ヨガの体験談！ヨガを続けている方へ。ヨガは健康法としてどうですか？また、ヨガを始めて、何が変わりましたか？

若かりし頃の奥方はヨガを始めるまでは低血圧で活力が無く心配してましたが週一で始めて二ヶ月くらいから見違えるほど変化しはじめ、食欲も旺盛になり今迄が嘘のようでヨガ様様です、今でも家で気儘に続けてます。肥えないか心配でしたが大丈夫でした。

まだ、10日くらいですが、背筋が無理なくすっきり伸び、胸格が開き、バストアップしました。その上、満腹中枢に連絡がすぐ行くようになったのか？すぐにおなかいっぱいになり、ダイエット効果ありありです。お風呂上りに30分をほぼ毎日しています。毎日しないと、気持ちが悪くなりました。また、肩が脱臼してから、調子が悪かったですが、体全体の骨がしっかり正常にセット

水魚のポーズで虫歯の痛みが止まり炎のコマの調子が良くなった

妻が健康のため10年以上ヨガを続けています。激しい運動が苦手の人には健康維持にとても役立つそうです。継続は力なりで、初めて実感できるとのことでした。

肩こりが取れたのと体が終わった後ぽかぽかとします。代謝が良くなるのでしょうね。

精神統一

ヨガは「呼吸法」+「ストレッチ」であり、一日おきのタイミングで続ければ効果が大きいと思います。
スポーツジムのヨガのクラスで週１～2回ですが花粉症が軽くなりました。

ダイエットとはいいませんが、健康にはいいと思います

最高です。精神も集中できるようになりました

身体に柔らかさができた。

続けるときは2ヶ月、飽きたら1ヶ月くらいやらないし、気が向いたら1日おきとか3日おきとか、気まぐれに6年です。肩こりが、とても良くなりました。自分で治した方が、整体やマッサージよりキモチイイって知ってしまいました。お金も節約。好きなポーズをいくつか覚えておくと、自分の症状に合わせて、自分でポーズを取れるようになります。沢山覚える必要はなく、毎日やらなくても。もちろん、本やDVDみたいに完璧に決まらなくても、効果はありますよ。ただ、初めに本を見ずにポーズを覚える期間だけ毎日やったらよいと思います。ポーズも3つずつくらい覚えれば、だんだん増えます。姿勢が良くなるので、体重、サイズが変わらなくっても、スタイルは良くなります。私はバストトップの位置が変わったのが早かったです。崩れたな、と思ったらまたヨガを再開します。

まだ一月ですが、インナーマッスルが鍛えられているようです。
精神的な面の落ち着きが違いますね。
週に3回、ジョギングと併用ですが、使う筋肉が違うので、それぞれによさがあるようです。

ヨガをつづけていたら、とても身体が柔らかくなり、若返った気分です

ヨガを初めて一ヶ月くらいになりますが、 肩や腰が痛くならなくなりました。 何となくですが、姿勢も良くなった気がします。 初めてまもないですが楽しいので続けてます。

健康を意識しているんじゃないけど、気持ちいいから続けられるって感じ

続けている友人は、体調が良くなるだけでなく、いざという時の集中力が増したとのことで、最高の健康法だと言っていました。

１２歳から２０年以上毎晩寝る前にヨガをしてから寝てるのですが、朝の目覚めのすっきり感が全然違います。よほど具合悪い時意外は多少の風邪でも必ずヨガをしてから寝るようにしてます。普段使わない筋肉をストレッチすることは内臓を活発にするためにも必要だとヨガの先生が言ってました。

当たり前のことかも知れませんが、身体が柔らかくなりました。苦手だった開脚前屈も、少しずつですが床と頭が近くなってきました。身体と同時に心もより安定して来た気がします。

始めて4ヶ月くらいです。ももの内側から後ろにかけて締まってきました。カラダも柔らかくなり、疲れている時ほどヨガやりたいって思います。リラクゼーション効果はすごい＝健康です。はまっていて、できることならインストラクターになりたいほどです。教室に通うのがオススメですね。

