冷え性の人に聞きたい！１番効果的だったものは何？【口コミ事典】

☆	漢方の医者に通ってずっと漢方薬を飲んでいます。体質によって同じ冷え性でも薬が変わります。ちなみに私が飲んでいるのは、大建中湯と牛車腎気丸、当帰四逆加呉茱萸生姜湯です。１年以上通っていますが、段々と体質が改善したのがわかります。カネちゃんさん

104	シャワーではなく、お風呂に浸かる。生姜パウダー(みらいのしょうが)も体がポカポカしてきます。ショウガは生よりも火を加えたもの、乾燥させたもののほうが身体を温める成分が増えるそうです。ルイボスティーに生姜パウダー、マヌカハニーを入れて飲むのがオススメ。 rippiさん

103	どうもやっぱり歩いて運動することでしょうか。 ahahさん

102	ワイン風呂です。自宅のお風呂に750ｍｌの赤ワイン安いもの）を1本入れてよっくり入る。ずっとポカポカです。 touchanさん

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冬になると床に入ってもなかなか身体が温まらず、毎日靴下をはいて寝るほどです。それでも中々寝付けず、最近までは電気毛布か欠かせませんでした。そんな中、タイの漢方酒で龍龍に出会いました。特に冷え性には効果があるとのことで、一本購入しました。味は養命酒をかなり濃くした感じですこし飲みづらかったでしたが、飲みはじめてすぐに手や足の指先がジンジンとしてきて、明らかに血のめぐりが良くなってきたことを感じました。飲みはじめて２日目に変化が現れました。今まで床の入ってもなかなか身体が温まらなかったのでしたが、足の指先が温かく感じるようになりました。あれだけ寒くて寝られなかったのが今では不思議なくらいです。普通に寝れるようになりました。龍龍は私にとっては大変重宝している冷え性に効果のある一番の薬です。

kaizenさん

100	お風呂にゆっくり温まるあすきさん

99	身体で首と付くところを冷やさないようにして下さい。手首、足首、首など。でも下着など厚着して身体を締め付けるのは血行が悪くなり、逆効果です。五本指の靴下が良いですね。土の中に出来る（ゴボウなど）野菜がお勧めです。他にも紅茶の中にしょうがをすった物を入れたり。お休み前にカモミールのハーブをホットミルクで入れて飲むと身体も温まりますし、鎮静効果もばっちりだからゆっくり眠れます。 mihokoさん

98	とにかく　足をあたためることだと思います。毛糸の靴下、足首まですっぽりの靴下・・・それだけでもだいぶ違います。 momoyoさん

97	半身浴で１時間くらいゆっくりと温めのお湯につかります。 hi-cyannさん

96	朝鮮人参茶。なんとなく飲んでた頃、症状が軽かったような気がします yoyoさん

95	お風呂にゆっくりつかること！クリプトカリオンさん

94	足首ウォーマー☆寝るときにもしています。たまちゃんさん

他の症状(むくみとか)にも、ここの先生をお勧めしてるので、回し者かと思われるかもしれませんが、違います！ほんとうに、私が実際、治療してもらってる中に入ってる症状です。そして、その症状が改善されているので、書き込みしてます。私の場合、過度の冷え性で本気で困ってて、何してもダメだったのですが、この先生に出会って、私の体は変わってます。だから、おうちで手軽にやれる冷え性改善する何かで変化する程度なら、この情報は必要ないかもしれませんが、私のように、ほんとうに治したいと悩んでらっしゃる方のお役に立てたらと思い、私が実際体感して、効果がある！と思う先生(整体)をご紹介します。ＴＡＯ均整閑　http://www.kinseitao.com/

こーさん

92	漢方の医者に通ってずっと漢方薬を飲んでいます。体質によって同じ冷え性でも薬が変わります。ちなみに私が飲んでいるのは、大建中湯と牛車腎気丸、当帰四逆加呉茱萸生姜湯です。１年以上通っていますが、段々と体質が改善したのがわかります。カネちゃんさん

91	生姜です生姜湯、ジンジャーティ、チャイの他、ヨーグルトにも生姜を入れたりして食べました。後は、冷えてきたな、と思ったら、足首をぐるぐる回します。アンジーさん

90	当帰芍薬散という漢方を飲み始めてから冷え性が改善されました。保険もききますパンダバニーさん

89	生姜紅茶はその場しのぎ的には良く効きます。私は漢方で効果がありました。人によってそれぞれ症状が違うので、相談しながら自分に一番合うのを処方してくれるので効果が出やすいようです。真珠さん

