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電車に乗ると動悸・呼吸閉塞感があり電車が怖くなりました。克服方法を教えてください

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コメント
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電車に関しては、全く無いとは言えないけど、そこまで深刻な場所ではなかったのですが、今日、先行列車が事故で駅構内で止まったままになり、後続の自分の乗った電車が駅に入れず、線路上で10分ほど立ち往生しました。何ともない人から見たら別に何ともない光景かもしれないけど、これは堪えました。もう、過呼吸一歩手前状態で「ここから降ろして下さい!」って叫びそうになりました(涙
み-さん
私も同じように数年前から乗り物が苦手です。数分なら大丈夫ですが、15分以上は無理で途中で一度降ります。その日の体調にもよるのですが、無理をしないで降りることにして外出も控えています。不安を取り除く薬を処方してもらっていますが、期待していたほど効果がないので、とにかく無理して乗車しないようにしています。
けいたさん
電車に乗れない、エレベータに乗れない、人の多いところに出られない、などといった場合は、何かしらその原因となる経験や体験をした事がある際に起きる精神的な疾患で、一般的に「パニック障害(症候群)」などと呼ばれます。先ずは、心療内科や心療クリニックに行ってみる事をお薦めします。そして、過去に電車に乗った際に体験したことについて、病院の先生にお話をされることが良いかと思います。もしも、現在電車を使用しなければならない状況であっても、無理して乗らないようにしましょう。
Cozyさん
20
原因は何なんでしょう?昼間の空いてる時間や、一駅づつ、地下鉄や外の景色が見える状態、無理せずいろいろ試してみては如何でしょうか?
のりさん
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19
まず空いた電車で駅間のあまり長くないところで何回も試してみてはいかがですか。
タ-ザンさん
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18
多分普通に親とかに相談しても気にし過ぎとか言われて解決しないのでしょう。心の悩みは同じ気持ちになった人しかわかり得ないものがあると思います。やはり心療内科などに相談した方が良いと思います。どうしてもそう言った病院は行くのをためらうものですが、深く考えず遊びに行く位の感覚で行かれてはいかがでしょうか。
jeep57さん
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17
心療内科に相談するのがいいと思います
codraさん
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16
不安障害で通院中です。パニック発作を起こすので電車怖いです。通院前は次の駅で降りることもしばしばで、震えと動悸、今にも倒れそうな眩暈に襲われます。何ともない時に急に来るのでいつ来るかも分からずほんと恐ろしかったです。通院後は薬も服用しているし、不安時の頓服も携帯しているので、電車から降りるほどの発作はもう起こしませんが、やはり「あ、やばい。。。」って思うことも何度かあります。身動きが難しいほどの満員電車、急なトラブルで電車が駅ではない場所で停車、などは今でもチョットダメですね。
み-さん
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15
電車に関しては、全く無いとは言えないけど、そこまで深刻な場所ではなかったのですが、今日、先行列車が事故で駅構内で止まったままになり、後続の自分の乗った電車が駅に入れず、線路上で10分ほど立ち往生しました。何ともない人から見たら別に何ともない光景かもしれないけど、これは堪えました。もう、過呼吸一歩手前状態で「ここから降ろして下さい!」って叫びそうになりました(涙
み-さん
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14
心療内科の受診をおすすめします
さみ~さん
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13
心の問題に種類は無いです。まず、大事なのは今の状態になっている自分を許すことです。許し続けることを決めることです。他のことはその後ですよ。
osyousanさん
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12
私も同じように数年前から乗り物が苦手です。数分なら大丈夫ですが、15分以上は無理で途中で一度降ります。その日の体調にもよるのですが、無理をしないで降りることにして外出も控えています。不安を取り除く薬を処方してもらっていますが、期待していたほど効果がないので、とにかく無理して乗車しないようにしています。
けいたさん
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11
電車に乗れない、エレベータに乗れない、人の多いところに出られない、などといった場合は、何かしらその原因となる経験や体験をした事がある際に起きる精神的な疾患で、一般的に「パニック障害(症候群)」などと呼ばれます。先ずは、心療内科や心療クリニックに行ってみる事をお薦めします。そして、過去に電車に乗った際に体験したことについて、病院の先生にお話をされることが良いかと思います。もしも、現在電車を使用しなければならない状況であっても、無理して乗らないようにしましょう。
Cozyさん
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10
皆さんが書いているようにパニック症候群だと思います。友人にも2人ほどいましたが、2人とも治っています。病院に行って軽い薬から始めてみたらいかがでしょうか?友人の1人は病院に行ってすぐに緩和に向かいましたよ。
y-mineさん
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9
なにか今までの経験の中で、トラウマになるものがあったのかな?まずはクリニックへ行くことをオススメします。一人で悩んでいるよりもずっと気が楽になりますよ。自分で自分に暗示をかけちゃってるところもないですか?友達に同じような症状の子がいましたが、頼れる人と一緒にまずはできるところからゆっくりやってみましょうや。ホームで電車を待っている時もウォークマンや安心できるお守り・もしもの時のための落ち着くアロマ入り吸入袋とか、色々アイディアはきっとあるはずです。がんばって!!
えりえりさん
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8
ありきたりだけど、ヒトが少ない時間帯に、ヒト駅づつ、乗っては降りるぐらいの余裕を持って、試してみるとか。
satmさん
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7
電車に乗ると動悸・呼吸閉塞感があり電車が怖くなりました。克服方法を教えてください
RISUさん
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6
私も経験者ですが何とか克服しました。やっぱりどうしても通勤で電車、バスと乗り継いで1時間以上かけて毎日通わなければならず、つらかったです。まずは時間にかなりのゆとりを持ってどうしても駄目な時は降りれば良い!と自分に言い聞かせてました。気持ちの問題だと思うので自分を追い詰めないように気持ちを楽に出来るように努力できれば良い方向にいくかもしれません。
ぐこさん
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5
ちょっとしたことだけどやっぱり「普通ではない」症状なので、心療内科などで受診するのが解決の早道だと思います。
み-さん
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4
ちゃんと精神科や心療内科などに行きましょう。
seed1000さん
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3
私も電車だめです。もう10年以上になります。初めはパニック障害なんて病名もなかったし、自分ひとり”変な奴”と思って、人にも言えなかったです。最近は各駅停車なら出かけられるようになったし、他の人の話も聞けるようになって、ずい分気持ちが楽になりました。同病の人!お互いがんばろう!!
cooさん
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2
みなさんが書かれているように「パニック障害」でしょうね。心療内科を受診してみて下さい。私は電車は大丈夫なのですが、新幹線は圧迫感があって苦手です。心療内科に抵抗があるならば、信頼できるかかりつけに内科の先生に相談してみたらいかがですか?私は内科で薬を処方してもらっています。
たまちゃんさん
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1
私もそうでした。一度パニックを起こすとそこの場所にいけないという"広場恐怖"を併発しますので、早めの受診をオススメします。
み-さん
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