一番効果の「ダイエット法」は何？！
一番効果の「ダイエット法」は何？！ |
| ||
|
|
| ||
今までで、一番効果を感じた「ダイエット法」は何ですか？！ |
|
|
 |
| 為になったコメントや面白いコメントには |  | をクリック！ |
| ☆ |
冷却シートダイエットで11キロ痩せました。今のところリバウンドはしていません。
サマ-さん
 |
| ☆ |
３食食べて、２週間で１３ｋｇ減量しました。 ただ 肉は鶏肉で 天ぷら、フライは 御法度。 間食ももちろんなし。 そのかわり ほうじ茶を １日 ２Lくらい飲んでました。はじめはつらいけどね 慣れだよ
masaさん
|
| ☆ |
１日１快食ダイエット！（自己流ですけど）無理なく、ストレスなく、簡単に３ケ月で７キロ減できました。
こなめさん
|
| 102 |
やっぱり一番は体を動かすこと、食事の量を減らすことの二つだと思います。当たり前ですが。
ahahさん
|
| 101 |
今まで散々色んなダイエットを試しました。
年齢とともに基礎代謝が落ちている為
20代:運動と食制限→すぐ痩せる
30代:かなり運動と食制限や流行りのダイエット→効果は少し
40代:運動がキツイ、やっても効果無し
そして色々やってダメだったのですが
知人が10キロ以上痩せたので半信半疑で
コッコア◯を試したら
3ケ月で15キロ痩せました。
食事は夜抜く事が状況的に無理なので、
日中はお腹が空いたらシリアルかボイル野菜で、
夜は制限無しで家族と同じ食事をしました。
因みにこの食生活で上記のサプリを摂らない頃は痩せませんでした(^_^;)
にゃんぴょんさん
|
| 100 |
学生時代にしっかり食べつつお風呂で運動して３ヶ月で８キロ落ちました。貧血や低血圧の人は注意が必要ですが、運動は省スペースでもできるものなら何でもいいと思います。（水を入れるタイプのダンベルを使ってダンベル体操とか。）お風呂で新陳代謝がよくなった状態でやると運動効果が倍になるのでしっかり筋肉を鍛える運動の方が効果はあります。以来１０年近く間食してもしっかり食べてても４８キロを維持してます。
いとうちゃんさん
|
| 99 |
ウォーキングです。続ければ、絶対に痩せます。
sizuさん
|
| 98 |
何といってもウォーキングが一番、お金もかからないし（シューズ代位は必要？）リバウンドもなし。でも、続けることが肝心ですけど。
yosi58さん
|
| 97 |
金スマに出ていた48歳でウエスト56cmの方がやっていた、骨盤をゆ〜っくりと回す運動と、寝て足を1本ずつ体に引き付けて回すやり方なんですが、毎日欠かさず5〜10分やっていたら、体重よりも先にお腹が凹みました。これは嬉しいですね！後は続けていって体重、体脂肪が減ると嬉しいと思っています。
真珠さん
|
| 96 |
どくだみ茶と姑(^^ゞ
yamasanさん
|
| 95 |
恋愛。しかも、片思い。キレイになろうと思えるし、切ない感じが効く。実ってしまえば、安心感からか、ご飯がおいしく感じて元通り。
ゆずぽんさん
|
| 94 |
気長にダンベル体操です。２年かけて10kgぐらい痩せました。今のところリバウンドもありません
ponjaさん
|
| 93 |
自転車！ 片道１３ｋｍを自転車通勤してます。ベルト穴が１つ縮まったよ＾＾。 でも、太ももはパンパンだけど・・・。
いざむさん
|
| 92 |
やっぱり低炭水化物ダイエットが効きましたね。夫婦で生野菜、温野菜、煮野菜を中心にして、たんぱく質は魚か鶏肉。これだけで私は−3ｋｇ、夫は−7ｋｇです。夫は通勤の片道1時間を自転車も始めたので弾みがついた感じです。私もまじめにウォーキングすればもっと減ったのかも、とは思います。
