「パニック症候群」に効果的!
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「パニック症候群」経験者に聞きたい!一番効果的だったものは何でしたか?!

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「パニック症候群」経験者に聞きたい!一番効果的だったものは何でしたか?!


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二年前に飲み過ぎとストレスでパニックになる。初めの一年目は薬無しで週一ウォーキングで治ったが生活習慣が悪かったので再発する。また、パキシルは逆効果であった。その後、早寝、早起き、クロレラ、ノニを毎日、やばい時のみデパスを飲み徐々に減らしていった。会社では周りに伝え、時々休んだ。ぶり返した時は本当にショックだった。会社で話してると経験者が何人かいたが、みんな治ったとのこと。 
フラメンコさん
是非、心療内科で診察受けましょう。信頼できる先生に出会えること。予期不安や発作は、やがて必ず自分でコントロール出来るようになります。人によって時間はある程度かかるけれど、焦らなくて大丈夫です。パニック障害は必ず治る病気ですよ。 
pochicoさん
基本的には専門医に見てもらうのが一番良いと思います。大切なのは自分に合う専門医に出会える事だと思います。病院に行く事に苦痛を感じるような病院は思い切って他の専門医を探すことも考えていいかも。あと私は安定剤を服用しながら発作が出たときは心の中で何度も「大丈夫、大丈夫」と言うことにしています。気分が悪くなっていて大変だと思いますが言い続ける事に集中するようにしています。発作が出ても命には別状ないし大丈夫だ、ちょっと我慢したら治るから、などと思えるのが発作が起きても早く克服できる要素になると思います。そう思えなくっても無理やりにでもそう思うようにすれば何かが変わってくるはずだと思います。
annachanさん
99
パニック症候群は明確な疾病ですので、素人考えで対処するのではなく、専門医(心療内科)の診察を受けることが必要です。その時間がない場合は、ストレス軽減を図り、精神刺激を避けることです。精神的な安静を保持していると治癒することが多いのですが、やはり専門医に相談する方が好ましいですね。
歩き目ですさん
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98
心療内科に通うのがよいとおもいます。必要に応じて抗うつ剤等を処方するのもよいでしょう。
nobukiさん
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97
自分で自分に暗示をかける
jaronさん
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96
友人がストレス等でパニック症候群になり、とにかくのんびりする事だそうです。
と。しさん
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95
パニック障害で、神経内科に通院しているがあまり良くならない
0923さん
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94
病院の薬ですかね
あすきさん
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93
前カノの時に相談したら、姉が言ってました。旦那が優しく、絶対に責めるようなことは言いません。「僕がいるから大丈夫」「イヤなら無理して参加しなくていいヨ」
子供の病院に付き添った時に、看護婦に事情を話したところ、「つらくなったら待合室からでて行って大丈夫だけど、まずはここにいてください」とやさしく言われたそうです。訓練だそうです。その病院では発作を起こした事がない、と言ってました。
のみすけさん
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92
初パニック障害症状は今でも忘れません。ある早春深夜2時半頃、胸が苦しく呼吸が荒くなっている状態に気づき、何か喉に詰まったのかと思い寝室(2階)から駆け下りて洗面台の鏡で口の中を確認・・・・・・当然何も詰っていないそれから・・・・・両手が震え(ジーンン)・・・・・『ヤバイ此のままでは俺は死ぬ!!』という気に・・・・・妻に救急車を手配してもらって・・・・救急車が到着(10分後)した頃はかなり治まっていて、このパターンが3回(内科をスタートに全ての科を廻り・・・)・・・・最終的に心療内科に到着。現在発症後約4年リーゼ・パキシルを毎夜1回、ニックが遊びに来そうな時だけデパス0.5かな、クスリの量・回数共かなり減りました。まずはクスリが一番と思います。最近ニックとは1ヶ月御無沙汰中です。
水五訓さん
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91
無理だなって思ったものが出来たときの喜びを忘れないこと。書いておくと忘れないからいいかもです。したら自信がついて幾分気持ちが落ち着くし安心できました。
あとフットバスでまったりして熟睡できました。enn フットバスローションっていうのが、パニック障害を持っている人が作っただけあってあたしは効きました。
お互いゆっくりゆっくり過ごしましょうね。
梅ちさん
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90
