介護疲れでたまる「ストレス」対処法
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介護疲れでたまる「ストレス」。どう対処していますか、いい方法あったら教えてください!

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介護疲れでたまる「ストレス」。どう対処していますか、いい方法あったら教えてください!


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要介護5の姑認知症もありで私が鬱病や心身症になり緊急のショートステイにケアマネさんを通して申し込みやっと入所になって4日目肺炎になり入院、即退所になりました。現在入院中ですが退院後もう自宅では介護できないので何処に入れるのが一番早道でしょうか?施設は何箇所は申しこんであります。介護療養型の医療施設って簡単にはいれるんでしょうか?何でも背負い込む性格なんで、同じような悩みをお持ちの方よろしくおねがいします。
もすりんさん
介護をされてる方今日もお疲れ様です。時間は作らないとだめですよね。父の介護を妹がしてくれていますが、胃ろう、痰取りと目が離せないみたいで。。父は身体麻痺、舌も。。でもお風呂に妹も入れるはずが、咳したら可愛そうだから・・と半年も入らなかったり。私から見ればなんだか自分もするべきことしてからこそ、人の介護が出来るのでは?と思いますが、冷たい、とか言われます。私は嫁いだ身であまり行けませんが、妹は愚痴ひとつなく何年も介護しています。私の助言に耳も貸してくれません。多分必死にやってきた結果そういう考えになってしまったのでしょうか?今とても悲しいし申し訳ない気持ち、苛立ちさえ覚えてしまいます。余裕すら感じれなくなって気づいてない妹が哀れです。良い方法ありますか?母も介護拒否みたいで・・・
bonkuraさん
看護から完全に離れられる時間を作る。そうすれば、また新たな気持ちで看護できます。
リリちゃんさん
49
ストレスへの対処はリラックスすること。個人差がありますので、自分なりのリラックスできる方法を見つけてください。寝る、音楽を聴く、ストレッチをする、などです。また、休憩時にはなるべく楽しいことを考えてください。
歩き目ですさん
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48
カラオケで好きな歌を歌う
altezza5さん
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47
家族・公共施設ケアマネジャーとも協力し合って
うまく連携をとりながら対処するのが良いと思います。
なんでも一人で抱え込まないことです。
えりえりさん
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46
丸一日、温泉につかってゆっくりします。だいたい「ストレス」解消できます。あと、ビール飲んでゆったりしていると介護疲れも忘れます。
池チャンさん
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45
完璧にせず少し手を抜いて、無理をしないように。
かをりさん
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44
家族に面倒見てもらって友人と遊びに行ったり飲みに行ってストレス発散しています。
と。しさん
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43
私も思い切りストレスで介護鬱です。母82歳が癌で入院中で私は一人っ子、年収税込み400万円以下で 現在病院からはホスピスに転院するよう薦められています。ホスピスはお金がかかり とても私の給料ではいけません。ホスピス一か月分が私の給料2か月分以上になります。生活も出来ません。ただ 休みの日にたまに、お風呂に行ってマッサージして帰ってきます。それが一番のストレス解消になっています。普段なかなかゆっくりお風呂にも入れないくらい朝は5時前に起き5時半には家を出ます。6時半から仕事をして16時半まで仕事。その後病院に行き家に帰ったら20時ごろ、それから夕飯を適当に取り10時過ぎには寝ようと必死です。
さん
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42
たまには、人に任せて自分なりに楽しむことが必要です。
nikuchanさん
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41
週3回のディケア、月4日ほどのショートステイ、他に通院の帰り道にのんびりとした空間のレストランで食事をする・・・本人も家族も一緒に精神的に安らぐようなことを、短い時間でも持つようにします。
maxdashさん
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40
1か月に2、3回ほど施設に泊まりでみてもらうようにしてます
かりんちょさん
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39
家族などに協力してもらって、まる1日離れるようにするのがいいですよ。うちの叔父は、奥さんが寝たきりの方なので、息子さんが実家に帰ってきたときは、全て息子さんに任せてます。
カメの介さん
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38
一人で頑張ろうと思うとストレスは沢山たまるので、助けてもらえる人、所はしっかり利用しましょう。ハイキングや山登りなど屋外でしっかり遊ぶとストレスが消えます。
スカ-レットさん
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37
週1回は介護から離れられる日を作る
mizuhoさん
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36
要介護5の姑認知症もありで私が鬱病や心身症になり緊急のショートステイにケアマネさんを通して申し込みやっと入所になって4日目肺炎になり入院、即退所になりました。現在入院中ですが退院後もう自宅では介護できないので何処に入れるのが一番早道でしょうか?施設は何箇所は申しこんであります。介護療養型の医療施設って簡単にはいれるんでしょうか?何でも背負い込む性格なんで、同じような悩みをお持ちの方よろしくおねがいします。