絶対よいです。心と体の健康に！私は毎日こう！と決めてしまうと続かなくなるところがあるので、毎日自分の心身と向き合って見合ったポーズをします。しかも無理のない範囲で（体が硬いので本通りに出来ないし・・・）。基礎体温もあがり、体が締まります。体が締まると動いていて楽です。いいこと尽くめ。

まだ始めて日が浅いのですが、心がすっきりしてよく寝むれます。体のこりがとれます。

ヨガ歴１０年です。健康を維持する為にとりいれています。腰の痛みや生理痛、風邪、胃炎などその都度対応していきます。なかなか健康てきかつ神秘的です。かわったことは精神的に強くなったと思います。

まだ始めて半年ぐらいなのでダイエット効果はよく分かりませんが、身体がすっきりしてきた気がします。

「あるある」でやっていたパワーヨガを続けています。少し効果があるような気がします。

まだ始めて日が浅いですが、少しやせました。のんびりした動きで１時間半、週１回だけですが、効果を感じてます。

「あるある大辞典?」を見てパワーヨガ始めました。まだ１週間なので効果の方はわかりませんが。

私は肩こりが治ったのとストレスがとれました。太陽のポーズなんてやるとすぐ眠れるし。

皆さんのコメントを読ませていただいて、やる気になりました。今日からは毎日やってみます。お風呂に入るとバタンキューの日が続いていたものですから

体がめちゃめちゃ硬いのですが、ヨガをやることで解消されますか？

若かりし頃の奥方はヨガを始めるまでは低血圧で活力が無く心配してましたが週一で始めて二ヶ月くらいから見違えるほど変化しはじめ、食欲も旺盛になり今迄が嘘のようでヨガ様様です、今でも家で気儘に続けてます。肥えないか心配でしたが大丈夫でした。

旦那に呼吸法など一緒にやってみたら、ものの５分で「眠くなった。。」だそうです。日ごろの疲れが取れたようでいいみたいですよ。

少し前向きになった。イライラしたときや落ち込んだとき、一通りやるとすっきりする。生理不順がなくなりました☆ちなみに始めて半年です。

寝つきが良くなると思います

まだ、10日くらいですが、背筋が無理なくすっきり伸び、胸格が開き、バストアップしました。その上、満腹中枢に連絡がすぐ行くようになったのか？すぐにおなかいっぱいになり、ダイエット効果ありありです。お風呂上りに30分をほぼ毎日しています。毎日しないと、気持ちが悪くなりました。また、肩が脱臼してから、調子が悪かったですが、体全体の骨がしっかり正常にセット

体がやわらかくなり、肩こりがなくなりました。精神的にも落ち着きます。

ヨガをすると心が落ちつきますね。イライラの感情がなくなりました

ヨガを始めて十日。まず下腹がへこみだし、ウエストがちょっと細くなって、今日は太ももが少ししまってきた！？と感じました。家族もちょっと体がしまったというし、スカートも余裕がでてきました。ヨガでダイエットは可能だと思います。健康的に体重がおとせるし、精神的にも落ち着きます。これからも頑張るぞ〜！！

便秘が無くなり偏頭痛がなくなりました・

ヨガで下半身痩せって可能ですか？

体の節々が柔らかくなりました。おかげで捻挫などはないですね。

ヨガを始めて１４年になりますが、心が落ち着きます。それから肉体気に病気にかかったことがありません。呼吸を上 手く使わないと効果はほとんどないですけれどね。

まだ始めて２ヶ月ですが、疲れがたまるとすぐ腰痛が出ていたのがすっかり影をひそめ、肩こりもなくなりました。何より、忙しい日常を離れてゆったりポーズをとることで、精神的に癒されている気がします。

ヨガを始めて３年目。肩こりが緩和されたし首も回るようになったし・・・色々変化あります。こちらの勝 手で休むと先生のご機嫌が悪く最初はそれがイヤだったけれど休まずやることが重要なんだと思い始めた。

便秘が治りました。１０代の時は胸が大きくなるように頑張りました。今でも続けてます。ホルモンの分泌が良かったのか、人並みの以上の大きさになりました。

水魚のポーズで虫歯の痛みが止まり炎のコマの調子が良くなった