ジョギング体験談！
ジョギング体験談！ |
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ジョギング体験談募集！どんな変化がありましたか？ |
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まずお尻の上の肉が落ち、次に背中や二の腕も落ちて脚はしまってきました。だんだん走れる距離も伸びて体力もついて健康そのものです。
ダイアモンドさん
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痩せる目的でジョギングは２年半しましたが、10キロ程度しかやせませんでした。筋肉をつけすぎると駄目みたいです。ウォーキングに切り替えたらあっという間に痩せました。
naruさん
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膝を痛めた
0923さん
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走る速度はあまり早くありませんが 腕を振って走るようにします
普段デスクワークなので肩こりがひどいのですが、走った翌日は血流がよくなるせいか肩こりが少し解消されるように思います
ともみんたさん
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緩んだ体がちょっとだけ締まった気がします
もぐもぐさん
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毎日続ける事で体力がつきました。
おかげで体重もほんの少し落ちました。
ゆきのさとさん
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ふくらはぎが少し締まった気がします
poko77さん
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風邪をひかなくなった。
つなっちさん
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持久力がついた気がします。バテにくくなったよ。
marichanさん
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ズバリ！！痩せました。でもでも、その分食欲が増加しております。それは、プラスマイナスゼロということで・・・あとは、ジョギング友が増えたことかな！
ひろさん
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駅で階段を駆け上がるのがつらく感じなくなりました。
えんちゃんさん
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体重は変わりませんね。ただ、体脂肪率は2％下がったので、多少は効果があったのかな？
hi-cyannさん
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ジョギングをはじめて2ヶ月半、−4キロに成功！太りにくくなった。食べても痩せるから嬉しい。といっても、野菜中心で夜は消化の良いバナナやらさつま芋やらにして軽くすませる。朝起きたらヴァームをホットにして飲む！十分ほどしてからウォーキング⇒ジョギングを交互にするとしんどくないし続けられると思います。
ジョガールさん
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痩せたし、疲れにくくなった
シランケンさん
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はじめる前より、疲れにくい体になったと思います。
ka-zuさん
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体力はつきますが、筋肉をつけすぎると痩せません。ダイエットには不向きだと思いました。
naruさん
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ジョギングを始めて２年目で市民マラソンに息子とでました。２ヶ月前から一緒に練習し結果は入賞にあと１人の成績。親子のスキンシップはとれたし、運動が不得 手な息子にも自信がついたしいい思い出になりました。これもジョギングを続けた結果かと思います。
ヨッシ-さん
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ジョギングは良いのですが、ついつい張り切ってしまうとそのあとが続かなくなるため、最初は軽く始める必要がありますね、やはり朝早く始めるのが一番よいですね、但しこれからもっと寒くらるため大変ですが・・・
dandyさん
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健康になりました。季節の変化を身近に感じられるようになった。
まっさやんさん
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食事もおいしくなり、健康になった。
ギスケさん
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家族5人で毎週金曜日の夜、ジョギングと言うより、ウォーキングをするようにしたら、家族の絆が、強くなったようです。子供達も、毎週楽しみにしているようです。皆さんも一度お試しあれ。冬の夜空は、きれいですよ。
3兄弟のお父さんさん
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体が軽く感じるようになった。ごはんがおいしく感じるようになった。
たぐさん
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ゆっくりなペースで毎日続けることで痩せました。
たっくんさん
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しんどくなった。
go-kunさん
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走り続けていると体重がどんどん減っていった。走るのが少し楽しくなりました。でも減って満足してどんどん走らなくなってしまったらすぐに元に戻った・・・。
匿名希望さん
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膝を痛めた
0923さん
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しばらく続けるだけでは効果ないですね。皆さんのを読んでいると，最低でも半年は待たないと効果がわからないみたいですね…
あぷぷさん
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ここ１０年大会前、ジョギングで練習して体重down。大会後、練習が続かず体重upの繰り返し
