「エアロビクス＆筋トレ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください
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「エアロビクス＆筋トレ」について、他の人１００人に聞いてみたいことがあればお書きください |
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スポーツクラブでエアロをしてます。１クールずつ教えてもらっている時は踊れるのですが、最後に通しで踊るとなると、前の踊りを忘れてしまって回りについていけません。どうすれば振りを覚えていることができるのでしょうか？
モモさん
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手首を太くする方法はありますか？
よっちゃんさん
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毎日する方が良いか１日おきが効果的か教えて下さい
ぴ-ちさん
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エアロビクス＆筋トレの効果をいつごろから実感できましたか。
歩き目ですさん
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本当のところエアロ＆筋トレは続きますか？
jaronさん
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長く続けられる秘訣はありますか？
かをりさん
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50肩とか患っている人で、ジムに通って、ストレッチやヨガ、エアロビで治した人、いますか？経験談教えてください
池チャンさん
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筋トレで自宅で使用して効果的なトレーニングマシンは何でしょう？
siorinnさん
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筋トレの効果的な方法を教えてください。
なかじさん
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長く続けられる「トレーニング」について教えて下さい。
私はハードな内容は続きません。
ukyaさん
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てっとり早く鍛える方法
makochanさん
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毎日する方が良いか１日おきが効果的か教えて下さい
ぴ-ちさん
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胸板の厚い人はどれくらいでそうなるの？
geruさん
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筋肉痛になりませんか？エアロビだと特にどこらへんが筋肉痛になりますか？また、その対処法など教えてください。
留希さん
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効き目はありますか
だいずさん
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太もも＆お腹周りのシェイプアップがどうにも上手くいきません。
成功させる方法とかありますか？
チロルさん
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簡単で効果のある方法を教えて
altezza5さん
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今流行りの「ビリーズブートキャンプ」どのくらい効果はあるのでしょうか？ 王国の住民の方で試された人、教えて下さい。
Cozyさん
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腹筋すると尻が痛くなるのですが、うまいやり方ありませんか？
のりさん
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毎日続く、筋トレの方法はありますか。
takuさん
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スクワットって、効果ありますか。
youmama4さん
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腰痛に悩んでおります。自宅でできる簡単なトレーニング方法教えてください。
ひろさん
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肩こり・腰痛に困っております。簡単で、自宅にて長くできる方法アドバイスください。
オ-ちゃんさん
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簡単で効果のある筋トレ教えてください。
ＯＤＡさん
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筋トレをはじめるようになったきっかけは何ですか？
ka-zuさん
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１５キロ太ったのですが楽しく出来る筋トレ教えてください
kenさん
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腰痛・肩こりに効くストレッチ方教えてください。
オ-ちゃんさん
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正しいスクワットの方法を教えてください。
yattyannさん
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日々ちょっとずつでも、続けれる方法ってありますか？
ゆずぽんさん
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プロテインって効果ありますか？
はつはなさん
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トレーニングは筋肉痛がなくなるまでやらないほうがいいのでしょうか？
にんにくんさん
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ナショナルの健康器具「ジョーバ」を買おうかどうか迷っています。何かよいアドバイスを。
JINJINさん
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太ももの内側を鍛えたいのですが、どうしたら良いですか？
めぐたんさん
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左右の胸が離れています。良い筋トレがあったら教えてください。
fukufukuhiyuさん
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毎日続けるにはどういう風にすればよいのでしょうか？
あやかなさん
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効果的な追い込み方法教えてください。
にんにくんさん
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簡単で効果のある筋トレ教えて
kenさん
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エクササイズマシンどれくらいおいてますか？
augustaさん
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やっぱり毎日続けないといけないんですか？
うまさんさん
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ジムは効果でますか？やり方にもよるとおもいますが、どのくらいやらないと駄目ですか？
めぐたんさん
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続けるコツは？
のぶさん
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ロデオマシンって効果あるの？
shosanさん
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３０代を過ぎた頃辺りから下っ腹が目立って来ました、腰と首が弱く腹筋は無理なのでその他で下っ腹を痩せさせれる方法がありましたら教えて下さい！
ｍｉｋｉｓｅさん
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短時間で出来、毎日続けられる筋トレ方法を教えてください
pochigonさん
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長く続けるコツは？
shosanさん
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エアロビクスによるダイエットの効果は？
サンタクロ-スさん
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腕全体を引き締めたいのですが、ダンベルの重さはどれくらいがよいのでしょうか？
ぶよたんさん
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週、何回通っていますか？
あやかなさん
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地道にやるのがベストなんですか・
匿名希望さん
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地道にやるのがベストなんですか・
匿名希望さん
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プロテインは効果がありますか、また、どのくらい飲めば効果がでてきますか。