同時に襲ってくる過換気症、指先の硬直、背中の痛み、吐き気、腹痛で20年。乗り物の扉が閉まった時や美容院のシャンプー台はもちろん、逃げ場のない狭い飲食店でも苦しみました。病院での治療がはかばかしくない時に出会ったのが美々庵という気功で、今では症状がほとんどないため、私にとっての解決法となりました。ここの先生は、御自身がパニック症経験者らしいので、よけい安心できたと思っています。
eddieくんさん
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89
疲れを残さないことと、リラックスするために音楽を聴くこと。
満員電車でパニック症候を起こしてましたが、疲れを残さず音楽を聴くことで効果がでました。ただ長時間は無理でした。
池チャンさん
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88
通院・投薬治療を受けました。専門医にかかるのが良いのですが、中には以下のような肝心なことを話さない医師もいます。 『投薬を自己判断でやめてはいけない』『風邪薬などとは違い、即効性を求められる薬ではない』『薬は頼るのでも依存するためにあるのでもなく、利用するためにある』『自分で頓服を持ち歩く癖をつける』『発作は自分でコントロールできるようになってくる』など。私は一番酷かったときよりも、今は格段に発作が減りました。時間はかかりますが、大丈夫ですよ。
musubiさん
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87
思い切って専門医に行くことです^^ 私は最初症状をうまく理解してくれる先生に出会えず、3つ病院をかえました。そこでSSRIをと言われパキシルを飲むことで不安から逃れられました。それでも嫌な予感がするときはデパスを飲んで予防。普段もお守り代わりに持ち歩いています。前はここで発作が起きたらどうしようと不安が不安を呼んでいましたが、別に恥をかこうが人に迷惑かけようがその時はその時だ・・・と開き直ってみたら、ここ数年大丈夫です。(一度勝手に薬をやめたら一気に逆戻りしたので、治ったと思ってもまだ薬は続けています)
いぢみさん
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86
自分も無理な事を意地に頑張り過ぎてパニック症候群になってしまった人です。専門医など見て貰って数年経ちましたが未だに直っていない様な気がします。仕事は好きではないけどそれなりにやっています。(パニック障害に”頑張れ”は禁語です。)最近、自分の個性ではないかと思っています。つまり自分という人間対して自分で状況を理解してとりかく無理せず少しずつ亀さんの様に着実に進んでほしいです。(これが難しいけどね。)こういう病気(自分は個性と思っていますが)は他人には理解出来ないものなので、まあ、慌てず、ゆっくりと心の風邪に対して少しの休養として自分と向き合って下さい。
にこチャンさん
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85
SSRIの抗うつ剤です。
灯代さん
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84
パニックを起こす原因は 個々に違うのでなんとも言えませんが、生体に危機を感じたときとかに警告を発するノルアドレナリン神経系が誤作動を起こす点にあると思えます。 やはり自分で 何に対して異常に心配になったり危機感を抱いているのかを第三者的立場で認知行動をするのが有効です。予期不安や回避行動克服にはもってこいと米国でも推奨されてます。
えりえりさん
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83
私もパキシル飲んでます。飲み始めは副作用が辛かったですが、今はパニック発作がほとんど出なくなりました。
ラピスさん
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82
重症のパニック障害患者でしたがパキシルが劇的に効能を発揮してかなり改善しました。
a-xyzさん
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81
パキシルはパニック障害に対して劇的に効く薬です。お勧めします。
a-xyzさん
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80
いろいろ気にしない、おおらかな気持ちでいることです。それでも危ないなーというときはソラナックスを飲むようにしています。もちろん心療内科医の指示です。
さん
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79
私は生まれてから22年間ずっとパニッック障害に悩まされています。何か新しいこと、新しい学期が始まる、お誕生会がある、ちょっと遠くに出かける、遠足、運動会、発表会、全ての行事において、酷い吐き気と意識もうろう、歩行困難に襲われ続けてきました。この吐き気はちゃんと呼吸をしていないことからくることをごく最近知り、気分が悪く頭痛がするときは、なるべく一人になり、複式呼吸をし集中するようにしています。
mikabeeさん
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78
