「バランスボール（エクササイズボール）」ってどう？！
「バランスボール（エクササイズボール）」ってどう？！ |
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「バランスボール（エクササイズボール）」ってどうですか？実際に使ってみた方、効果やいい点・悪い点など教えてください！！ |
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腰痛改善のために買ったんだけど…。ずぇ〜ったいに邪魔になる事は明白なんでまだ膨らませた事が無い……。やれば結構楽しいのは、ジムで経験して知ってるんだけどねぇ〜。
wizardさん
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バランスをとるのが案外難しくて、すぐにあきらめちゃって
geruさん
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バランスボールは狭い部屋でも使えて、しまう時小さくなりとっても便利。使い方は、添付ビデオを充分に見て使うのがポイントかと思います。毎日５分〜１０分で部分やせの効果大です。
池チャンさん
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わが家には無料でいただいたバランスボールがあります。孫が我が家に来た時の良いおもちゃです。
ahahさん
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バランスを取る運動自体は健康にいいのですが、継続して長く使えるかが疑問で、短期間では効果も出づらいので、継続できるかを考えてから購入した方が良さそうです。
歩き目ですさん
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1週間で飽きて1カ月放置。
今押し入れで出番を待ってます（笑）
cocoさん
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腹筋に効きます！
が・・・飽きて邪魔になってます
めぐたんさん
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スポーツクラブで使用した事があります。ストレッチにはいいかも・・・・・
と。しさん
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慣れるまでなかなかうまく座れない
ゲルさん
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バランスをとるのが案外難しくて、すぐにあきらめちゃって
geruさん
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最初の数日は、安定しなくて怖くて、食卓につかまりながらやっていました。次第に上手になってきたのですが… 家が狭くてやる場所が無いことに気付きました。私には失敗です。結局、押し入れの中に…
yayayaさん
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私の場合は結局、3日坊主に終わってしまって、しばらく部屋の中でじゃまになっていました（笑）
ヒサシさん
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最初はおもしろくて毎日やっていたのですが、動きが単調になるので１週間もしたら飽きてしまいました。娘がそのあと挑戦してましたが、こちらは３日ともたなかったです。
chocoloveさん
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数年前の流行の時に使いました。
その当時は楽しめて？運動と思いましたが効果が見られず～２ヶ月後くらいには単なる、ボールになりました。
今は仕舞いこんで在ります。
活用できる方は使うと、効果が出るとは思いますが・・・私には向いてませんでした。
といっち。さん
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使い方によっては、良いと思うのですが、使ってないときの置き場所にちょっと困っています。
悪魔さん
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娘が欲しいというから買って私も試してみたのですが あれで痩せるとは全然思えません 娘もすぐに飽きちゃって空気を抜いておいてありますが・・・
hamaさん
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旦那の実家にデッカイのがあります。子供達が バランスボールに乗って遊んでますが はじめの頃は転がりまくりでしたが、盆・正月しか帰らない回数で 今では上手にバランスをとり「い〜ち、に〜い・・・・ひゃ〜く」とバランス感覚が良くなってます。私は、いまだに 上手くバランスとれません。
achamo〜☆さん
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欲しいんだけどどこに売っているの？テレビ見ながらでも出来そうだしね
ミホリンさん
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フジテレビのベリサタとかいう番組を見て買ってみました。私はただ座ってるだけなら普通にできますが、それだけでも姿勢が良くなる気がします。うちでは、パソコン使う時の椅子代わりに使ってます。普通の椅子に座るよりも姿勢が良くなるし、楽でいいです。ＴＶをみながら足を床から離して弾んだりもしてます。保管場所は椅子代わりなので、パソコンの前が指定席なのですが、なにぶんボールなので時々転がります。うちは２ＤＫなので、それほど邪魔ではありませんが、やっぱりお部屋がある程度広いか、押入れなどにしまっておけるスペースが無いときついでしょうか？でも見えるところに無いと使わなくなってしまうかも。
darman1013さん
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ストレッチに良いです