もすりんさん
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35
どうしてもストレスが貯まりますから、ショートステイを利用するのが一番です。のんびり、普段出来ないことをしたり、お友達と食事やカラオケなどいいですよ。
卑弥呼さん
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34
介護をされてる方今日もお疲れ様です。時間は作らないとだめですよね。父の介護を妹がしてくれていますが、胃ろう、痰取りと目が離せないみたいで。。父は身体麻痺、舌も。。でもお風呂に妹も入れるはずが、咳したら可愛そうだから・・と半年も入らなかったり。私から見ればなんだか自分もするべきことしてからこそ、人の介護が出来るのでは?と思いますが、冷たい、とか言われます。私は嫁いだ身であまり行けませんが、妹は愚痴ひとつなく何年も介護しています。私の助言に耳も貸してくれません。多分必死にやってきた結果そういう考えになってしまったのでしょうか?今とても悲しいし申し訳ない気持ち、苛立ちさえ覚えてしまいます。余裕すら感じれなくなって気づいてない妹が哀れです。良い方法ありますか?母も介護拒否みたいで・・・
bonkuraさん
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33
介護でのストレスはよくたまります。そういう時はショートスティなどを利用して2〜3日ゆっくりとしてみてはいかがでしょうか?カラオケなど行って歌を歌うのも少しはストレスの発散になります。
デジタル1さん
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32
私の従姉は認知症の義母を介護してます。24時間、目が離せないそうです。何かあると「N子さん、N子さん。」で、「N子さん、テレビつけて」「N子さん、おせんべ食べたい」と何でもN子さんなんですって。ですから、トイレに行くヒマも無い、と言ってました。そんな従姉のストレス発散は月に数回のゴルフです。「おばさんゴルフ」なので、スコアなんか関係なし。ご近所の人に誘われて行くうちに、同じような体験者にも出会い、「○○(義母・義父の名)のバカヤローー!」とか「クソッタレーー!死ねーーー!」とか叫びながら、ボールを打ったり、、また、終わったあとのお茶でもペチャクチャすると、スッキリ〜。「ああ、明日もまた、おばあちゃんのお世話しよ」と生き返るんですって。介護は長い付き合いですものね。
menuettoさん
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31
やっぱり介護保険の在宅のサービスをフルに使って、介護から離れる時間を作って自分が楽しいと思うことをすることでしょうね。
スワンさん
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30
私は年に数回ですが、映画を見たり主人と食事に行ったり、気分を変えています。ヘルパーさんにその間は来て貰います。
sasa4さん
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29
ディサービスに行ってもらってますが、やはりストレスは溜まりまくりです。そんな時は大好きな高級すしを頼んで一人で堪能してます。ビールもゴクリ・・プハ-ッとやってます。ばれないように帰ってくる前に歯磨きをしたりしてますが、どうしても隠せない事が一つ・・・それはすぐ眠くなることです。出迎えの時には眠くて眠くてとても機嫌の悪い私です。機嫌が悪い私には誰も近づきません。
watashiha,kaguyaさん
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28
ヘルパー制度とショートステイとをうまく使ってがんばりすぎないことです
だまちゃんさん
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27
 母93歳、経管胃ロウが6年目、気切カニューレ装着4年目ですが、老健で預かってもらえず、同じ医療機関の病院にショウートステイさせてもらってます。今徒歩30秒という近さに療養型を併設するリハビリ病院が完成しつつあるので、今年はそこえのショートステイになると思います。地域によってこうした施設のある、なしのバラツキはあると思いますが、いかがでしょう。
匿名希望さん
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26
自分の好きな事ができる時間を持ち、短時間でも外出する事です。
野良ねこニャンさん
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25
ヘルパー制度やショートステイなどを利用して自分の時間をつくってストレス解消するのがいいと思います。
ゆうぴょんさん
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24
介護に限らず、「ストレスをためないようにする」のが一番。そのためには何でも相談できる人を確保して本音でぶつけてすっきりさせてはどうでしょうか。後は何か没頭できる趣味を持つのも一つの手だと思います。いずれにしても介護の場で疲れ切った自分を見せないように努力してください。(伝わるものです)
ABちゃんさん
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23
胃ロウや気管切開など医療行為が必要な場合、受け入れてくれる施設はかなり少ないです。それで困っている患者さんを受け持っています。介護保険導入以来、在宅が!をモットウに!!見たいになってますが、在宅で出来る範囲が見えてます。預けられない以上自分で見るしかない。ストレスのはけ口は無いに等しいと思います。
あっちゃんさん
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22
やっぱり家族の協力と理解かなあ?私の場合は、ストレスが溜まり過ぎて自分がPDになってしまったので、余計に理解が得られました。怪我の功名ってとこかな?でも今は私のほうが、介護されたい!!
