「いびき」対策に、効果的!
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「いびき」対策に、一番効果的だったものは何でしたか?!

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「いびき」対策に、一番効果的だったものは何でしたか?!


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コメント
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鼻が悪くいびきをかくみたいです。女性なので旅行も家族以外だと気になって困ります。絶対に出ないように出来る方法はないのでしょうか?手術をすれば完全に治りますか?
kyo_hakkoさん
便利グッズのいびきストッパーが効きますよ。
バディさん
6歳の娘のいびきがひどくて、眠れません。耳鼻科にもずっと通っているのですが改善しません。どうしたらいいのか・・・・・・・
tomomy2さん
95
いびきは気道が狭くなって生じるので、狭くならないようにすることです。肥満の人は痩せること。適正な枕を使用すること。寝る姿勢を少し横向きにすることなどですが、病的な場合は医師に相談することを勧めます。口にテープしても気道は拡がらず、呼吸困難を招く恐れがあるので勧められません。
歩き目ですさん
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94
お手上げです。痩せるしか対策がないようです。
ahahさん
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93
ノゾヴェントがいいと思います。
touchanさん
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92
リップテープが効きます。みらいクリニックというところのホームページにでてます。ちなみに私はこちらの先生のセミナーを受講しましたが、なかなか良かったです。
Ebachiさん
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91
口にプラスチックテープなどを張って寝る。いびきもかかないし、よだれもたれません。口呼吸になるのを防ぎます。
カズさん
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90
手術
0923さん
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89
ダイエット
ginさん
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88
枕を使わず、首の後ろ(下)にタオルが良かったです
めぐたんさん
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87
上向きに寝ない
sksanさん
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86
ガムを口に含んでおく
geruさん
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85
鼻のとおりが悪いのが原因ですから、いびきストッパーを付けてみては>
ブルーデイジーさん
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84
いびきに良い方法は、横向きに寝ると気道がふさがれにくくなりいびきをかきにくくなるそうです。
ヴェジ-タさん
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83
疲れてくるといびきをかきます。
ストッパーを試したら効果あったみたいです。
と。しさん
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82
うつぶせになって寝るといいです。うつぶせ寝用の枕もあります。
凄腕あひるさん
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81
ストッパーですかね?
altezza5さん
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80
仲間と旅行に行った時、酔うと誰よりも早く眠ってしまい、おまけに大いびき…。対策は枕を一気に外してしまう事でした。
mickyさん
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79
枕を変える、鼻にはるテープ、小指のリング、この3点で乗り切っています。私は太めだけど、、やせている主人も、かなりひどいいびきなので、呼吸にも原因があるのではないかとも思われます。
youmama4さん
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78
ダイエットです
poko77さん
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77
父がダイエットしたら少し改善しましたー。
mayusanさん
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76
鼻にテープを張るやつです。
toraさん
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75
枕でも横向きでもうまくいきませんでしたが、口にテープを貼ってかなり抑えられました。鼻呼吸を促すようです。
ke-sukeさん
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74
枕が高すぎたり、太りすぎでなったり、深酒をしたり、疲れすぎたりしてなる事が多いそうです。 横向きや、うつ伏せで寝る事と、上記の事を回避出来るようにしたらば軽減出来ますね。 鼻が悪い場合は鼻腔を見てもらう事で、病院で見てもらうと良いでしょう。
といっち。さん
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73
一緒に旅行する友達のいびきが酷くてしょっちゅう寝不足になります 夜中にいびきで起きたりするし・・ 耳栓はどうかと試してみましたが全然効果ありませんでした 今度は音楽でも聴いて寝ようかと思っています 
hamaさん
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72
疲れているといびきをかくようです。なるべく疲れを残さないようにして横向きに寝ると比較的少ないようです。
タ-ザンさん
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71
主人はいびきがすごく、いろいろなグッズをためしましたが、効果なく、結局痩せたら少しおさまりました。
たつみさん
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70
うちのダンナの場合は、ストッパーが効きました。でも気になるみたいです。疲れを溜めないことも大切です。
ぶよたんさん
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69
十分な空気を通すために、喉(気道)を確保出来る姿勢(横向きが良い)で寝れば、いびきは少なくなります。
Cozyさん
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68
私の母はいびきがひどかったのですが耳鼻科で治療してもらったら今ではほとんどいびきは無くなり本人もぐっすり眠れてると言ってます。あと枕が高すぎたり合わないのも良くないそうです。
porarisさん
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67
女の人でイビキがひどい人は“のどちんこ”が大きかっったりして器官をふさぐのが1つの原因だと聞いた事があります。手術で少し切るとイビキもなくなるそうです。
rasetutenさん
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66
レム睡眠中にいびきをかくそうですね。私の知り合いは、味の素のグリナを飲んで、いびきが止まった、って言ってましたよ。
peroさん
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65
自分では分からないですが、たくさん酒を飲むとなるそうです。
zutaさん
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64
お酒をやめたことかな?
