プチ断食をするにあたって・・

水分をしっかり取っていれば構わないと思いますが、断食による効果は長短合い持つことを忘れずに。

断食は定期的にしないあまり効果がないと思います。その後、食べればリバウンドします。

酵素とかいいとは聞きますが よく調べて実行してくださいね。

素人が個人で行うのはリスクが高いとのことです。 評判の良い医療機関で専門家の管理のもとで実行されるようお勧めします。

断食　よくないです

無理はしないことが大事だと思います。水分は取った方が良いと思います。運動と一緒にできるとさらに効果的だと思います。

定期的に酵素断食を行っています。

水分の事は、甘すぎたりしなければOKです。
基本的にはお水が良いのですが、
時々野菜ジュースを摂取したり…
などは問題ないのだとか。

私の場合は酵素断食でしたので、お水とビューティー・ヘルス・エンザイムという酵素飲料で行っています。
断食時は空腹がとにかく敵なんですが、
酵素で栄養を補給しながら、たまに味噌汁とかも飲んでも大丈夫みたいなので
特に空腹を感じることもなく、いい感じに体重も減ったのでおススメです。

プチ断食には色々な方法がありますが、無理をしない程度に頑張って下さいね(^_^)
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