「便秘」対策に、効果的!
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「便秘」対策に、一番効果的だったものは何でしたか?!

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「便秘」対策に、一番効果的だったものは何でしたか?!


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コメント
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漢方薬の大建中湯もう10数年飲んでて便秘ないです
おちゃめなあきらさん
ウォシュレットのトイレで刺激されて効果覿面です。
miyuririaさん
私はカスピ海ヨーグルトですが、姑はヨーグルトが苦手なので、食物繊維とお腹のマッサージ、それでもでなければカマグとラキソベロン、最後に浣腸かな。
みゅうたんさん
79
野菜中心の食生活と沢山の水分をとることです。
ポルコさん
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78
野菜を沢山摂ることです。
altezza5さん
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77
私も便秘でとても辛く自然に近い感じで出せないかと友人に相談した所、食物繊維入りの青汁を飲んでいるとの事。私も試した所、少しづつ効果が現れ今は、野菜中心の食事+青汁(食物繊維入り )で解消しています♪私のお勧めは、ヤフオクで1箱¥380で購入した 「 大麦若葉青汁100% 新鮮粉末 」 が1番のお勧めです!色々な青汁を試してみましたが、青汁臭くなく、抹茶風味で飲み易く、それに価格も安い!ので長く続けられてとても気に入っています。更に余計な食品添加物も無添加で、しかも残留農薬も不検出なのも安心できます!家族皆で麦茶代わりに飲んでいます♪同じ方の出品している商品で「 沖縄琉球黒糖入り青汁 」も飲み易く今は1日交替で楽しんでいます♪余計なお世話かもしれませんが、一度試してみては?便秘早く良くなると良いですね!
ピョンちゃんさん
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76
看護腸の蠕動運動をよくするためには、適度な運動、十分な水分補給、規則正しい生活ですね。食事も消化の良いものが良いです。
長く便が腸管で停滞すると、大腸にて水分の再吸収が行われ便が硬くなるため、定期的に3日に1度の間隔で排便されるのが良いと思います。
日常生活のバランスを整えても難しいようでしたら、下剤の内服を勧めます。腸の蠕動運動を促すものと、便自体を柔らかくするものがあります。
便が硬いにも関わらず、腸管の動きを促しては、いわゆるしぶり便となりため便自体を柔らかくする薬の方が良いです。
酸化マグネシウム(=以下Mg)が含まれた薬剤がオススメです。Mgが腸管に入ると、水分がMgに集まり、便が柔らかくなりスムーズな排泄を助けてくれます。内服の量の調節は個人差があるため、始めは少ない用量から内服し徐々に増やしましょう。
下弦の月さん
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75
酢と牛乳を合わせて飲むと効果てきめんです。
と。しさん
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74
おはようございます。
自分は男ですが便秘気味です。
自分の場合、薬はあまり使いたくなかったので便秘解消の漢方みたいのを探していました。
そこで見つけたのはコレ!!