mizuhoさん
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いいんでしょうけど、膨らませた状態で置いとくのは邪魔ですね。
琉ママさん
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関節をやわらかくするには何がいいか知り合いに尋ねたところ、これを勧められました。今年の１月から始めたのですが、パソコンをしながら腰をゆらゆら揺らすだけの運動しかしていません。でも座り心地がいいし、腰の周りの筋肉がやわらかくなって気持ちいいです。普通ｼﾞｰット座ってるとおしりがいたくなってしまうのですが、それがありません。ボールの上で寝転んで、体を伸ばすとすご〜く気持ちいいです、伸ばしながらはずむとこれがもうたまらなくいい！！よく子供のおもちゃになってて、そのうち壊れるかなって心配していますが、今の所は大丈夫です。私は１２００円で買ったので、壊れたらまた買いましょって思ってます。
mammamyayaさん
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実際使ったのはわずか……今は邪魔になって困っています。(+。+)アチャ〜★
尚ちゃんさん
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はじめは、背筋をのばしたり。腰痛の対策にと度々使用していましたが、使用していない時は《邪魔》です。コロコロ動くし、でかいし・・・どこにも収まらないのが困りものです。
ham-pandaさん
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狭い部屋では要注意！タンスにゴン・・・と頭をぶつけた。
usikoさん
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座ってポヨンポヨン跳ねてると結構楽しいですよ。上で静止しようとするとそれなりに筋力も必要ですし。ただやっぱり、普段はちょっと邪魔にはなりますが。
wizardさん
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腰痛がだいぶ良くなりました。仰向けに腰に当てて乗っています。背筋が伸びて気持ちよいです。
tannyさん
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上に乗ってテレビ見たりできるので部屋でゴロゴロするとき使えますよ！
ちゃ-ちゃんさん
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腰痛改善のために買ったんだけど…。ずぇ〜ったいに邪魔になる事は明白なんでまだ膨らませた事が無い……。やれば結構楽しいのは、ジムで経験して知ってるんだけどねぇ〜。
wizardさん
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部屋でソファ状態です。テレビを見るときだとか、思い出したように座ったまま飛び跳ねつつ、腕を動かしたり。パンクしてしまいそうなのが気になって中腰で座っていたら、なんとなく脚が締まってきましたよ。
イチさん
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バランスをとるのが難しくてすぐに転げ落ちてやめてしまうので全く効果が出なかった。今は子供の遊び道具になっています。
gontashanさん
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スポーツジムで使用しています。ダンベル体操時にバランスボールを使うと、色々な筋肉が同時に鍛えられるのでよいです。あれ1個で色々な運動に使えるので重宝しますが、なにしろスペースがいるので、自分は自宅用には買わないと思います。
あるふぁさん
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フィットネスにあるので使っています。まず、ボールの上に普通に座って足を離すとバランスを保とうとして腹筋に力が入ります。ボールの上に正座したり大の字で乗ってバランスをとって見て下さい。
ちびた王さん
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500円だったせいか数週間ほっておくとしぼんでいきます。邪魔なだけのような・・・
へきるさん
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やっぱり部屋が広くないときついんじゃないかな。毎回大きくするのも面倒だし
mayuさん
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障害のある子ども達によく使われています。FBボールというのがあります。
ひろみさん
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最初は面白かったんだけど、今ではただの邪魔物になってます
いの-るさん
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主人がやったら、後頭部打撲しました。フローリングの上は避けた方がよさそうです。
えりえりさん
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持っているけど、意味があるやらないやらわかりません ウエストが細くなるって聞いてるけど、それほど意味のあるようにも思いません ただただ、膨らませていると邪魔になるだけで・・・
hamaさん
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持ってるけど、よく使い方がわかりません。
のぶさん
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バランスボールは狭い部屋でも使えて、しまう時小さくなりとっても便利。使い方は、添付ビデオを充分に見て使うのがポイントかと思います。毎日５分〜１０分で部分やせの効果大です。
池チャンさん