88	裸足でいる。留希さん

87	ローヤルゼリーでしょうか。代謝が良くなったせいか、肌もきれいになりました。さくらさん

86	私が通っている整骨院の先生が足指にあるツボに小さい玉のついたのを貼り付けし、その上にキネシオテープみたいのを巻いてくれたんですが、驚く程に足の冷えがなくなりぽかぽかしました。先生は基本は運動や食事が大切。テープは種類と巻き方があるけど、指先にテープ巻くだけでも少しは解消されるよと言ってました。一度試して下さい。 clookさん

冷え性に効果があるのは、足湯が一番だと思います。足湯はバケツがあれば手軽に出来るのですが、お湯の温度維持が難しのが難点です。手軽に出来ることと、続けて出来ることは違うのです。足湯は続けることが冷え症の解消にもつながりますので、出来れば継続してやって欲しいのです。そんな時には、足湯器を使うことが一番。東洋医学的な考えから足湯をすると、最低でもくるぶしの上までは温めたいのです。下腿部の内側、内くるぶしの上には三陰交という大事なツボがあります。このツボを温めてあげたいのです。それには、深層タイプの[冷え取り君]がお勧めです。http://www.gaiaweb21.com/hietorikun.htm

raputaさん

84	机に座ってる時は、足が冷えますよね。ペットボトルに熱いお湯を入れて、下に置き、その上に足を乗せてゴロゴロ転がしてると気持ちいいですよ！後は本格的な湯たんぽ（プラスチックじゃない）を寝る時に一緒に抱えて寝ます。すると暖かい〜。 yuarnさん

83	運動が一番効果がありました。足の血行がよくなりました。匿名希望さん

82	やっぱり腹巻きですね♪ネットで検索すると結構出てきますよ。匿名希望さん

81	半身浴はおすすめです。あと、今の時期の冷房対策としては、おなかを冷やさないのがおすすめですよ！匿名希望さん

80	健康雑誌で見たんですけど、「ふくらはぎこすり」細い棒でふくらはぎを内側、裏側、外側と１０回ずつくるぶしから膝に向かって軽くこする。１日３分くらい。気持ちいいし、足の冷えが楽になりました。フォンジ-さん

79	保険は適用されないけれど、プラセンタ注射を打つと冷えがなくなった hyanryさん

78	冷え性の原因を調べてもらうこと。漢方薬を飲むことと、足にできているしもやけの塗り薬を使うことで随分、楽になる。女性の冷え性ならば婦人科診察が一番。あんさん

77	しょうが！！冷奴、焼きナスはもちろん、なんにでも生姜を下ろしたものをのっける。ほこほこです。体質改善にもつながるような気がする。かんまきさん

76	仙骨の矯正ですね。仙骨が歪んでると血行が悪くなりますので。カイロを仙骨に貼って温めるのも一つの方法かと。あとは足湯。ゆかｐｏｏｈさん

75	キューマットが良いと聞きました。家庭用温灸器で、血行不良からくるいろいろな症状に効果があるそうです。ただ、お値段が高いので、購入するかどうか悩んでいるところです。 Poohさん

74	豆乳が一番効いたのかも。ショウガ湯とか色々試しましたがどれも一時的にポカポカしただけでした。豆乳を飲み始めたら２日目くらいから指先までポカポカしてそれが持続するようになりました。はつらつママさん

73	お肉、白砂糖、お菓子、揚げ物といったドロドロ血の原因になるものを食べるのを止めました。そのかわりにごはんを玄米にし、野菜を沢山食べるようにしました。この食事を2ヶ月続けた今、毎日足先がぽかぽかです。こんなこと今までの人生で初めてです。食べるものでこんなに効果が出るなんて思いませんでした。。。匿名希望さん

72	バスキーナという入浴剤がすっごくあったまりますよ。 usapooさん

71	しょうが紅茶とフットバスですね。寝る前にすると暖かく眠れますよ。みゅうたんさん

70	ハーブティーローズヒップがすごいらしいです。体ぽかぽか。 shoudaiさん

69	小林製薬の「ホットサポート」湿布とカイロが混ざったようなのをお腹に貼ります。ホカホカして暖まります。中から暖めるなら、血行を良くする食品や飲み物（しょうが湯やねぎなど）が効果あると思います。人それぞれ合った物をゆっくり探して下さい。匿名希望さん