htamaさん
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都会でのジョギングコースはどのように選んでいますか
kabakunさん
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何ヶ月も続けると凄く効果が出ます
シュウポさん
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体重が少しずつだけど落ちていってます。元々ひざが悪いのでウオーキングと併用してます。3週間で2kg落ちました。
erusuさん
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痩せる目的でジョギングは２年半しましたが、10キロ程度しかやせませんでした。筋肉をつけすぎると駄目みたいです。ウォーキングに切り替えたらあっという間に痩せました。
naruさん
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全体的に身体が締まりました。長く続けるコツは、毎日走る事にこだわらない事かなあ。走り始めて4ヶ月くらいだけど、天気悪いときとか体調いまいちのときは休みます。何日か間があいても気にしな〜い！時間も長くとれる時もあるし、10分かそこらのときもあるし･･･。とりあえずシューズ履いて外に出る！
るかさん
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体調が良くなった。膝を痛めてからやめたら太っちゃった。でもさぼりすぎてもう走ろうと思わなくなった。まずいよね。
だまちゃんさん
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ジョギングが辛ければ歩くだけでもＯＫ。流行のウォーキングじゃなくて、散歩で結構。コレルテロール値が下がった。
dokumuraさん
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靴を選ばずに走ったので、膝が痛くなりました。
ロ-ゲ-さん
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お金かからないし、好きなときにできてよい
フジモンさん
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一人で簡単にはじめられて、お金がかからないのがいいところ
osaさん
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ジョギングは夕方、自分の能力内にて長く続ける事が、一番大切！ まず息切れ、足の疲れが、なくなりました。夜よく眠れます。
のぼちゃんさん
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ビールがとても、美味しくなった（お腹の出っ張りは、変わらない）
フジやまさん
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脂肪を燃焼するまでに何時も疲れてしまいます・・・。
nori19さん
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ジョギングって、何度もやり始めるんだけど続いた事ありません。続いて最高１ヶ月くらいかな…。こんな自分に甘い私にも、こうすればず〜っと続けられるっていう様な方法はないもんでしょうか？
wizardさん
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若い頃、ジョギングは、朝早いのはつらいこともあるし、体が起ききらないうちに無理した運動は、やめた方がいいといわれたが、最近は朝少し体を動かす程度の時間を持つことができた、長く続けるのが大切、足腰の関節、腱が痛くならない程度が適当、少しやせた気がする。
oitotoさん
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体力がつくから疲れにくい
あきらさん
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走りきった時の爽快感はなにものにも変えがたい！代謝が良くなった！
匿名希望さん
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永く続けるこつ教えて下さい。２日ともちません。一緒に付き合ってくれる人でもいれば続くかなー？？？
匿名希望さん
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朝夕だいぶ寒くなって来ました。風邪に注意
匿名希望さん
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シティマラソンに参加する為走り始めました！始めたばかりなのでまだ変化はないけど・・・
かっちゃんさん
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できるだけゆっくり、できるだけ長く走るようにすると脂肪が燃焼されやすいそうです。
youcan77さん
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足が強くなり仕事でも汗をかく量が減つた.肉体労働者には必需品です.
ロトジイさん
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夜のランニングの後,頭も体もすつきりして爆睡！
むぎわら帽子さん
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体が軽くなり,持久力がつき疲れにくくなりました.
MA2さん
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体が軽くなり,持久力がつきますね.
サンドさん
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体のダルさがなくなつたり,食欲も増加！汗をかくことが気持ちいです.
みなっちさん
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持久力がついてくる.足場は固くない競技場などで走ると膝を痛めないですよ.
horubeさん
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家族で買い物に行く時,すぐイ?をさがして休憩し,荷物番だつたのに,それがなくなつて皆と行動できるようになつた.
匿名希望さん
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身体が軽くなつた！あと,足がたくましくなつた（^^;）
し-こさん
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体より,精神的に安定します.