真珠さん
|
| 91 |
炭水化物ダイエット！！！夫婦でがんばりました(^-^)b
reiyuさん
|
| 90 |
炭水化物ダイエット！！何やっても駄目だったけどこれだけは効果がでました。6ヶ月で8Kg！
reiyuさん
|
| 89 |
徹夜ダイエット。わずか一晩でほほがげっそりとこけました。
tomoさん
|
| 88 |
エンリッチです。１５キロやせました。
じゅんたんさん
|
| 87 |
どうしても3食はムリな勤務時間だったので、朝食抜きダイエットにしました。当時の自分にはピッタリの方法でした。ギリギリまで寝ているのにムリして食べていた時よりも胃腸にかかる負担が少なく、体調も良かったです。その分間食してしまったり、食欲が旺盛な場合には効果が無いこともあるので、基本的には3食キチンと摂る方法が誰にでも合う方法なのでしょうが・・・
kaniclubさん
|
| 86 |
ハー○ラ○フです。本当にエステとか行っても全然ダメだったけど、今のところ-7?で現在進行中です♪本当の事なんで批判されても返しようがないです(;?ω?)ノ
あゆちゅうさん
|
| 85 |
玄米食です。仕事の時はコンビニ弁当や外食なので、実際には１日１食か２食を玄米のおかゆにしました。雑穀や野菜も入れて。３ヶ月で１０キロ痩せました。
kimuko77さん
|
| 84 |
３食食べて、２週間で１３ｋｇ減量しました。 ただ 肉は鶏肉で 天ぷら、フライは 御法度。 間食ももちろんなし。 そのかわり ほうじ茶を １日 ２Lくらい飲んでました。はじめはつらいけどね 慣れだよ
masaさん
|
| 83 |
現在朝食抜きダイエットを実行しています。2ヶ月に2kgの減量を目標にして、3ヶ月で3kg減量しました。無茶な減量は反動がつきものです。ダイエットはあせらずゆっくりやりましょう。詳細は下記へ。http://www001.upp.so-et.ne.jp/paradisiacalday/daiet_tyo.html
softrockさん
|
| 82 |
やっぱり体を動かすことかな。毎日、雑巾がけをする名づけて家事ダイエットはお金もかからずキレイになって一石二鳥です。
mk-lineさん
|
| 81 |
センナクキのお茶を飲みました。元々便秘症だったんですがお腹も痛くならず１０日で3ｋｇ落ちました。
匿名希望さん
|
| 80 |
やっぱりウォーキングが１番やせました。毎日３０分歩いて、軽くストレッチもしていました。１年で１０Kｇやせましたよ。
あんずさん
|
| 79 |
三食規則正しく食べる。間食をいっさい絶つ。好きな人のことを考える。(笑)
きらささん
|
| 78 |
前、入院していたときについでにダイエットしませんかといわれて、やったのが効果的でしたよ。食事療法と運動療法でした。脂肪肝で入院してる方もいましたよ！保険もききます。でも、食事制限されていても、隠れて食べている人もいましたが。
ＭＩＳＡＫＯさん
|
| 77 |
某健康食品のモニター。ものすごく自然に、楽にやせて行ったのですが一ヶ月だけだったのでそこで終了。続けたかったけどすごく高かったから…。でも一ヶ月５万くらいなんですけどね。エステよりは安かったかな？
なおっちさん
|
| 76 |
間食をしないこと。間食する時につまむものって、甘いものやスナック菓子、ファストフードなどいかにも太りそうなものが多いので、やめたら絶対違うと思います。代わりに何をするとか何なら食べていいとか、そうやって間食をすることやしないことを強く意識しないで、ホントにやせたい気があるなら潔くきっぱりやめるべし。
CHAIさん
|
| 75 |
