手に入ります。特保に認定されてる商品がより安心でしょう。 syougoさん

34	運動療法・食事療法くらい。有酸素運動を心がけています。みやパパさん

33	たまねぎの味噌汁だと思います ayumiさん

32	水を替えました。飲むのから、ご飯を炊くのまで。汲みに行って大変ですが、少しは合併症の方が良くなったみたいけろけろさん

31	白砂糖より黒砂糖のほうがいいみたいですね。血糖値の上昇が穏やかになるそうです。匿名さん

30	最近、乗馬療法を用いた、「ジョーバ」なる機械を使用し、血糖値が下がった人の体験談が載っていた。飽き性の自分には、ただ座って揺られているだけで、ウオーキング並みのカロリー消費が出来るらしいので向いているかも。匿名さん

29	自己血糖測定：糖尿病は自覚症状がでにくく、食事、運動を行っても成果が見えません。血糖も病院で測るだけでは、不十分です。私の場合、食後に高くなりすぎるのですが。人間ドックでは、異常なしと出ます。血糖測定器を持っている知人に測ってもらい、高かったので、病院で話し、糖付加試験で、初めて糖尿病がわかりました。 syougoさん

28	食事療法とウォーキング。それとヤーコン茶とゴーヤ粒を飲んでます。 dabesaさん

27	食事療法でカロリー制限＆運動療法で１日連続２０分以上軽い運動＆食前にお酢をお猪口一杯飲む続けるのが難しいけどねｗ匿名さん

26	散歩、食事制限、、、等色々やつてるのに､､痩せない痩せる方法教えて ukibouさん

25	ご飯の中にこんにゃく粒や白滝を切って入れて、カロリーを減らす。あとは、1日、1万歩歩くけろけろさん

24	食事のカロリーコントロールと運動療法が大事ですが、程度がひどい時は薬物療法が必要です。 totomasaさん

23	会社の診断に引っかかってしまった、何を注意するといいのかなえんちゃんさん

22	イチにもニにも食事療法です。少ないカロリーで最初は愕然としますが、慣れればなんとかなるものです。 morozofさん

21	糖尿病、高血圧なのにだったん蕎麦茶がきくってきいたことがありますよ。毎日飲むのがいいんじゃないかな。あとは食事制限でしょうね。匿名さん

20	軽い糖尿病の治療中ですが、タバコを止めたとたん、口が寂しくて食べるは、食べるはで、一番大事な食事のコントロールが出来なくて困っています。特効薬を教えて！匿名さん

19	母が去年糖尿病だったのですが毎日１時間半歩き野菜を多めに採りお砂糖を羅漢果糖に替えたら正常になりました。２日ぐらい歩くのを止めると血糖値が上がってしまうようです。匿名さん

18	食事の量を抑制することと、日常の歩数にプラス８０００歩を歩くこと。休日には早朝から２時間ほど散歩すれば尚良い。かせちゃんさん

17	ノニジュースを飲んでいた時は血圧も血糖も安定していたような気がします。あと、痩せる事。 kerokeroさん

16	食べ過ぎないことと、歩くことです。その他にも、食事の時に蕃爽麗茶とクエン酸を飲んでいます。けんちゃんさん

15	父が糖尿病ですが、やっぱり食事療法と、休眠をよく取ることと言ってます。ストレスもよくないそうですよ。 yuarnさん

14	とにかく食事療法てなことになっておりますが、これを我慢するのがと〜ても辛い。できるだけ良く噛んで時間をかけて食事をするように心掛けているが、つい悪魔の誘い。口が卑しいので食べ過ぎることも多々。今禁煙中のため、とくに口が寂しい。だれか助けて〜。匿名さん

13	続編　生玉葱は以外にも青春を取り戻す効果がありました。今はガァバ茶を常用してますが色々な事をやっているので何が糖尿に良いのか解りません。匿名さん

12	マルチビタミン（安いのはダメ）あとはウォーキングおいちゃん１９５２さん

11	食事療法が一番だけど、最近グアバ茶を飲んでいます。じゅんたんさん

10	やっぱり食事療法だよ！と言いますが長続きしないものです。健茶王・緑茶習慣何気に効いた気がしました。でも割高ですやね・・・ちなみに水出し番茶が同様の効果があると言うことで今試しています・・・ rufyiさん

9	バンソウ霊茶、利くらしいですじじ様にあげたら血糖値が下がったと喜んでいました（安いものではないが･･･）ちゃあちゃんさん

8	色々調べたら・・・・かばのあな茸茶がいいらしいうちのばばは血糖値が下がった・・・とにかく続けなければだめだけど匿名さん

7	私は境界型糖尿と診断されそれからウォーキングに精を出し半年で６キロ減量、食事は腹八分目必ず納豆に生玉葱の微塵切りを食べています。少しは改善されました其れに意外な良い結果も出ました。次回匿名さん

6	今、研究段階のようですが、数年後を目標に、食べるだけでインシュリンの役割をはたすというお米が商品化されるそうです（日経新聞）。どういう商品か今から期待してます。いのさん

5	野菜中心のバランスの良い食事が一番よいみたいです nao32さん

4	低血糖と合併症が怖いので、進んで眼科医に行き白内障による失明を未然にふさぎ、透析予防のために案外足の各指特に左右の小指をよく揉むと腎臓に刺激が行き小便も泡ただなく、足のだるいのも改善されるようですが、基本は適度な運動とカロリー及びストレスです。とくちゃんさん

3	食事制限以外に無いでしょう。欲しいものは何でも食べたらだめですよ。やはり適度の運動も必要ですから、食べてから運動しなければだめですね。炭水化物の摂り過ぎに注意して、血糖値を上げ過ぎないようにする事だと思いました。自分をコントロールすることですね。 osigesanさん

2	某ＴＶ番組でやっていた「ゆずジュース」ひゃっぽさん

1	食事療法と適度な運動（１時間程度の散歩）です。ゆうちゃんさん

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