私も現在パニック症の薬を飲み続けています。一時は身近なスーパーに買い物に行くのも困難な時もありましたが、予期不安を過去からずっとやっていた「小さな命」と向き合うことに没頭して少しくらい体調が悪くても「守る」に専念し、雨でも風でも実施していると、その周囲のみはクリアーしつつあります。自分の命よりも守りたいものがあると人は、例え、その時だけでも強くなれるのかも知れません。現在でも遠出や人と一緒での外出などは全然自信がありません。治ってきているようで、まだまだなんだなと思っています。
フリースクールさん
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77
私には、安心感が一番の薬なので、信頼できるお医者さまに出会って、通院しています。自分に「大丈夫」と言い聞かせて下さい。信頼できる人に言ってもらうのも、私は落ち着きます。
たまちゃんさん
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76
やはり薬による治療は、良くないと思います。現に私も2日パキシルを飲まないと禁断症状が出ます。飲んでいるのに、駄目な時、場所、状況には必ず過呼吸になります。 私の場合、過呼吸時には、対処法として指先(ギターを弾くまね)を動かす事をしています。好きな事をしていると一時期苦しさを忘れて楽になります。心で<まけねーぞ!>と叫びまくるのも効果的です。
chaakunnさん
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75
私はパニック障害でした。当時は今ほどパニック障害が知られていなかったので病院にも通院したことはありません。元々から自分を追い込む性格の人に多い気がします。でも『発作で絶対に死ぬ事はない』という雑誌のお医者様の言葉には救われました。そしてもし発作が起きそうになったら『右手が温かい』と右腕に意識を集中して温度を感じる事で症状が治まると聞き、実践し効果ありました。試してみてね
hiiiiiさん
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74
私はパニック障害でした。当時は今ほどパニック障害が知られていなかったので病院にも通院したことはありません。元々から自分を追い込む性格の人に多い気がします。でも『発作で絶対に死ぬ事はない』という雑誌のお医者様の言葉には救われました。そしてもし発作が起きそうになったら『右手が温かい』と右腕に意識を集中して温度を感じる事で症状が治まると聞き、実践し効果ありました。試してみてね
hiiiiiさん
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73
ぴったりくるお医者様に出会うこと。好きな方法で運動すること。が私の場合効いていたかな。心療内科では私は満足できるところが見つからなかったので、エネルギー療法を行うヒーラーさんの所へ行きました。巷には怪しい人も多かろうと思うのでよく自分の良識を働かせたほうがいいかも知れませんが、ちゃんとした方に診ていただければとても助けになると思いました。私の場合はとても話をよく聞いてくださって的確でポジティブな答えとサポートを下さると感じました。統合医療とかに興味のある人はそちらの方面にも耳を傾けてもいいかもしれません。
yasa-kaさん
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72
自然の中にいる時間を増やして下さい。
ヒサシさん
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71
発作が起こった時というのは本当に深刻なものです。だいたい10分も続かないらしいし、必ず治まるものですが、あの恐怖感はなった人でないと分からないものですよね。自分は電車と映画館と美容室で経験があります。一番効果的なものは、やはり医者から処方された発作時の頓服でした。。。現在通院治療中ですが、早く克服したいものです。
み-さん
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70
基本的には専門医に見てもらうのが一番良いと思います。大切なのは自分に合う専門医に出会える事だと思います。病院に行く事に苦痛を感じるような病院は思い切って他の専門医を探すことも考えていいかも。あと私は安定剤を服用しながら発作が出たときは心の中で何度も「大丈夫、大丈夫」と言うことにしています。気分が悪くなっていて大変だと思いますが言い続ける事に集中するようにしています。発作が出ても命には別状ないし大丈夫だ、ちょっと我慢したら治るから、などと思えるのが発作が起きても早く克服できる要素になると思います。そう思えなくっても無理やりにでもそう思うようにすれば何かが変わってくるはずだと思います。
annachanさん
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69
やはり心療内科で薬を処方してもらうのが良いと思います。私は薬を飲み始めてから2年経ちましたが、今は症状が落ち着いてます。
ねずみさん
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68
自分の場合、デパスが即効性があり、発作には効果的です。
み-さん
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67
パニックがくる前に右目の下まぶたが必ずピクピクします疲れた時とかにたまになる「アレ」ですそれが発作前に必ず来るんですこんな人、他にもいますか?
