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コメント
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病院でマウスピースを作ってもらい、それをはめて寝るといびきをかかないそうですよ。実際に知人が使っています。
estryさん
小指にはめる「いびきストップ・ザ・リング」が結構効きます。定価は6800円だけど、2400~3000円位で買えますよ。私も使っています。
chotakさん
いびきを止める「指輪」をして寝ています。本当に疲れた時は、かいてしまいますが、普段のいびきは無くなりました。小指にはめるだけで済みますので、とても楽ですよ。
chotakさん
20
いびきが途中で止まる状態で無ければ、横向きに寝てみましょう。
ゆきのさとさん
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19
高さのあったマクラを選ぶ。 健康ショップでいびき防止グッズを試す。 鼻を広げるリングかテープが物理的に効果あるのですが なれるまで気になりますね。
ginさん
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18
歯医者で相談してください。マウススクリプト(?)とか言う名前でしたが、歯医者においてあった本に、いびきに良く効くとかいてありました。
カズさん
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17
他人のいびきなら、横を向かせるとか、鼻をつまむとか、してます。自分のは…いびきを止める鼻に張るシートがありますよね。それを使うかな。
sizuさん
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病院でマウスピースを作ってもらい、それをはめて寝るといびきをかかないそうですよ。実際に知人が使っています。
estryさん
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15
小指にはめる「いびきストップ・ザ・リング」が結構効きます。定価は6800円だけど、2400~3000円位で買えますよ。私も使っています。
chotakさん
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いびきを止める「指輪」をして寝ています。本当に疲れた時は、かいてしまいますが、普段のいびきは無くなりました。小指にはめるだけで済みますので、とても楽ですよ。
chotakさん
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13
鼻の口腔を大きくするテープを貼るといびきをかきにくくなります。
tannyさん
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12
鼻、扁桃腺、肥満、に心当たりがないでしょうか。娘は扁桃腺を切ったら全くいびきがなくなりました。夫もいびきと就寝中の呼吸停止で物凄いいびきを併発し、鼻、扁桃腺が原因でした。鼻の薬を飲んでねると全く症状がなく静かに熟睡します。特に花粉症がでると物凄いいびきです。鼻、扁桃腺のひどい人に出っ歯が多いと言うのもうなずけます。普段口を開けている人は舌で歯を押し出してしまうとのこと。夫は鼻とのどが悪く小さいころから口をあけて寝ていたようです。今は歯矯正と扁桃腺を切ろうかと相談中です。まず原因を知ることが大切だと思います。
匿名希望さん
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11
横向きで寝るのは多少効果があります。それと大きなお世話かもしれないけどもし太りぎみならダイエットも心掛けましょう。
ライアンゴロさん
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10
いびきは疲れているときに出やすいのですが自分自身でいびきをかいているのが解るときがあります。そういうときの寝相を思い出すと大の字に寝ているときが多いです。また横になっているときはいびきをかいていないようです。
タ-ザンさん
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9
横向きになって寝るのが効果があるようです
シランケンさん
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8
横向きに寝るのは結構効果があってバカにできません。私も家族に指摘されると必ずこれでしのぎます。ただ、睡眠時無呼吸症候群の心配もあるので、一度病院で相談した方が安心できると思います。
じ-じょさん
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7
横向きに寝る、自分にピッタリ合った枕にするなでで、軽減されることが多いです。根本的な原因をなくさないといけないですが・・・例えば肥満など…いびきのかき方にパターンが有る様ですが、中には重大な病気に関係している場合も有るので、家族など同居している人に協力を求めると良いですね。
kaniclubさん
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6
いびきのひどい人は喉に注意が必要です。咽頭が腫れて垂れ下がり、肺への気管を塞いでしまうしんぱいがあります。
ほくとさん
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5
自分に合った枕をすること、横向きに寝ることで多少は解消できるようですね。
daisy_duckさん
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4
低反発マット、枕で寝て、鼻腔拡張テープをつけて寝ると意外にやむことができます。
haswsyhisaさん
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3
器官をふさがないようにすることが重要です。なのでうつぶせに寝てはだめです!程よい高さの枕で仰向けで寝ましょう!
ま~るさん
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2
枕(と頭の高さの差)と、寝る向きによっても違いがあるそうです。 上向きで寝る人は、気管が軽く絞められますので、いびきが出やすいようです。副鼻腔を広げるメンディングテープをし、一度横向きで寝るようにお勧めします。
えりえりさん
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1
横向きに寝るとましになります。
め♪さん
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