朝のウォーキングの効果は？

食後30分後くらいから血糖値が上がり始めるそうなので、血糖値を気にする方は食後のウォーキングが効果あるそうです。朝のウォーキングはなんと言っても気持ちがいいですね。朝日が昇り始める前後の朝焼けや朝靄は毎日が違っていて楽しいです。

朝夜関係なく毎日続ける事が大事です。空いた時間を有効に使いましょう・・・・・

清々しい気分になれますよ

私は、毎日朝と夕方に歩いていますよ。朝は、夜が明けるちょっと前から歩き出し、星空と朝焼けの両方をいつもあじわっています。とても気持ちいですよ。ちなみに1時間ちょっと歩いています。

朝の方が効果が大きいし、空気もいいし、一日の初めに歩くのはいいと思いますよ。

夜歩くよりも、朝歩く方がいろいろな面で良いと思います。まず明るくて安全だし、落ち着いて歩けますよね。冬場だと日の出は遅いですが、できれば太陽の光を浴びてウォーキングするのは、体内リズムを整えたり、いいことがたくさんあります。食後に運動するのは、「食べて何もしないまま寝ると太る」という気持ちが大きいと思いますが、他の方も書いている通り、空腹時に歩いた方が、脂肪を燃焼するには良いと思います。

朝の方が気分は良いし空気もおいしいし明るくて安全です。良いことずくめですよ。

ダイエット目的ならば、朝起きて、空腹（水分は摂った方が良い）のまま、３０分～４０分は歩いたほうがいいです。以前通っていたジムのトレーナーの方に言われました。食べた後だと、２時間はあけないと胃に負担がかかるし、食べた分しか燃焼しない、と。でも、空腹だと、まず自分が持ってるものを燃焼させるので、そっちのほうがいいそうです。

速歩で歩かなきゃ、あまりダイエットの効果は、無いんでしょうね