ドレミっちさん
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21
看護から完全に離れられる時間を作る。そうすれば、また新たな気持ちで看護できます。
リリちゃんさん
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20
がんばりすぎないこと。デイサービスなどを利用して、自分の時間をもてるように。
み-さん
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19
とにかく一人で抱え込まない事だと思います。NO.16のわんこさん、胃ろうでも受けてくれるショートステイの利用も良いかと思いますが?通所看護もいいのでは?
まめともさん
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18
友人に付き合ってもらって近くの日帰り温泉に行くぐらいですが、話を聞いてもらったりして発散しています。一人では無理なので人の助けをかりましょう。
モモさん
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17
家族みんなで協力してみること。そして、何より友人とかのおしゃべりかな。別に電話だけでもかなり違いましたよ。愚痴が言える相手って大事かも・・・。
みゅうたんさん
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16
他に見てくれる人はいないし、胃ロウは医療行為なのでヘルパーさんにお願いできなくて家を空けられない。犬を飼い始めました。母にも私にも癒しになります。
匿名希望さん
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15
やはり、息抜きが必要。一人でかかえこまずに、時には、見てくれるひとがあれば、変わってもらうことも大事。
み-さん
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14
友人の家は、痴呆の義母の介護をしていて、やはりストレスがたまるようなんですが、息抜きは犬を飼っていて愛犬と遊んだり散歩したりするのが一番と言ってました。自分が一番好きなことをするのがいいんじゃないでしょうかね。
匿名希望さん
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13
私の両親(父94歳、母89歳)は妹が面倒見てくれています。実の娘が世話するのがいい!との哲学をもっていて。それで私たち夫婦は妻の母にきてもらい車椅子の生活ですが、介護をしています。まだ頭がしっかりしているので妻とよく大声で言い合っています。その妻のストレス解消は仲のいい友達との買物とお茶の時間だそうです。介護のことを聞いてもらうだけでいい!とか
まさじいさん
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12
やっぱり息抜きは必要ですよね。毎日のことですし。私は姉とふたりで介護していますが、やはり息抜きしないといらいらしてしまいます。今は求職中ですが、また仕事が始まると息抜く暇もないので自分で買い物にいったり友達にあったりと工夫をしています。
nagiさん
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11
デイケアサービス等を上手く取り入れて、一人になれる時間を作る事。外でお茶や食事、友達と遊んだり話をしたり。カラオケに行って思いっきり大声出して叫んで歌う事。大きな声出すだけでも気分はスッキリします。
さちこ。さん
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10
1人に負担がかからないよう、親戚でもいいし、デイサービスなどの力を借りるのもいいと思います。どうしても介護する人は1人で抱え込み過ぎがちになると思うので、今日は全部任せる日というのを月に1日でも2日でもいいから作って、美容院へ行ったり、ゆっくり外でお茶を飲むような時間を作って、ストレス発散しています。
匿名希望さん
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9
ストレスがたまるのを我慢するのは介護するほうにもされるほうにも決してよいことではありません。ショートステイやデイサービスをうまく利用して息抜きをするのが大切だと思います。自分で抱え込もうとすると自分までだめになっちゃいますよ。
ひろぽむさん
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8
介護は心身ともに疲れます。近くの温泉やサウナで疲労をとり、適度にアルコールを飲みます。寝る前に、肩や腰に湿布を貼ると寝覚めの良い朝を迎えることができます。
taniguchanさん
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7
友達としゃべること。お茶してケーキ食べて、ほんの一時間の息抜きです。介護される方も気を使ってるから、お互いに少々の我慢は仕方が無い。いずれ自分にも訪れるそのときのためにしっかりと親の面倒を見るのはまあ仕方が無いと諦めて・・・
たらひなさん
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6
姉と2人で介護してますが、1ヶ月に3日だけ、全く介護等に関わらない日を交代でとっています。最初は気になりましたが切り替えが出来るようになり、とってもストレス解消になります。協力しているから出来ることですが..
み-くんさん
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5
家族全員で助け合いながらすることかな 当たり前のことだけどど・・・
yoshiさん
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4
介護する方も、介護される方も、相手の立場にたつ事が大事だと思う。わかっているけどなかなか出来ないものだと思う。何でも話せる友達を作ろう。
クロタヌキさん
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3
デイサービスやショートステイを利用して無理をしない。うまく気分転換をすることだと思います。
チロタンさん
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2
いろいろな趣味を持つことです。そうすることによって、解消しますよ。
Wing198022さん
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1
ショートステイとデイケア、またはレスパイト等を利用するのが良いのではないでしょうか。ともかくケアマネージャーに相談して!
roriさん
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