食事制限と運動です。はじめてのダイエットは食事制限のみで半年で８キロ痩せましたが、２年ですっかり元に戻り…その後は食事制限と運動を組み合わせました。体重減にともない、食事の量はだんだんもとに戻しても大丈夫です。この時にも、半年で８キロ程やせました。運動を止めなければ、リバウンドはありません。
dai13さん
|
| 74 |
とにかく動くこと。食べ物を制限するよりも、とったカロリーを消費するほうが健康にはいい。
チョイコロさん
|
| 73 |
昼食をダイエット食品に変えた時。一ヶ月続けたら３キロ減った。産後の私が初めて成功したもの。
romiromiさん
|
| 72 |
食事前に水をコップ一杯飲む。これだけ。不思議と食べる量が減ります。あとは、間食しないこと。それと、むやみやたらと子供を追いかける。子供は遊んでもらっていると思うし、自分はかなりの運動になります。子持ちの方は、ぜひお試しを。
ドレミっちさん
|
| 71 |
毎日きちんと３食食べて間食をしない事です！食事の量を減らして間食しちゃうくらいならしっかり食べて間食をなくす！それで私は太った分の体重が元に戻りました
かず＆まなさん
|
| 70 |
３食きちんと食べ、適度に運動してれば普通に痩せました。☆間食はダメ。間違いない！
ららら７さん
|
| 69 |
お味噌汁のモニターで1ヶ月三食お味噌汁を飲んでいたら、不思議と間食する気がうせ、すっきりと痩せました。和食は昔の人の智恵ですね。高いアミノ酸を購入するより、お味噌汁をお薦めします。
ほののさん
|
| 68 |
間食しない。これだけで大分違ってきます。
旦那衆さん
|
| 67 |
バカ喰いしない。５分目〜８分目ね。そのうち慣れてきますよ。
JJさん
|
| 66 |
やっぱり地道に運動する事が一番早く痩せるかも。後は食事制限。
まりんさん
|
| 65 |
昼食を「そば」だけにしたことがありました。朝食と夕食は変えていません。それだけで2〜3ヶ月すると、びっくりするくらいにやせました。出ていたお腹もすっきりです。結局は地道にやっていくことですね。
ひろくんさん
|
| 64 |
朝はしっかり食べて、夕食は小食。おやつを食べたい時は食後です。
chotakさん
|
| 63 |
間食やめて、ジム通い。これが、一番確実で健康的。
俊々さん
|
| 62 |
お勧めできないダイエット方法なのですが、とくにかく短期間で数kg落としたい方限定です。水分を取らないことです。まったく取らないと命に関わってきますので、1日あたり食事による水分補給も含め1リットル以下。これで私は結婚式前に10日くらいで5kg落としました。でも当然通常どおりに水分補給すると体重は戻ります。
てっこさん
|
| 61 |
３食きちんと食べる事ですが、食べる量をそれぞれ少しずつ減らします。ラジオ体操を真面目にやると、結構、減量できます。伴奏は自分の鼻歌でいいのです。あとは、間食をしない。私はこれで、８キロ痩せました。半年もかかっていません。毎日やれば必ず痩せますよ。
ぶよたんさん
|
| 60 |
１日１快食ダイエット！（自己流ですけど）無理なく、ストレスなく、簡単に３ケ月で７キロ減できました。
こなめさん
|
| 59 |
和食のあっさりとしたものを摂るようになってから、本当にそういった食事をおいしく感じるようになり、味覚が変わりました。そして自然に痩せた感じです。これって自己暗示でしょうか？
匿名希望さん
|
| 58 |
ありきたりですが、食事量を減らし間食をしないことと一日20分以上の運動です。毎日続けることがポイントです。
匿名希望さん
|
| 57 |
ゼナドリンという脂肪燃焼系のサプリ＋朝から３０分のランニングで、６Kg痩せました。４０代ですが、顔のしわもシワシワにはならず、バストも、Dカップのままでした。
セッチャンさん