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バランスを取り損なって転んだ拍子に、腰を痛めた奴がいます。
YAMAさん
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腹筋するのにすごくいいです。場所があれば、ふくらませたままにしておけば問題ないです。狭い部屋には不向きですね。
ginさん
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kayo-さん、今は2000円弱くらいで売ってますよ。ビーチボールの大きいサイズみたいなものですが、上に乗るので、やっぱり専用の物を買った方がいいのじゃないかと思います。乗ってる最中に割れたら大変ですしね。ちなみに、私がやった感想は、「酔う」の一言に尽きます(汗)
あきるさん
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実際にバランスボールを購入しないといけないんでしょうか。何かバランスボールに代用できる費用の安いものってないんでしょうか。
QOOさん
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通っているフィットネスクラブにあったので只今玉乗りに挑戦中！普通に座ったり、膝で座ったりはなんとか何とかキープできるようになって今ではもう虜になっています。巷ではピエロみたいに足で乗れる人もいるとか…。いつの日か私もピエロみたいに…、なんて思いながらもバランスボールエクササイズにはまってる今日このごろです。
マッチョさん
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突起のついたのを買ってみたんですが、背中に健康サンダルって感じで。説明書のとおりに使えば結構筋肉を使っている感じがします。一番多いのは、座椅子に座って足に挟み、腿を鍛えているつもりになっているか夫に投げつけてストレス解消・・つかまえそこねて部屋のあちこちに被害が出てストレス倍増・・しています。
焼き鳥さん
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場所をとります。ある程度スペースがないと邪魔になります。
珊瑚樹さん
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使うと気持ちいいけど、今はただのボールになっています。
bin1さん
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膨らませるのが面倒だし、膨らませたまま置いておくと場所をとって邪魔になります。
匿名希望さん
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買おうか迷っています。足首を一度捻挫し、足首強化筋トレに良いと聞いたので！
やすさん
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きついですね。今やペチャンコにたたんで、たんすの中です。
たらおさん
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最初はちょっと座ってストレッチと思っていたのですが、筋トレし始めてから、この上でクランチとかすると、強度が上がっていいです。筋トレの幅が広がりました。思わぬ収穫でした。
ダイエッタ-さん
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パソコンの椅子にしています。毎日バランスをとりながら、疲れたら背伸びをしたり、軽いストレッチが出来てＧＯＯＤです。
匿名希望さん
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やわらかめに膨らますと、ボール潰しているお尻の感触がとても気持ちいいです。運動にはとにかく座って上下にバウンドしてます。お風呂場のいす用にも使っています。
主婦さん
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今やってるところです。昨日はでかいのがコレのお陰で、2回もでました。
augustaさん
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子供の遊び道具になってます
まさくまさん
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家で一番の邪魔者になっています。
ピ-ジェイさん
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椅子に座り疲れた時なんかに気分転換として座ってみてます。お尻に負担がないので結構ラクチンです。そしてちょっと楽しい。でもエクササイズとしての効果は良くわかんないです…。最初の頃は真面目に使ってたんですけど、バランス崩して転がった時が痛いし狭い部屋だとどうにも…
匿名希望さん
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ストレッチに使うのは便利です。筋トレに使うのは慣れるまでちょっとキツイです。
隊長さん
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トレーニングジムであったので乗ってみました。足を地面から離して座るのがいいらしいと聞いたので試したら足がつりました。ニブイ人にはかえって危険かも。
あぷぷさん
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とにかくストレッチには最適です。適当に乗っかるだけでも気持ちいいですよ。
tannyさん
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パソコン用のイスとして使ってます。エクササイズには全くなってません。
ぱせりさん
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先日、買いました。今はまだ物珍しく家族みんなで使っています。なかなか楽しいです。