68	「あったかネイル」という唐辛子入りのマニキュアでした。双葉さん

67	恥ずかしがらずに「パッチ」「すててこ」をはく！！最近は、肌着くさくないのも売ってますよ！ヒロポンさん

66	足ツボマッサージは効くと思います。寝る前に手で、足のあらゆる所を刺激するだけでも効果がありました。足だけでなく、手もあったかくなります。ぶよたんさん

65	１日一回の足湯でしょう。３０分くらいつけとくといいですよ。龍騎さん

64	とにかく歩くことですね。歩くことにより血管のポンプアップ効果で血液の流れが良くなり手足の先まで流れるようになります。まこっちさん

63	ホッカイロを貼る。湯たんぽで常に足を暖めておく。マッサージですね。匿名希望さん

62	マイナスイオンの出る肌着と腹巻で重ね着して、マイナスイオンの出るシーツ使っています。生理痛は無くなり、冷えも少し改善したかな。いといろなところで買えるみたい。ちなみに私が買ったのはトータスのですけど。匿名希望さん

61	フットマッサージですね。冷えすぎて困ったときは、フットマッサージに行って、足湯をして、４０分マッサージしてもらうと、全身ぽかぽかになります。足先は血行が悪くなりやすいので、自分でもお風呂上りにマッサージしています。ぴ-たんさん

60	漢方薬で冷え性が治りました。しょうが紅茶やマカも効果があると思います。 gontashanさん

59	しょうが紅茶です。紅茶にしょうがと黒砂糖を入れて飲むと体がぽかぽかになります。のんさん

58	風呂上がりにショウガ湯を飲むと布団入った後もぽかぽかしてます。あと、姿勢が悪いと冷え性になりやすいらしいです。匿名希望さん

57	結構、侮れないのが入浴剤です。ゆっくりお風呂に浸かってマッサージしましょう。すみちゃんさん

56	こまめなマッサージと運動ですね。じっと動かないのが一番よくないので、手先つま先を常に動かしたりマッサージして全身の血流をよくすると全身まで暖かくなってきます。まりちょさん

55	めぐすりの木茶を飲んでいる間は冷え性が少し治った感じです。あられちゃんさん

54	養命酒はぽかぽかしてきます。毎日のんでアル中にならないのでしょうか? にゃあすさん

53	とうがらし成分が入っているタイプの入浴剤がすごく温まる。 myukieさん

52	ありきたりですが、腰に貼るカイロ！！冬は手放せません。匿名希望さん

51	半身浴と足の脛のマッサージです。　半身浴しながら足首から膝にかけてマッサージすると血行が良くなって冷えにくくなります。　毎日続けるとかなり効果があると思います。匿名希望さん

50	半身浴がいいです。腰から下を時間をかけてじっくり温めます。 morozofさん

49	シャワーのお湯と水を交互にかけるちったさん

48	私は冬になると靴下の重ね履きをします。その間にとうがらしをいれています。母に教わりました。でも、皮膚が弱い人には大変みたいです。ペンうささん

47	１０回くらい深々と丁寧におじぎをすると腰のあたりが刺激を受けて、全身があたたまるとＴＶでやっていました。私には一番効果のあるものでした。 nekonotamaさん

46	お風呂にゆっくり入り、じわぁ〜っと汗が出るまで温まる。かな。楊貴妃さん

45	しっかり湯船につかって温まることでしょう。あと酢も最近いいと聞きますね。クニクニさん

44	スライスしたしょうがを2枚ほど入れた温かい紅茶!!うっすらと汗が出てポカポカします。(しょうがをお砂糖で煮ておくとこれまた長持ちしていいですが……) do2kunさん

43	にがり水！この夏、ダイエットの方で飲み始めたのですが,ふと気がつくと手足が冷たくないんです。今の季節はそれほど喉が渇かないのでついつい忘れがちですが,冬に向かってしっかり飲むぞ！（水200mlに対してにがり5ml） takuyukaさん

42	おなかの下５センチの所にハンカチで巻いたカイロを当てると体中が暖かくなりますともねこさん

41	部屋で10分ほど足浴するのも良いですよ。さっぱりするし、リラックスできて気分いいです。匿名希望さん

40	入浴時に１０分腰湯し、２分冷水シャワーを足元からかけていく。初めは膝くらいまでで徐々に上げて行く方が無理が無い。再度、５分の腰湯と２分の冷水シャワーを三回繰り返す。毎日続けると効果的ですが、ほかほかで寝付けます。 kaezzzさん