|
| 56 |
肉類を食べようと考えている時は絶対に筋トレをしてから食べるようにしていました。
ルルイエさん
|
| 55 |
壮美王妃というお茶を飲んで、出す物いっぱい出したのが良かったと思います。
ひしあさん
|
| 54 |
運動です。ヨガとエアロビックスです。
まいまりりんさん
|
| 53 |
毎日何杯もウーロン茶飲んでると痩せますよ。
ＦＭＲさん
|
| 52 |
玄米と豆(小豆・黒豆・大豆）を入れて炊いたご飯を主食にする。効果がはやい！。
kakoさん
|
| 51 |
運動＆こんにゃくや寒天料理を多くすることかな。
A.I.さん
|
| 50 |
水中ウォーキング。知らないうちに、体重が減る。
いまるさん
|
| 49 |
断食は効果すぐに出るけど辛い！おすすめなのは自転車。自分の場合は恋人の家まで遠いいのでそこまで往復をチャリでやったら効果覿面！会いたいから辛いと思わないし。コレお勧めです！
19860331さん
|
| 48 |
お腹を引き締めるには捻りですネ。後は、自分が食べたものを記録する事。自分がどれだけ食べたか知ると、次を考える事が出来る様になりますヨ。例えば、イチゴポッキーが1本25kcalもある…と知れば、バカ食いは出来なくなります。
ienさん
|
| 47 |
やはり地道な努力です。ウォーキングで運動し、油分を抑えた食事で半年で１５キロ痩せました。
ちゃんちゃんさん
|
| 46 |
結局は運動が一番だと言う事がわかりました。お金をかけて痩せても、元に戻っちゃいますね。ゆっくり、じっくり運動します。
匿名希望さん
|
| 45 |
朝は多すぎるほど食べて、昼はおにぎり１個、夜は野菜だけ。それに加えて少し軽めのストレッチをすると、一ヶ月で５キロ痩せました。
め♪さん
|
| 44 |
以前NHKTVでも紹介していましたが、毎日、数回体重計に乗ること、そしてグラフに付けること、それだけで私の場合月に１kgは痩せました。現在５ヶ月で５kgです。この結果ようするに痩せようとする意識の問題だということがよくわかります。常に意識することによって知らず知らず痩せるための努力をしているということですね。
魔王さん
|
| 43 |
運動はもちろんですが、ウォーキング、なわとび等は一番確実です。過食はもちろんいけませんが、食べる回数を減らすのは絶対ダメです。リバウンドします。短期間にやせるものは必ずリバウンドします。
まっちょちょさん
|
| 42 |
やっぱり動くことですね。毎日子供と一緒に走り回っているので食べても太りません。
まりあ姫さん
|
| 41 |
毎日欠かさず運動をすること。でも油断すると又、元に戻ってしまいます。なかなかむずかしいですね。
匿名希望さん
|
| 40 |
ひたすら走ることです。ほんとに効果ありますよ。
thidekiさん
|
| 39 |
ル・シェイプというダイエット食品を１日２回食事の変わりに飲みました。二ケ月で５キロ痩せました。リバウンドもしていません。始の１週間はお腹がすきましたがそれを乗り切れば身体も軽くなって快適です。
komatyanさん
|
| 38 |
地道に運動です。雑誌に特集された体操の中で自分でできそうなものをチョイスして実行。食事療法でやろうとしても家族の分と自分の分を分けて作らなきゃならないので面倒だし金も掛かるしでダメなんです。
ぷれおんさん
|
| 37 |
私はウォーキングかな。水分補給にお茶をもって３０分位...毎日続けると体重も減るし身体もしまった感じがします。何の準備もなく 手軽に出来るのでいいですよ。
sunakoyさん
|
| 36 |
水を一日平均して2リットル飲みます。それからりんご・セロリ・人参・ささみ・ヨーグルト中心の食事にし間食を止めたら1ヶ月で10ｋｇ減りました。