み-さん
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66
美容室でタオルなどを首周りにグルグル巻きにされた途端(つまり、逃げられない状況)、必ずパニックを起こすようになり、それがキッカケで心療内科に通いだしました。それからまだ美容室には行ってないのですが、そろそろ行かないと。。。と思っているのですが、今は薬があるとはいえ、何だか怖くって
み-さん
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65
ジョギングがきっかけでパニック症候群を発症したのですが、自分の意思と反して体に異変が起こり、過喚起症状もほぼ毎日ありました。コーヒーのカフェインが興奮状態にする事を知り、コーヒーを止めることにしました。結果症状は、徐々に良くなりました。たまに、誘惑に負けてコーヒーを飲むと、発作がでました。現在は、発作前の体に戻りました。薬も10ヶ月前にやめました。
ichibanboshiさん
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64
減薬に伴う断薬症状も辛いものだと聞きます。やはり、これこそ医師の指導の元でゆっくり気長にするものでしょうね。
み-さん
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63
診断されて、3年が過ぎました。僕の場合、全身に痺れを感じ、呼吸が荒くなり、激しい吐き気に悩まされます。自分でなくなるような気もしてきます。皆さん、苦しいですよね。薬は「ソラナックス」と「ドグマチール50」を飲んでます。もう、3年も飲み続けてるんです!調子がいいと飲まないようにしてみましたが、やはり駄目でした。食事後に決まって激しい吐き気が襲います。何か胃の病気では?と、胃カメラを飲んだんですが、全く異常なし。僕と同じような方、一緒に頑張ろうよ!!
tetsukunさん
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62
あくまでも自分の場合ですが、頓服として主治医から処方されているデパスが効きます。やはり、心療内科などを受診し、医師の素で治療するのが一番だと思います。
み-さん
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61
現在、通院中。「パニック症候群」の専門医に出会えた事が良かった。「カームダン」を飲んでいます。ヤバいと思ったら「デパス」を飲む。とにかくストレス解消し、プレッシャーをなるべく避けています。気分転換も大事かな。。
SAERAさん
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60
是非、心療内科で診察受けましょう。信頼できる先生に出会えること。予期不安や発作は、やがて必ず自分でコントロール出来るようになります。人によって時間はある程度かかるけれど、焦らなくて大丈夫です。パニック障害は必ず治る病気ですよ。 
pochicoさん
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59
発作を起こすと予期不安に陥って悪循環なので、とにかく診療を受けてそれに見合った処方をしてもらうのが一番の対処法な気がします。それでも発作が起こった場合、とにかくそこから立ち去るしかないのですが。。。何とかならないものですかねぇ、、
み-さん
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58
パニックの症状が近頃だいぶ治まってきた者です。少しずつ人ごみになれることかな。。。。一人で行動するのに不安があるときは、知人や家族に付き添ってもらいます。未だ、遠くまで一人では行けませんが、馴らしていくことで多少は回復しています。もちろん、精神的な部分からのケアは、専門医で治療を進め、補助的な部分で、頓服を使用していますよ。
ham-pandaさん
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57
フラッシュバックを起こした原因が距離梨によるものだったのでサイトで勉強した。
satmさん
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56
になりましたが、苦しかったですね。結局症状がなくなるまで約2〜3年はかかったかなぁ? あの、「マンションから飛び降りたい」とか投稿がありましたが、それはパニック症候群ではないですよ。 なんかごっちゃになってますね。 アウトドアなど自然の空気を意識することが良かったと思います。
ヒサシさん
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55
現在、通院中。レキソタン、デプロメール、トレドミンを飲んでます。最近、怒鳴られたり、怒られたりすると、必要以上に謝って土下座をしなくてはと思うようになってきました。あまり、気にしないようには、しているつもりなのですが・・・。症状が悪くなっています。
kumiさん
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54
症状が現れてから3年目。病院に通い始めてから1年が経ちました。薬を飲み始めた安心感からか、ひどい発作は起こらなくなってますが、時々軽い発作が来てます。私の場合は薬も少量なので、発作の際にはとにかく薬を飲んで「飲んだからもう大丈夫!」と言い聞かせてます。
いくちゃんさん
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53
心療内科には行った方がいいです。買い物など出かけなければ行けないときは、薬を持っていくだけでも安心するし、誰か家族でも友達でも一緒に行ってくれる人がいれば、何かの時は安心と思うとそれだけでも、ずいぶん違います。私は近所に住む親に付き合ってもらっています。家族の協力が一番ですけどね。
iruka523さん
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52
わたしの場合はパニック症候群で救急車で運び込まれて診察してもらって処方してもらった薬をいつも持ち歩いています。それだけでもお守りとしても役立っています。