匿名希望さん
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二次会の景品で旦那が持ってきたのですが、最初からあまり興味も示されず、オブジェにも難しい紫色でしたが、我が家では、背もたれクッションに最適で夫婦で毎晩取り合ってます。最近雑誌でバランスボールの使用例が乗ってたので試したら結構股の内側が鍛えられ、腹筋もついてきたりとテレビをみながらもできるのでなかなか多目的に使えてよいのではと思います。
まさみちさん
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最初は面白くて色々やってましたが、今では邪魔物です。広い家を持ってないと・・・
さぶさん
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腹筋が付きそうですが、効果はまだよくわかりません。使わないときは邪魔ですね。とくに家が狭いので．．．
simiさん
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バランス感覚を養うのに良いです某ホームセンターの年始特売でサイズ違いのを２個も買いました椅子だったりストレッチにと大活躍おかげで雪避けの筋肉痛も無し又hにも 部屋に丸い物がアルと癒しにもなります
匿名希望さん
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一度膨らませてやってみたけど、使わないときは邪魔以外のなにものでもない。今は押入れの中で眠ってます。ああ無駄遣い・・・。
匿名希望さん
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ボールの上に足を乗せてストレッチするととても気持ちが良いです。それからパソコンする時、イスのかわりにすると腰が疲れません。ついでにバランス感覚も鍛えられて一石二鳥かも。
fufufuさん
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結局は押入れに！また、無駄使いしちゃった。(笑)
匿名希望さん
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まずは膨らませるのに汗をかきます。（笑）私の場合はテレビを観ながら 手を伸ばして背中をゴロゴロしています。猫背がストレッチ出来て気持ちが良いです。
cocecoccoさん
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テレビを見ながらただ座っているだけなのですが、腹筋がついたような・・・気のせいかもしれないですけど。
匿名希望さん
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一度試してみたくて中国製の安物を買いましたが、まったく問題なし。でもすぐに飽きました。購入するときに色にこだわったので、今は立派なオブジェになっています。体に合わせて大きさを選ぶと良いです。座ったり背中に当ててゴロゴロすると子供に帰れるし、押したり蹴ったりするとストレスも発散できますよ。
ねころんさん
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妻に言われて買いましたがほとんど子供たちのおもちゃになってます。妻も最初だけしかやっていないようです。よさげではあるのですが、普段は結構邪魔っ気です。
yamasyoさん
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フィットネスで、生徒が少なくてほとんどマンツーマンで指導を受けられる機会に恵まれました。腹筋など、通常のマットより効果がある感じがします。膝や腰などへの負担も少ないようです。テレビを見ながら家でもできるし、お勧めかも。
princessさん
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フィットネスクラブのレッスンで、初めて使いました。難しいですね。最初は上に座るのも怖かったけど、３ヶ月レッスン受け続けて、かなりなれて、とても楽しかったです。ストレッチも出来るし、腹筋、背筋にも効果があるし。今は、そのレッスンなくなっちゃって…。今度買おうかなって、思ってます。
mihokoさん
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超いいですよ。この上で腹筋すると、劇的に効果があります。軽いし場所もとらず、高くもないし、お勧めの一品です。普段もクッションになりますし。
ginさん
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年末に買いましたが、まだつかっていません。
コニタンさん
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使っていると言えば使っています。エクササイズと言うより、テレビを見るときのクッションがわり。使い心地は抜群！（？）運動より空気を入れたりするほうがカロリー消費しそう。
てじゅ。さん
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ストレッチなど効果的にでき、安価なので試してみる価値はあります。ただ、わが家では今は子供の遊び道具です。エクササイズをするとすぐに空気が抜けます。大人の体重を支えるほどの強度が無いのでは・・・と思います。膨らませたりしぼませたりできるので、場所をとらないのが売りなんでしょうけど、とても面倒です。
ほののさん
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家にあるけど、一度も膨らませていない・・・・・
takaさん
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ウ〜ン 良い点を言う前に 穴が空いてすぐに ダメになってしまたがかなり 邪魔な気がする そのつど 膨らますわけにわいかないかな。。
ozisannさん
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