さくらさん
|
| 35 |
○○漢方のオレンジ味のゼリー状になったジュース。コラーゲンも配合されていたのでダイエットしながらお肌もツヤツヤ。でも料金が高すぎて続けられなかった。
SALLYさん
|
| 34 |
私はスリムトップスを三食中二食にしたのが1番痩せました。三週間で52→49になりました。けどお腹が空きやすいので何かを一緒に食べるほうがいいかも・・・。あとはバイトをたくさんする！！これはかなり痩せます。
latoyさん
|
| 33 |
３食だけキチンと食べる。バランスの良い食事で、間食は一切しない。寝る前は、２時間以上あける。私はこれで体脂肪を中心に１ヶ月で５Ｋｇ痩せて、リバウンド無しです。
よとさん
|
| 32 |
絶対効く方法はジョギング、早足散歩です。ココアを飲んでこれを続けると効果覿面です。がんばってやってみてください。
かおちゃんさん
|
| 31 |
最近プーアル雪茶を毎日飲んでいますが、一ヶ月で約１kgくらいダウンしました。お通じにも効果ありって感じで継続中です。
匿名希望さん
|
| 30 |
週４日のランニングで、一年で体脂肪が８パーセント落ちました。お菓子を減らすだけでも体脂肪の変化は著しいですよ。
ダイアモンドさん
|
| 29 |
やっぱり炭水化物抜き＋ウォーキングじゃないでしょうか。私の場合、米や小麦粉を一切やめ、肉や野菜は普通に食べてました。昼はほとんどそばを食べ、残りの時間は歩きました。朝は無理でしたが、帰りは時間を見ながら歩いて帰ってた。1ヶ月で体重は1〜2キロくらいだけど、体がしまってくるし快便！主食を変えるだけで随分違うと思います。
momoinochiさん
|
| 28 |
３日間脂肪燃焼ダイエットが一番効果ありました。３日間で３キロ強減。あきっぽい私には３日間限定ということでがんばれました。それほど空腹感もなかったです。
ひろぽむさん
|
| 27 |
フェリシモのラストダイエットです。きちんと書いてある通りのメニューで食事すると空腹感も余り感じずに最初の１週間で３キロ痩せました。
もんつんさん
|
| 26 |
やっぱり、適度に食事をして、食べた分だけ運動！（腹筋、背筋、ストレッチ、ウォーキング）筋トレ＆有酸素運動で、半年で−10Kg位が負担が少なくてベストでした。
ayappoさん
|
| 25 |
ヨーグルトにきな粉を入れ 朝食代わりに。＋腕立ふせ
りゅうじいさん
|
| 24 |
私はバレエだったと思う。今流行のデュークウォーキングも、バレエやってれば自然に身につくことだし、バレエをやっていれば、お稽古はレオタードですから、自分の醜い姿を鏡でしっかりと見ることになります。それも、スタイルのいい他の方とバッチリ比較されてしまいますし。私はバレエをはじめたおかげで、73キロあった体重が1年半後には53キロになっていました。
airnessさん
|
| 23 |
食事は普通にとって、夜の９時以降は何も口にしない。やったのは学生の頃ですが、無理なく実行できるのでストレスも無し。半年弱で７〜８キロ落としました。その後は殆ど変化無しで保ってます。
みつさん
|
| 22 |
とにかく何でも?計算した上で食べる事を心がけます。自分の１日の摂取カロリーを算出してそれより300〜500?減らして食べるだけで私は3ヶ月で5キロ減量しました。食べ物のカロリーは大まかに増やすのがコツ！！250?だったら300?とか、30?だったら50?とか。週に１回好きな物を1つ食べるようにしたらストレスもありませんでした。
琴さん
|
| 21 |
ウォーキングを毎日40分以上続けて、体重が減りましたがお腹は変わりませんでした。腹筋するのも重要なようです