QOOさん
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51
病院に行って、カウンセリングを受けて薬を飲み続けています。未だに完治はしていませんが、だいぶ落ち着いてきました。何もすることがないと、すぐ死ぬことばかり考えてしまうので、何でもいいので何かやることを見つけることをお勧めします。自分の場合はゲームですが。落ち着いているときでも、急に死のうとするので、なかなか完治までには程遠いようです。
tokiさん
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50
買い物や何かやらなきゃいけないときにパニックになります。まず、安定剤をのんで次に必要最低限のやらなきゃならないこと(have to )わメモに書き出し、それだけに集中します。ほかのこと考えるとパニックなるので、余計なことは考えずさっさと済ませます。
しょたらさん
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49
私は買い物や何かやらないといけないときにパニックが起こります。とりあえず薬を飲むことと、自分が最低限やらなきゃいけないことの順番をメモに書いて、それだけに集中することです。ほかのことを考えると、またパニックになりますよ。
しょたらさん
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48
素人判断はやめた方がよいです。私は本に紹介されてる心療内科に通いました。専門の先生に相談、診察してもらい適切な処方をしてもらうのが一番よいと思います。
mayumi-naさん
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47
心療内科に通っています。薬も続けています。家族の理解もあるし、今は、療養中です。今までがんばってきたので、周囲もしばらく自分のペースで物事をやって、のんびり休んでいいよといってくれています。
どん君さん
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46
2年前に突然パニックに襲われ最初は日に何度と襲い来る死に対する異常なまでの恐怖でした。健康な時は、精神科は遠い存在だと思っていましたが、この病気にかかった時は、自分から進んで精神科に連れて行ってと頼みました。早い方が改善するにはいいですからね。あと、家族の理解が何よりで、母親が近くにいてくれるというすごい安心感で、良い方向に私の場合は進んだようです
りりちゃんさん
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45
何かをしなければいけないと焦らずのんびり自分のペースで過ごすこと。心療内科には通い薬は飲んでいます。突然の交通事故で体の自由が奪われてから四年。いまだに毎日が葛藤との戦いですが、時間と薬の効果が期待できそうです。他人のことはまったく気にしないことも必要です。
ららははさん
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44
パニック症候群のことをよく知らず、内科で異常なしと言われてから普通に過ごしてます。最初の発作(後にも先にも大きな発作は1回だけ)が起こった場所もクリアしてるのでほとんど生活に問題はありません。一度心療内科にも通いましたが、自力で完治させた友達もいるので、今は特別な治療はやってません。元々ノー天気で楽天家なので、生活態度も特別変えずあえて病気だとは思わなくなってから動悸や不安感は減りつつあります。
イグりんさん
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43
知り合いが、突然笑ったり、泣いたりとパニックになっています一人にしておくわけにも行かず、困っています寝るときには睡眠薬を常用している模様なにか良い対策はありませんか?
カミュさん
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42
仕事をしていてなりました。原因はストレスと睡眠不足からだったので暫く会社を休職してのんびりした生活を送り好きな事をする事でした。
ねこバスさん
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41
フラワーレスキューが効果的かも。後は、のんびりマイペースで症状はでていません。パキシルは飲み続けていますが忘れても大丈夫な状態にまでなりました。
匿名希望さん
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40
一人暮らしの30才の弟が…突然夜中に電話を掛けてきて…今からマンションの屋上から…飛び降りる。と言ってきました。つい2週間前に…合ったときは…元気だったのに?とりあえず…病院に行くことを進めました。病名はパニック症候群です。兄が白血病で昇天した今♪母にとって、弟だけが頼りなのに…!しっかりしてくれ!と思いました。やはり…家族の理解が大切だと思い。パニック症候群のことを勉強します。
悩める姉♪さん
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39
病院に通うと並行して、余裕がない時は保険適用の整骨院等(身体にも出るので心療医師よりも理解してくれたりします)、少し余裕のある時は鍼灸・気功の治療院に通っています。気の乱れを正す事が大事だそうで、薬も飲んでいますが、効果が見られるのはそっち系でした。ただどちらにしても時間はかかりますが・・・
あゆさん
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38
半年前にパニック障害と診断されました。症状が軽いので、たまにパニック発作が起きたときのみ、薬(レキソタン)を飲んでいます。病院に行こうか迷っている方、症状がひどくなる前に診てもらったほうがいいですよ。
ごんべさん
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37
私は、2〜3ヶ月程度の間たまに、発作がおきる程度ですが、寒くなると(雪が降るくらい・・)発作がおきます。足が冷たく痛くなると、心臓がバクバク 皆さんそんな経験ありますか?