fuku.fukuさん
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腹筋の正しいやり方はどうやってするんですか？
youichi7さん
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やはり途中でやめると筋肉が脂肪になってよけいにふとるみたいなんですけどどうなんでしょうか
モモリン41さん
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筋トレを行っている方にお聞きします。どのくらいの期間で効果が出ているなと思いましたか。
cvbnmさん
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筋トレに欠かせない栄養（食べ物）はなんですか。効果的な栄養が摂取できていないようなので是非聞きたいです。
epokun2002さん
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ジムに通って筋トレをやっていましたが、仕事終わり時間が遅くなかなかジムに通えなくなってしまいました。腹筋・上半身の筋肉をつけたいのですが、家で気楽に出来るオススメのマシーンがあれば教えて下さい！
のこっちさん
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下っ腹がだらしなくせり出して・・・（とほほ）。腕とか、胸周り、尻周りは割りと引き締まっているのですが、いわゆる腹筋運動をしているのですが下腹だけ引き締まりません。何か効果のあるトレーニング方法はございませんか？
りょう♪さん
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毎日筋トレをしている方。何時間ぐらいしていますか？
どりんさん
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EMS運動の機械を買いましたが、肌の表面が痛くてうまく使えません。何か良い使い方がありませんか？
TAKAHIDEKIさん
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どのくらいの期間で引き締まるんですか？
mayuさん
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効率的な体脂肪の落とし方は？
ところけんさん
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理想の体型を想像しながらやると効果的と聴いたのですが・・・
匿名希望さん
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毎日やるのは良くないのですか？
匿名希望さん
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ジムって月いくらぐらいかかる？
匿名希望さん
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皆さんのジムの月会費っていくらぐらい？
yapuさん
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週、何回ぐらい通っていますか？
あやかなさん
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毎日やるｔ痛めると聞いたのですが
匿名希望さん
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お腹の脂肪を効率よくとる方法を教えて下さい
匿名希望さん
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腹筋を効率良く鍛える方法を。。
匿名希望さん
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腹筋を引き締めるのに良い運動は？
かにきちさん
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エアロビクスで腰痛は治りますか？
ぬけ作先生さん
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自宅で手軽にできる筋トレを教えてください。
匿名希望さん
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ジムに通ってますか？
トラ次郎さん
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続けるコツを。
のぶさん
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毎日やると痛めますか？
匿名希望さん
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ダイエットに効果的んじゃ筋トレを教えて下さい。
匿名希望さん
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簡単な筋トレおしえてください
匿名希望さん
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ダイエットに効果的な運動おしえてください！
虎々ボ-イさん
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自分も232と同じ質問
匿名希望さん
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毎日やるのはよくないと言われたのですが・・・本当？
匿名希望さん
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理想の体型を想像しながらやるというと聞いたのですが
匿名希望さん
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長続きできる方法って？
双葉さん
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腹筋の割れ方（左右）がズレているのですが、うまく直す方法教えてください。
のこっちさん
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自宅で簡単な筋トレをはじめたいのですが、おすすめの器具類はありますが？
chobinsさん
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長続きの秘訣は何ですか？
けいさん
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気持ちを持ち続けるには？
さかなさん
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盛り盛りの筋肉でなく、程よい筋肉をつけられるエクササイズのビデオや本があったら、教えてください。水泳体系が理想なのですが、赤ちゃんがいてプールになかなか行かれないので、家でできるものが理想です。
りすさん
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腰痛持ちなのですが、症状を悪くせずに腹筋や背筋を鍛える方法を教えてください。
じいさまさん
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どうやったら継続できるでしょう？やっぱり昔から、運動が日課になっていないとダメですかね？
つぶさんさん
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腕立て伏せ、何回できますか？
トラ次郎さん
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続けるこつは？
さみ～さん
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筋トレを続ける方法ありますか？
匿名希望さん
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おなかの肉を取るにはどんな筋トレが効果的ですか？
munnさん
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内臓(皮下)脂肪を落とすいい方法はないでしょうか？
Beeさん
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TVを見ながら簡単にできるような筋トレってありますか？
もっくるさん
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どんな筋トレが効果的ですか？
つなっちさん
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プロテインって効果ありますか？
リクンさん
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器具を使わない方が良いって聞くけど、本当ですか？
匿名希望さん
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エアロビで流れてる音楽は、どこで手に入るのでしょう？
ラツカさん
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手首を太くする方法はありますか？
よっちゃんさん
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筋トレをしたら、2〜3日あけてまた筋トレをすると効果的とよく聞きますが本当ですか？それと、腹筋30回を3セットというのは筋トレというものにふくまれるのですか？教えてください。お願いします。
しぃさん
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こつを教えて下さい
匿名希望さん
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自宅での筋トレを継続して行うコツって何かあります？？
若頭さん
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