匿名希望さん
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走るのはいい事だけど、コンクリートの上はなるべく止めましょう！かえって、膝を悪くします！近くの公園などに走りに行けば、帰り道がクールダウンになっていいかもしれません。
pekoyamaさん
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フルマラソンの大会にでるようになりました
匿名希望さん
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１日に１時間連続で走りつづけること１ヶ月。体重は８キロ痩せました
yosi777さん
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始める前は自宅の２階へ上がるだけで心臓がドクドクしていましたが、ジョギングを始めてしばらくすると平気になりました。持久力が少しずつ付いてきているのだと思います。
naribuさん
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コースを決めず、毎日３０分走ってると今まで気づかなかったものが見えてきて、楽しいですよ！
やっしさん
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夏場は、夜、川沿いをジョギングすると風を感じて気持ちいいですよ。
餓夢さん
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走り終わった時に爽快な気分になれます。有酸素運動は最低でも１５分以上走らないとダイエットには効果ありませんが３０分を週に２〜３回でも少しづつ痩せます。
ちびた王さん
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持久力がついた。体力的にも精神的にも・・・３日坊主の私にはいい効果なのかもしれない。
匿名希望さん
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体が軽くなったような気がしたが走らなくなったらすぐ元通り。続けないと意味ないね。
kazさん
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体が軽くなった。体力もついた。
キュ-ゴさん
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とりあえず汗が出るようになりました。もちろん痩せました。
匿名希望さん
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ジョギングコースお毎日変える事で飽きる事なく続ける事が出来る。皆さんもやつてみて下さい。新しい発見が出来ますよ。
amamatiさん
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２月位で２，３キロ痩せました
匿名希望さん
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体力が落ちてきたので、始めたのだが体が軽くなったようで、ご飯がおいしいし、疲れにくなった。
ぱすかるさん
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体力がついて、疲れにくくなります。けど、それ以上にとっってもすがすがしい気分になるコトがイイですね!!
あきらさん
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５キロくらいはすぐに痩せました。体の調子も良くなるのですが、ビールの調子も良くなって、現在は増減ありません。
たろさん
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ジョギングを始めて体重が減りました。疲れなくなり、若返りました。距離も延びてきてとうとう100kmマラソンに出られるようになりました。
赤べこさん
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運動をするので、お腹が減りきちんと食事をする為か？疲れにくくなりました。
ぶたちゃんさん
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だんだん１日の習慣になってくるので、きついのは最初のほうだけでした。体力もついたと思います。
匿名希望さん
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何をやるにも楽。気持ちいい。ふと思いたったときにすぐ走り出せる。
colさん
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太っていたので、歩くことからはじめたジョキング。慣れた頃には、体重がおちてきました｡疲れやすかったのも無くなり、体力もつきました｡
ZAQさん
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痩せました。ご飯もおいしくなったし、走ると胸が苦しくなるのでタバコもやめようと考えたのですが、苦もなく禁煙できました。
匿名希望さん
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年1回の市内マラソン大会にでています。
匿名希望さん
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体が軽くなり、食べ物が美味しい
しろくまさん
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坂道とかでへばらなくなった。あと適度に体が疲れるので寝つきがよくなった
masatoさん
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ひざを痛めた。。。。
ジャックナイフさん
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| 20 |
マラソン大会に出たくなりました
匿名希望さん
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体力が少しついたような気がします。
七海さん
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| 18 |
毎朝やると早い時間に、簡単に起きれるようになりました。
chotakさん
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| 17 |
運動不足の時はジョギングすると、なまってる体が生きかえる！！
みなっちさん
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| 16 |
慣れると気持ちが良いですよ！
おふくさん
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持久力がついて疲れにくくなりました。
ぷにぷにさん
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| 14 |
肩こりが良くなりました。
サリ-さん
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風邪をひかなくなりました♪
2722さん
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快便快便絶好調！！便秘が治りました。
かいさん
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まずお尻の上の肉が落ち、次に背中や二の腕も落ちて脚はしまってきました。だんだん走れる距離も伸びて体力もついて健康そのものです。
ダイアモンドさん
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ご飯がおいしくなりました
アラベスクマニアさん
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夜走ってましたが、翌日の目覚めがよくなり朝ご飯が美味しくいただけました。頭の中もすっきりしました。
たぐさん
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快適に生活できてます。
アジャさん
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毎日ペットの犬と軽いジョギングを一週間したところやっぱり痩せました！腰回りや背中の肉にいい感じです。体力が増えれば気力もUPしていい事づくめです☆
ちょ-ちゃんさん
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走ると頭がスッキリしましてリフレッシュできました。
ゾラゾラさん
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徐々に走れる距離が伸びていきますね。今では20ｋｍぐらいはしれるようになりました
匿名希望さん
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健康にもなるし、運動不足にならなくなりました。
匿名希望さん
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内臓脂肪が減ったみたい。お腹まわりがかなりすっきりしたよ。
yabuchiさん
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ジョギングした後は、体が軽い感じで動きもよくなります。健康のためにもよいようです。楽しめる程度にするのがよいでしょう。
ミスタ-堀川さん
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