ボブさん
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36
No.14のukyaさんにお聞きしたいのですが、お薬を飲み続けたまま妊娠をし、健康なお子さんに恵まれたと言う事でしょうか?私は未だに「パキシル」を飲みつづけている体です。アメリカでは、奇形児が出たと言う発表があったそうです。それを聞いてしまってからは、子作りもまだまだ先なのかな?という気持ちです。
ちほさん
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35
私は、パニック症候群になってから約1年半ちょっとが経ちました。私は未だに「パキシル・ナウゼリン・メイラックス・ワイパックス」を服用しています。この前気づいたのですが、発作が起きたときには、枕を使わず、仰向けに寝て、呼吸を頑張って落ち着かせる事が大切だと思いました。。。今までは、立っているか、座るかだったのですが。
ちほさん
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34
カイロプラクティックや整体を試しました。少しは効果があったかも
リ-ス-さん
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33
なんといってもパニック障害特に発作についての認識だと思います。発作になれる事はできないですから、薬を飲みながらいかに自信をつかみそれを自律神経に覚えこませることです。参考にしてみてください。http://f38.aaa.livedoor.jp/~random/
ランダムさん
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32
最初は抑鬱の方がひどかったのが、段々とパニック発作が頻繁に出るようになり、いつ治るか、いつ発作が出るかわからない不安はずっと続いてます。周りの人の理解がやっぱり一番なんだろうけど、なかなか難しいですねぇ・・・でも我慢してひどくなるよりかは薬を飲んで治まるならそうした方がいいと思いますよ。
あゆちゅうさん
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31
NO.30のURLは、くっついてしまいましたが、4つあります。http://・・・・・の前で切って、アドレス欄にコピペしてみてください。見づらくて申し訳ありません。
匿名希望さん
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30
セロトニンに関しては、他にこんな説もありました。http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.htmlhttp://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to148.htmhttp://medwave.nikkeibp.co.jp/health/taiken3/tai030101.html
匿名希望さん
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29
八月末にトンネルで運転中に突然変な自分に気がつきすごく恐怖でした。幸い助手席の友達が大丈夫だよと声をかけてくれ無事帰宅。翌日まで運転するとパニックになり・・・即、心療内科へ行きました。薬で全くパニックは起こりませんが暫く飲み続けないといけないといわれ、ショックですが二度とこんな思いをしないため今は治りますを信じて頑張って飲んでいます。
匿名希望さん
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28
パニック症候群と診断され、半年くらいです。発作時に薬を飲むのですが、その後の脱力感はこれまたひどいものです・・・。会社も休みがちになり、先日にクビなってしまいました・・。そんな中彼が「又見つければ良いじゃん。少しゆっくりしてていいよ。」やっぱり理解者ですね。とても楽になれました。後は、我慢せず薬を飲むこと!
smithさん
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27
No.20のkazukoサンにお尋ねします 私の友人の高校一年になるお嬢さんのことなのですが 春から何度かパニック障害を起こし現在も薬を飲んでいます。最近鬱状態になり学校を早退することが多くなったそうです。若い将来のある身 出来れば薬に頼らない方法で直ればと老婆心ながら心配してしまいます。もっと詳しい資料なり、クリニックなり紹介していただけたらと思って投稿します。良い情報お待ちしております。
オババさん
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26
診療内科でもらった薬がよくきいてます。朝は,パキシル、夜は、メイラックスと、いう錠剤がよくきいています。不安時にはホリゾン?という錠剤も、即効でききました。
前を向こうさん
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25
パニック症候群と診断されて、約 2 年経ちます。現在は、メイラックスという薬を飲んで落ち着いているのですが、今日帰りの電車で、発症寸前でした。念のため、予防的に会社で薬飲んできたのですがちょっと効きませんでした。みなさんは、発作が起きたときはどう対処されてますか?