http://www.detoc-tea.com/
お茶ですので気軽に飲めますよ(笑)
なかなか重宝しています。
ゆうたろすさん
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73
水分補給が一番でした。とくに、無理やりにでも3リットル飲むと、小腸で吸収されない分、大腸経由で流れます。若干塩を入れると飲みやすい。
池チャンさん
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72
おくらを食べると通じが良くなります。
タ-ザンさん
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71
粉の寒天がとってもいいです。 お水に溶かして飲むだけ。 父は、ひどく便秘したときに 肛門科に行って、洗浄してもらいました。それ以来、わりとよく出ます。
さっちゃんさん
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70
薬を飲んでます
ほくとさん
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69
サツマイモが利かなくなったら、ごぼうもしくは、セロりが高齢者には、ききました。ごぼうは、硬いので一度下茹でします。ごぼうの皮を軽くむき、沸騰させたお湯に酢を大さじ2杯くらい入れて切ったごぼうを、柔らかくなるまでゆでます。そして、使う時に細かく切りおじやや味噌汁などにまぜてたべます。あわせてヤクルトが特にいいです。
ruriさん
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68
リブメールの緑草洗茶を呑み始めて調子がいいみたいです。
AKIKOさん
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67
漢方薬の大建中湯もう10数年飲んでて便秘ないです
おちゃめなあきらさん
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66
センナ茶が良いと聞き試して見ると驚くほどの効果がありました。ただ、効きすぎるので注意が必要です。その事はいつだったか新聞にも出ていました。一口から始めると良いかと思います。
watashiha,kaguyaさん
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65
朝、起きたすぐに牛乳をコップ1杯飲むようにしたら午前中には出るようになりました。
クリプトカリオンさん
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64
規則正しい生活のリズムも大切ですが、野菜を沢山食べる事です。
武太郎さん
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63
朝一番に水分をとること。からだにとって、冷たい飲み物はいいことないと信じているので、冬はもちろん、夏も冷蔵庫から出したばっかりというような飲み物は摂らないようにしています。朝の家事をしている間にトイレに行きたくなりますね。
焼き鳥さん
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62
水分を多く取ることです。何度か分けて飲むようにしています。
匿名希望さん
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61
アロエヨーグルト & ラキソベロンを飲み物に入れて飲みます。毎日出ます。
匿名希望さん
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60
大麦若葉が利きました。
じゅんたんさん
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59
牛乳とかの乳製品を飲む。 水分は、多く取らないといけないと聞きました。
シゲちゃんさん
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58
ファイブミニなどの食物繊維入りのものは良いです。
モモさん
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57
朝一番で冷たい牛乳を飲むと・・・きます!
ルルイエさん
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56
壮美王妃という中国茶がよいです。
ひしあさん
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55
センナ茶がめちゃくちゃ効きました。
匿名希望さん
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54
ウォシュレットのトイレで刺激されて効果覿面です。
miyuririaさん
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53
前は納豆で出てたんですけど、最近は毎日食べてても変わらないですね。ずっと同じモノじゃダメみたいです。
ブレイブさん
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52
プルーンか、プルーンジュースがよく効きます。とくに空腹時に食べたり飲むといいようです。
yoppiiさん
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51
便はある程度のカサがないと出ないもの。小食の方の場合、少し食事の量を増やすことも効果的だと思います。
みかささん
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50
腹筋などの、運動が一番です。下剤など飲んだりしても、運動が無ければ腸の蠕動運動が強くなるばかりで、腹痛をともなったりと、逆に出なくなります。乳製品、にがりなど良いですが、それと共に多少の運動をして、健康的に出やすいようにした方がよいです。
もぐりんさん
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49
カスピ海ヨーグルトを毎日作って、マグカップ一杯食べることを継続する。効果覿面ですよ!。
kakoさん
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48
朝・晩のヨーグルトで、効果てきめん!! 下腹部のマッサージも プラスすると、なお良いでしょう☆
RYOUKOさん
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47
アロエヨーグルトがいいようです
okさん
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46
グレープフルーツが一番効きました、実でもジュースでも。ずーっと同じものではなく、納豆やきのこ、ヨーグルトなどをローテーションしてます。
フォンジ-さん
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45
友達は漢方を飲んでいます。
munnさん
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44
私の場合、なぜかブラックチョコが効き目がありました。1週間くらいの便秘が一気に解消しました。
QOOさん
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43
にがりが良く効きます。
こうちゃんさん
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42
私はカスピ海ヨーグルトですが、姑はヨーグルトが苦手なので、食物繊維とお腹のマッサージ、それでもでなければカマグとラキソベロン、最後に浣腸かな。
みゅうたんさん
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41
カスピ海ヨーグルト
opmnobuさん
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40
たっぷりの水分とヨーグルトとプルーンで効き過ぎる程きます!!!