sadaoさん
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63
どうやら枕の高さと関係があるようで、低めの枕を変えたり、横向きで寝たりするのが効いたようです。あと、やっぱり鼻炎があるとひどくなるので、耳鼻科に行って診てもらうのも大事だと思います。
あんずさん
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62
太っている人は、痩せることだそうです。お酒を飲んだ時は、喉の筋肉が緩むのでいびきをかいてしまうそうです。飲み過ぎに注意しましょう。
ma1027さん
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61
便利グッズのいびきストッパーが効きますよ。
バディさん
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60
自分に合った枕を探すことでした。
ケロケロちゅんこさん
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59
枕を代えてフィットするようになったら止まりました
タキチャンさん
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58
太っている場合はダイエットをする。
隊長さん
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57
枕を代えて横向きで寝る事
どりんさん
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56
寝る前にお酒を控えるといびきがうるさくないですよ。
キャンチャンさん
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55
出来るだけ上向きにならないように工夫する。
mitsumiさん
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54
同室の人のいびきで寝不足気味です。人のいびきはうるさくて困ります。先に寝たほうが勝ちです。
ドン丸さん
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53
枕の微妙な高さと、硬さ、位置によってずいぶん違うのですが、まだまだデータ不足です。
ラッキ-ビ-トさん
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52
絶対に横向きになる体勢で寝る。
ピ-ママさん
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51
酒を飲むとでるみたいです
zutaさん
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50
横向きにして寝かせるといびきがとまりますよ。寝返りできないよう横向きになった時、背中にクッションとか置くとばっちり。
noripiruさん
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49
今主人に実行中ですが、ダイエットと高さのあう枕のこうにゅうです!枕は大手デパートへいって実際に測定してもらいました。肩こりも無くなりいいみたいですよ。
まゆんさん
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48
同じ部屋で寝るならとにかく先に眠る事です。またそういう人はかなりの確率で太目の方です。ダイエットに協力してあげましょう。
ライアンゴロさん
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47
友人にいびきをかく子がいて、一緒に旅行すると他の友人が寝られず、朝本人の前で「寝れなかった」「あの状態で寝ていられるなんて信じられない」とか嫌味のように言って機嫌が悪くなる・・。しかし、本人は自分がいびきをかいていると知らないため、私一人ヒヤヒヤしています・・・(-_-;)これからも一緒に旅行したいのでなんとか、直してあげたいけど忠告するには勇気が・・・
まつごさん
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46
実家の父ですが、テンピュールまくらにしたら、いびきが小さくなったそうです。(母談)
はすぼ-さん
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45
自分行なったものではなくテレビでの話で、テニスボールをストッキングに入れてボールが腰側に当てるように巻いて寝る。2.3日は寝にくいが、慣れてくると横に向いて寝るようになって舌が気管を塞がなくなるのでいびきをかかなくなるとのこと。
天界人さん
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44
6歳の娘のいびきがひどくて、眠れません。耳鼻科にもずっと通っているのですが改善しません。どうしたらいいのか・・・・・・・
tomomy2さん
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43
鼻が悪くいびきをかくみたいです。女性なので旅行も家族以外だと気になって困ります。絶対に出ないように出来る方法はないのでしょうか?手術をすれば完全に治りますか?
kyo_hakkoさん
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42
鼾がひどく、睡眠中に突然止まったりすることが多い場合、「睡眠時無給症候群」の惧れがありますので、専門医(呼吸器科)の診察を受けることをお勧めします。睡眠時時無呼吸症の治療器である「経鼻的持続陽圧呼吸器(nasal CPAP)」を着けて眠ることで、驚くほど鼾が小さくなることが多いです。また、無呼吸症の原因が肥満の場合、根本的に治すにはダイエットも有効的です。
ピュンマさん
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41
TVでやっていたのですが、パジャマに茶筒を縫いつける!という方法がいいらしいです。そうすることによって、仰向けになれず、常に気道を確保できる状態になるそうです。
匿名希望さん
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40
お父さんがいびきをかきますが、横向きに寝かせて気道を確保します。
たこたくさん
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39
新婚です。だんなのいびきが毎晩うるさく眠れません。毎晩こうしてネットやって布団に入るのは朝5時位かな?だんなは約100Kg。痩せる気なんてゼロ!仕事が多忙なので逆にダイエットは無理、食事も色々試しましたがデブメニューは変えるなといわれました。どうすればいいのでしょうか?
匿名希望さん
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38
ダンナは横向きに寝てるといびきをかかない!