ribbonさん
|
| 20 |
いろいろやったけどやはり、ウオーキングが一番。２ヶ月サボってるけど又始めます｡
ZAQさん
|
| 19 |
マイクロで１ヶ月で10キロ、DEANSで３週間で5キロ。どちらもリバウンドは2キロ。次はにがりに挑戦したいなー。
ミュ-さん
|
| 18 |
母は食事制限で８キロ落としました。太るのはやはり食べすぎが原因のひとつであるように思えますね
yukko10さん
|
| 17 |
私が一番効いたのは、マイクロダイエットです。半年飲んで、２０ｋｇ減りました。お金はかかったけど、リバウンドはしていません。
匿名希望さん
|
| 16 |
ずばり！自分の醜い裸体を全身鏡に映し目に焼き付ける…これです！！目をそむけず現実を直視するのが大事。後は余計な物は一切食べない！私はこれだけで７キロのダイエットに成功しました。
べてぃ９２３さん
|
| 15 |
脂肪燃焼系のダイエットが一番だと思って、隔日には、必ずスイミングに出かけるようにしています。大体半時間かけて、１２００ｍは泳ぐんですよ。おかげで、で体重がただいま減少中です。これが私のダイエット法です。サプリメントに頼るようになったら、その時点で負け組ですね。
バディさん
|
| 14 |
ウォーキング・歩く事が１番、毎日３０分以上歩いていた時は５ｋｇも痩せたが痩せてやめたら元に戻った。
hanaさん
|
| 13 |
筋トレと有酸素運動。地道が一番！
るかさん
|
| 12 |
私は、毎日決まった時間に冷たい牛乳を飲んでいたら、便通が良くなって自然と痩せました。あとは、毎日部屋の掃除をすると体も軽くなった気がして一日気分良く過ごせました。規則正しい生活と、ストレスをためないことがダイエットに効きますよ。
よんちゃんさん
|
| 11 |
マンナンフーズの粉薬を食前か食間に飲むと１ヶ月で２キロはやせました
ケコタンさん
|
| 10 |
にがり飲んだら２０日で３キロ減ったよ
たけぽさん
|
| 9 |
やっぱり運動が一番。私はアミノ酸を飲んでから泳いでます。筋肉もついてきて体も引き締まってきました。
minaeさん
|
| 8 |
いろいろ試してみたけれど 食事制限と運動ですね。楽して痩せようというのは駄目です。痩せても恐ろしいリバウンドが待っています。地道に努力しましょう
匿名希望さん
|
| 7 |
ウォーキングとビール酵母の食事で１３キロ痩せたことがあります。その時は毎日、２時間歩きました。楽して痩せるのは、無理だと思います。
ポピンさん
|
| 6 |
ウォーキング・ダイエット、デューク更家さんが奨めている方法ですが背筋が伸びてとても気持ちがいいです。 体調はいいし腰周りがすっきりしたような気がします。
chimikoさん
|
| 5 |
やっぱり食生活の改善と運動じゃないでしょうか。10年程前に野菜中心の食生活にして運動も筋トレ、汗をたくさんかくなどやっていたら1ヶ月で10キロ落ちました。しかも健康的に痩せたので体の調子も良かったですよ！でも途中で止めて不健康な生活に戻ったのでリバウンドしましたが。継続してやるのが一番ですね。
ジャンボタニシさん
|
| 4 |
カロリー計算と運動。やっぱり地道にゆっくりやらないとだめ。
しおんさん
|
| 3 |
一日断食。空腹に耐え切れず、飲み物は適度に飲みました。１・２キロ減りましたが、食べてないのだから当たり前、食べればすぐ戻る。と思ってましたが、ナカナカ戻りません。体脂肪も若干減りました。でも、これは１週間前の話です。普段毎日お酒を呑む生活なので、体内もスッキリしたかんじがしますが、何日も食べないのは危険なので辞めてね。
酒乱呑兵衛さん
|
| おすすめサイト！ |
不適切なご意見・文字化けなどを見つけたら →