39	すごい冷え性です。腹巻や冬にはカイロも使ってます。今は生姜湯を飲み続けていますが効いていると思います。何事も続けることがいいと思います。あられちゃんさん

38	竹酢液を入れたお風呂にゆっくりつかると温まりますよ tokkiyさん

37	指先冷えますよね。私は靴下と手袋必需品。真冬はPCするときも薄手の手袋してたりします（笑）れもんさん

36	手首をぶらぶらと振る。手足の血行がよくなるようです。 mamikoさん

35	はらまきとスパッツで快適。しひろさん

34	靴下で足先を暖めるより,足首を暖める方が効果的. cupferreさん

33	ビタミンEをとると血行もよくなつて冷え性がちょつと良くなつた気がします. marinさん

32	冷えないようにするつきゃない.冷えてしまつたら肩.腰.背中.足の裏等体中に貼るホッカイ?で処置. mamacatさん

31	足と手（特に指先）をお湯に入れて暖めると身体全体がぽかぽかしてきます！お湯にはぬるくなつたらたし湯をしてね！つぐみさん

30	毛糸のパンツを穿く。これが１番良かった。夜寝るときも、これでグッスリです。 rextan723さん

29	足の冷えは、シャワーで膝下を冷水温水と交互にあてると血行が良くなっていいですよ。モカプ-さん

28	知人に何度かヒーリングを受けて冷え性がよくなった方がいますよ。ｚｏｏｋｏさん

27	すいませーん。自分はものすごく冷え性なので逆に知りたくてこのコーナーに来ました！皆さんの回答で勉強になりました。ありがとうございます☆ 匿名希望さん

26	半年ぐらいスポーツジムに通ってから冷え性が完全になおりました。現在初めてから２年がたちますが体質が変わったみたい。ＱきゅうＱさん

25	体質改善等で冷え性が改善されるまでは、一度冷えてしまうと自力で温まるのはほぼ不可能なので絶対に冷やさない！私の体質改善方法は、とにかく歩くこと。自転車、エスカレータ、エレベータの使用をやめて地道に歩いてます。ダイエットにもいいし♪ 明日加姫さん

24	土踏まずのあたりをマッサージするのと羅漢果を飲んでいます。ちょこぴさん

23	足つぼマッサージ続けるといいですよ。 belleさん

22	冬は首をスカーフなどで暖めて、寝るときは靴下は絶対はかない。そして夏も冬も膝下から足首迄サポーター等で暖める。とくちゃんさん

21	よもぎを春先にたくさん取って陰干しで乾燥させ、お風呂にひとつまみ入れると、不思議とお布団に入って暖かいです。三平さん

20	夏といっても出来るだけ素足にならない事。冬は腹巻や毛糸のパンツに、カイロ。そしてやっぱり足湯はいいです。好きな入浴剤やアロマオイルを入れて、よりリラックスです。 smapeさん

19	寝る前に２０ＣＣの養命酒。足がぽかぽかしますにゃんさん

18	足湯です。熱い湯をたしながら、背中が汗ばむぐらいすると良いですよ。ぱせりさん

17	なんと言っても、おなかを暖める事ですがな。不思議と手足もホカホカですよ。匿名希望さん

16	寒いからといって厚着をしない。余計に血行が悪くなります。薄い肌着などを重ね着する。暑いからといって冷たいものを飲んだり食べたりしない。あとは適当な運動をして血行を良くしましょう。匿名希望さん

15	梅肉エキス。夏にソックスを履いて寝るようなことはなくなりました。 chicoroさん

14	半身浴です。結構面倒だけど、温めのお湯に長くつかるととっても下半身があたたまりますよ。匿名希望さん

13	黒酢は効きます！飲みにくかったらサプリメントがおすすめ！ saki78さん

12	いちょう葉のサプリメントを気休めと思って飲み出したら効果があってびっくりしました。福富恵美さん

11	半身浴と適度な運動。レッグウォーマーもお薦めです。 pinkiiさん

10	暖かい飲み物を飲むようにしたら冷えにくくなりました。匿名希望さん

9	漢方薬は飲んでいます。あと生姜湯、足湯はいいです。 smapeさん

8	ヨモギとイチョウの葉エキス。１年くらい飲み続けたら、体質が変わった。いっちゃんさん

7	寝るときだけでなく昼間でも腹巻をしたり、厚手のパンツを穿いたり、身体の中心を温めると効果があるようですよ。ナガにゃんさん

6	腹巻をして寝るといいみたいです。ぶらっくろ-るぱんなさん

5	寝る前にアミノサプリをのんで二十分くらいストレッチをしていたら、靴下をはかなくても眠れるようになりました。体がすごく熱くなって暖房も切って眠れます。 matuさん