遊璃江さん
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37
コエンザイムQ10がいいと聞いたことがあります。
ノダッチさん
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36
ちょっと見た目悪いけど、鼻腔を広げるテープ、あれは結構ききますね。
chocoloveさん
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35
体重が15kg減りました。最近、いびきは寝息程度に小さくなったと家族は言いますが、自分ではよくわかりません。
すみちゃんさん
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34
枕を替えたためらくになりました
Naokiさん
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33
オーダーメイドで枕を作ったら、これが不思議とピタッと止まりました。2万近くしたのですが作ってとてもよかったです。
ももちゃんさん
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32
夫は鼻の手術をした。もともと慢性鼻炎がひどく、いびきもひどかった。今では、快眠だそうです。
ちびひろさん
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31
アルコールを控えて横向きに寝るといいよ。
babaさん
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30
太っている人は痩せることです。
まこまこさん
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29
とりあえず横になって寝る癖をつけることです。しばらくそれを続けると仰向けになって寝てもほとんどいびきは聞こえません。またいびきが始まるようなら、再度横に向いて寝てイビキをかかない癖をつけることだと思います。
CHEMISTさん
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28
一気に20Kg近く太った時にいびきを掻き始めて100Kgを超えてから無呼吸症候群になやまされ昼間でも眠気が取れない状態に・・・。ダイエットすれば完治するので頑張って現在は80Kg台に・・・。いびきはまだまだ治りませんが、無呼吸症候群は少なくなったみたいです。
はまちゃんさん
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27
横向きで寝る。市販の、貼って鼻腔を広げるやつはかなり効くと思います
ねずみさん
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26
いびきの中に無呼吸が隠れていることが多いです。病院で診察を受けて、無呼吸防止の酸素吸入器???を付けて寝ると父のウルサイいびきも止まりましたよ。たかがいびきだけど、馬鹿に出来ないですよ。
ひかるさん
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25
低反発枕は効果無しでした・・・
胸なし乙葉さん
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24
売ってる物をいろいろ試しましたが、結局いい効果が得られず、私が耳栓するのが一番効果的でした(^-^;)
まきさん
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23
枕の高さに気をつけること。低めのほうが良いみたいです。
みきさん
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22
鼻に貼って鼻腔を広げるやつ。いいみたいです。
dokumuraさん
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21
枕を低くすると良いみたいです。
A.I.さん
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20
鼻の頭に鼻の下まで覆うようにティッシュをつけて寝る
たこりんさん
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19
いびきをしている人の鼻をつまんであげると何回かやっていると直る人もいます。
wacchaさん
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18
横向きに寝るといびきをかかずに寝られます
gontashanさん
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17
仰向けで寝てるとうるさいので、横向きに寝てもらいます。最近は主人に夜中に「うるさい!」と叫ぶと自分で横向きになります。朝起きたとき聞いても、うるさいと叫ばれたことや自分で体の向きをかえたこと覚えてないです。
iruka523さん
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16
まくらがたかいといびきをかくので、ひくくする。
パイナップルさん
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15
とりあえず耳鼻科へ行って鼻の通る薬をもらい、横になって寝るようにしました。
egasiraさん
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14
主人がいびきが凄いのですが、「まくらをずらす」から始まって「まくらを抜く」他、色々頭の位置をずらして止めています。
明香さん
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13
太り始めると同時にイビキが出たようです。ダイエットしながらとりあえず鼻にテープ(名前忘れました)貼って寝てました。
むちゃさん
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12
横の人がいびきでうるさいときは、頭の向きを動かしてます。
まいまりりんさん
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11
低反発枕で一時治まりましたが、慣れてきたところで元の木阿弥。寝る前に飲み過ぎないこと。出来るだけ横向きに寝る。最後は隔離されて寝る。
かせちゃんさん
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10
好みのアロマピラティを使う。これは結構効果がありました。
伊織さん
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9
以前仲間と旅行に行ったとき、酔っ払って先に寝たやつのいびきがひどく、みんなでいろいろと試してみたことがある。濡れティッシュをかけたら少し効果がありそうだったが、危ないのでやめたりして、結局枕を外して頭を傾けたらいびきが治まったので、その隙にみんな急いで眠った。
iwata00さん
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8
低反発マットと低反発枕のセットに変えたら、ある程度は改善されましたね。
ルルイエさん
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7
ある程度しっかりした作りの低反発枕に変更したら見事に直りました。
ひしあさん
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6
低反発枕で気道確保されたので、いびきをかきにくくなりました。
いっち-さん
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5
枕を替えたのが一番ききました。
tetsuさん
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4
診療所で鼻を通す点鼻薬貰いました。それからは寝苦しさもなくなりました。
氷魚さん
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3
自分ではないけど、人のいびきがうるさいときはおでこに 手を当ててあげると止まります。
morinさん
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2
うちのだんなの場合は、まず枕でした。頭が沈み込むようなふかふかはNG。適度な堅さがあって、枕の真ん中がへこんでいて頭がおさまり、首を支えられる枕にしたら、いびきが無くなりました。
タケピ-さん
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1
病院で点鼻薬を準備してもらい、寝る前に鼻を通るようにしてからは、自分のいびきで目覚めることもなく、朝までぐっすり。
餓夢さん
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