ユ-スケさん
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24
8年前に発症3ヶ月で一度おさまりましたが5年前に再発症しました。薬で押させることは出来ますがそれ以上はだめでした。自然治癒力を向上させてなんとか薬が減りましたが治りませんね。死への恐怖からひどくなってなっているんですけど。いつ死んでもかまわないって思えるようになったら楽になるんだろうな。生への執着は仕方がないんですけどそれが緩和できればと思ってます。
RISUさん
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23
まだパニック障害と云う名さえないころからの付き合いです。最近は少々の症状は落ち着いて受け入れられるようになってきたけど、やっぱり急行電車はこわいなあ
cooさん
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22
抑鬱と合併しているのでちょっとやっかいな状態かな?(発症して5年目)2年間、全く働けなくなったけど、一昨年くらいからポツポツと派遣で働いて慣らし運転。通院中だけど今は長期の仕事に就いてる。家にこもっているだけでなく、その時の自分の症状に合わせて許容量を越えない仕事をするのが一番と実感中。
美葉さん
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21
一番効き目があるのはなんと筋トレ!これはオーストラリアで開業医をしている主人の治療法でみんな完治しています。脳内にセロトニンという化学物質があるのですが、このレベルが損なわれることが一番よくなく、俗にいう鬱状態やパニックを起こします。自然に脳内のセロトニンをあげる方法が筋トレというわけです。初回から確かな効果が実感できますよ。一日一時間ぐらいをベースに、ストレッチも忘れずに。筋トレで、一日も早く直してくださいね。
匿名希望さん
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20
なんとなくでも「やってみようかな」という気分になったら行動すること!できるできないではなく、やるかやらないか。私の場合は、「パニック障害だから仕方ない」と甘えて家に閉じこもってたら余計にひどくなりました。慣れが大事だと思います。
匿名希望さん
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19
パニック障害になって、二年くらい。何度も意識がなくなるほどのひどい発作がおき、救急病院へいきましたが、過呼吸と診断され、紙袋で息をして下さといわれました。私の場合、紙袋はあまり効果が無く、医者で薬をもらうことに少し抵抗があり、家族の理解もまだ得られていないのですが、私の一番の特効薬は、何度発作が起きても、死ぬ訳じゃないということです。最初の頃は、苦しくなり、めまいや、冷や汗が出てくる頃には、このまま死んでしまうのではないかと、パニックになりましたが、発作が収まれば、嘘のようです。これを何度も繰り返しているうちに、発作になりかけたとき、パニックになる前に症状が和らぐようになりました。苦しいですが、まずは落ち着いて!
アンナさん
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18
パニック障害になって早2年。私は車を運転すると発作を起こすので、大変です。病院で薬をもらいながら治療中ですが、やっぱり周りからのプレッシャーはだめですね。徐々に慣れていくと良いといいますが、私の場合は車の運転なので…。医師に相談すると、「人殺しになるか、自殺になるかどっちかですよ。」と真顔で言われてしまった。そりゃ運転中に発作が起きると大変だ!(笑)
ドレミっちさん
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17
やはり薬でしょう。普通の内科でパニック発作のことを「気のせいだよ」と言われ、薬なしでどんどん症状がひどくなった経験があります。あとは大敵「乳酸」を体にためないように無理をしない、「カフェイン」を控えるってとこでしょうか。
あいこさまさん
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16
無理しない。出来ないことは出来なくて当たり前。理解してくれる人が身近にいることが一番かな。。
とむさん
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15
心療内科で、お薬貰って4年ほど飲んでます。2年半程前に妊娠したのですが、先生と相談しながら薬を飲み続けました。発作が起こって階段から落ちたりする方が危険でしたから。その後誕生した我が子は、ものすご〜く丈夫な子です。私自身は、今でもパニックの症状が出ることもありますが、のんびり過ごすよう心がけてます。あせってもしょうがないですから・・。
ukyaさん
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14
連れ合いがパニック症候群で会社で倒れ、近くの病院に運ばれてからたことに感謝してます。たくさんの「あらねばならぬ」、「これが常識!」と、本人にとっては「ふつう」、でもこちらから見ればがんじがらめになっていたのが、治療により、どーんとおおざっぱに変わりました。妻としては、病状について「真剣に聞くが、深刻に受け取らない」をモットーとしていました。
okさん
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13
ソラナックス(アップジョン72)かな〜(笑)確かな目標をもつ事かな? 凹んでばかりいられないって自分で自分のケツを引っ叩いた! その為には周囲のごちゃごちゃにも負けないぞーと前向きに考えた。過去2回の発作時は病院にも相手にされなかったぞ! ふざけるな〜
