お腹周りを何とかしたい
お腹周りを何とかしたい |
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お腹周りを何とかしたい |
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大きく育てましょう。
ginさん
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腹筋かな、運動しないとダメみたいですが
あすきさん
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私も是非知りたい
macangelさん
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何もしなければだめ
riceさん
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昔からのラジオ体操が良いと思います。それに、炭水化物を減らすこと。
ぶよたんさん
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食べ過ぎれば太るのは当たり前。食べる量を減らすか運動するか。サプリメントを飲んだところで、今までどおりの生活では痩せれませんよ！
yoyoさん
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炭水化物を減らすのが手っ取り早いと思います。
ランドさん
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ウォーキングが良いです
0923さん
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スクワットと腹筋かな。
かをりさん
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お腹が空いている時に複式呼吸をしましょう。歩きながらやればさらに効果的ですが、慣れるまでは立った状態か座った状態でやってみましょう。
５秒間息を吸ってお腹を膨らませて１０秒間でお腹をへこませ、さらに１０秒間お腹をへこませた状態から、へその下３寸くらいのところ（丹田）に力を入れて息を止めて静止しましょう。
これを最低５セットくらい継続すると効果があります。
イダテンマンさん
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ワンダーコア
altezza5さん
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ウオーキングしましょう。
nobukiさん
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食べないこと
kon777さん
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大きく育てましょう。
ginさん
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腹筋かな、運動しないとダメみたいですが
あすきさん
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私も是非知りたい
macangelさん
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ウオーキングをする
sksanさん
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食事を減らして腹筋鍛えて・・それでも駄目なら諦めて
yattyannさん
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腹筋と腹八分
jaronさん
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食べる量はまず減らしましょう。
体が慣れたら軽い運動も加えましょう。
ライアンゴロさん
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あの例の ペタっと貼って インナーマッスル鍛える奴。
結構効きそうですがね（＾＾；）
えりえりさん
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脂肪を燃焼させる有酸素運動を続けることが王道です。
温水プールでの水泳が効率的とされています。
すらいむさん
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食べる量を減らせば効果がありますがなかなか我慢はできませんね
タ-ザンさん
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