ムロ大魔王さん
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39
プルーンがいいですよ。
のんちゃんさん
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38
酢だいずがいいですよ。
すじたろうさん
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37
寝る前に、お腹を時計の針と同じ方向に何回かさすって寝るといいです。
まったりやまあきさん
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36
ヨーグルトとサプリメントのファイバーなどをとり、遠赤外線治療器などで少し暑めにお腹を暖めるといいです。ウエスト前側の右下辺りにツボがあるので、手のひらでゆっくり押しても効果的です。
coronoさん
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35
ヨーグルトがいいと思ってました。最近、ごはんを炊くときに寒天を入れて炊くといいと聞いて、水に浸した寒天を入れてご飯を炊いています。まだやり始めたばっかりで効果のほどはわかりません。ヨーグルトでだいぶ習慣付いてますので・
スワンさん
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34
私は、「うこん」が効きました。苦くて飲むのが大変ですけどね。
匿名希望さん
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33
牛乳のがぶ飲みです。よく出ます。出過ぎます。
風のヒュ-イさん
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32
わかめと豆乳かな?
patapata_7さん
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31
色々試したけれどヨーグルトが1番よかったです。
タキチャンさん
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30
朝おきたらコップに1杯水を飲んでました。
たけさん
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29
カスピ海ヨーグルトを毎日食べる
kakoさん
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28
3食、規則ただしい生活。朝ぬいたり、ふきそくになると、排便もふきそくになり便秘がちになります。ヨーグルト、植物繊維とかよりも、規則ただしい生活にすることが一番効果的でした。
ginさん
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27
朝起きてすぐ水を飲む。その時ににがりを2〜3滴混ぜれば効果倍増です。
め♪さん
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26
海草類、キノコ
るびぃさん
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25
にがりです。寝る前に飲んで朝は起きたらすぐ水を飲むといいですね。
cieuxさん
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24
乳製品、食物繊維の摂取
seed1000さん
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23
寝る前のコップ一杯の水と起きてからのコップ一杯の水です
マサトモさん
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22
水分を取ることと、ヨーグルト食べること。歩くこと。ストレスをためないことでしょうか。
スワンさん
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21
玄米を食べると便秘から解放されますが、食べるのを止めるとまた便秘になります。
紫華さん
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20
ウォシュレットにしてから便秘がなおりました。一番強い水圧にすると刺激されていいみたいです
ぽんぽこさん
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19
黒酢がいいようですが、ある程度の周期でいろいろと変えていったほうが良いようです。同じものはいつかは、効かなくなるようです。
milkyさん
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18
カスピ海ヨーグルトがききました。オリゴ糖の甘味料を使うとビフィズス菌が増えて、さらに腸の状態がよくなります。
ももちゃんさん
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17
相手が便秘の場合なんだけど・・・適当なところをマッサージして、「ここ便秘に効くツボなんだよ!」って言ってマッサージすると、以外に解消されたりします。病は気から
date2000さん
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16
大麦若葉のサプリメントが効きます。
匿名希望さん
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15
水分が不足すると、便が固くなり、便秘になります。やはり、水分補給をこまめにする事が必要です。食べ物ではごぼうが効き目ありますよ!
akiko1banさん
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14
体を後ろに反ると、腸を活発にして便の調子がよくなります。5分間くらいやれば十分ですね。
HUNTERさん
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13
 本当に困った時はセンナが1番効くと思います。
匿名希望さん
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12
ありがちですが、さつまいもがよかったです。あとは、ヨーグルトも効きます。
さおりさん
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11
味噌汁を飲む!
ichiro_160さん
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10
バナナを食べる。
ピカチュウさん
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9
最近TV番組でやっていた 寒天を溶かして飲むこと
195さん
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8
朝起きた時、一杯の水を飲む
匿名希望さん
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7
一番は、バナナヨーグルトでしょうか?
tacoさん
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6
繊維物を多くしたバランスのよい食事
ちえっこさん
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5
ヨーグルトを食べるとお通じがよくなると思います。
サマ-さん
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4
ぼくは運動ですね。週に二日は汗をかくようにしています。
ibuki41さん
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3
うちの病院では!プルセニド、ラキソベロン、・・・レシカルボンSP、グリセリン浣腸!使ってます。二日なければ、早めに対処していきます。
レモン葉-無さん
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2
りぶメールの緑草洗茶を毎晩寝る前に飲んでいます。お腹が痛くならず、下痢もせず、スルーッと出ます。今までいろいろ試した中で、一番自然に出る感じがします。
mysongさん
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1
適度の運動と規則正しい生活でしょう。毎日同じ時間にトイレに行く習慣をつけることです。
herikoさん
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