もっちんさん
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12
病院にいって、薬をもらい飲んでいた。薬をのむと、発作がでないので、安心して薬に頼って生活してました。最初は直るのかってことばかり、気になっていたけどだんだん、もう一生この病気とつきあっちゃる!って思いながら、つらいときは薬に頼り・・・そんなふうでなおりましたよ。
匿名希望さん
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11
主人が2年程前にストレスによるパニック障害になったときは会社を2ヶ月近く休みました。軽うつ状態にもなり家に閉じこもりがちだったので通院しながら夫婦で散歩や山歩き、一泊旅行などしながら愚痴や心配事などたくさん話を聞いてあげました。しばらくして一人でも出かける事が出来るようになりました。今は前向きに考えるようになり夢を実現する為に頑張っています。
gontashanさん
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10
現在通院中です。それまでは周囲から「なまけ病」のように思われているのでは?と余計に不安になってましたが、病院に行って「パニック障害」との診断を受け、「やっぱり病気だったんだ!」と思ったとたんに気持ちが落ち着き始めました。やはり一人で悩まず、病院に行くことが一番おすすめです。
いくちゃんさん
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9
パニックとわかってから、1年半。私の場合は、よる寝て1時間位して発作が出ます。薬をもらい通院してるうちに、今では、発作の回数もだいぶ減っています。でも無理は禁物!!睡眠不足だったりちょっとでも疲れると、発作が起きてしまいます。ゆっくり時間がかかってもきちんと治そうと思います。家族の理解もとても大事です。
suponjiさん
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8
昨日、主人に初めて症状や不安を告白され『病院に行こうか悩んでいる』と言われました。『悩むよりも病院に行ってみたら』とアドバイスしましたが、どういう病院が良いのか家族はどうするべきか、きちんと勉強していきたいです。
sawa3さん
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7
現在、私も療養中です。信頼できる医者にちゃんと診察をしてもらうこと、できる限り自宅でゆっくりすること、そして何よりも大切なのは家族や親友や恋人など心から信頼できる人に温かく見守ってもらうことです。あせらずに気長に治すように心がけています。
みんみんさん
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6
まずは病院で薬をもらいます、精神安定剤でもいいと思います。薬を持っていていざとなったら飲めばいいという安心感が重要。そして発作になるのではという不安感には、『なったらなったで持ちこたえたじゃないか』という開き直りの考えでがんばっています。動悸が始まったら手首の12cm位上のところを揉むといいと聞いたので自分で揉みながら『落ち着け』と言い聞かせます。
TKさん
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5
発作がおきてから、3年目。通院も3年目。信頼できる先生と、良い薬、休養が一番だと思います。
ひなさん
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4
発作が起きてから4年、通院してから1年です。初めは「ただの緊張や疲れ!?」かと思ってました。元々過敏性腸症候群があったんです。とにかく、病院を怖がらず“早めに”行く事!もっと早く行ってればもっと軽かったと後悔してるくらい。出来なくても落ち込まないで、できる事から少しずつやりましょう。コンビニも行けなかったのに、歯科に行けた自分に1番驚きましたよ。
匿名希望さん
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3
一昨年にパニック発作がいきなり出ました。初めは自力で治そうと思ったけれど、発作に対する不安などで外出もできなくなりそうになったので、心療内科へ行きました。薬をもらってまだ通院中ですけどなんとか働けるようになりました。パニック障害に詳しい病院を探すといいと思います。田舎のほうではこれがなかなか大変でしたが・・。
ななみさん
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2
昨年、パニック障害と診断されました。未だに心療内科に通院していますが、ほぼ症状は治まっています。やっぱり大事なのは良いお医者さんと適切な薬、そしてそれ以上に大事なのは休養。焦って無理をしすぎるのは禁物です。
ヴェ-ダさん
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1
二年前に飲み過ぎとストレスでパニックになる。初めの一年目は薬無しで週一ウォーキングで治ったが生活習慣が悪かったので再発する。また、パキシルは逆効果であった。その後、早寝、早起き、クロレラ、ノニを毎日、やばい時のみデパスを飲み徐々に減らしていった。会社では周りに伝え、時々休んだ。ぶり返した時は本当にショックだった。会社で話してると経験者が何人かいたが、みんな治ったとのこと。 
フラメンコさん
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