荒木式断糖食について。
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荒木式断糖食について。

糖尿病ではないのですが
リバウンドしないダイエット方法として
荒木式断糖食療法は有効でしょうか?
試してみた方みえますか?

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コメント
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リバウンドを懸念されているのならこのダイエット法はオススメできません。理由①糖質カットの影響で糖新生を起こし筋力が衰える危険性、②野菜や大豆製品等も糖質があればNGなので、それらに含まれる他の必要栄養素をサプリメントで補うハメになって出費がかさむ。③動物性栄養素に偏りやすく悪影響が懸念される、等。 荒木医師は元々穀物は人類に不要という理屈を展開していらっしゃるようですが、過食で炭水化物に慣れてる年月もまた長いのです。人類皆が簡単に身体的に肉食中心に戻れるとは思えません。これはアトキンス式と変わりありません。私個人としては炭水化物の摂取方法を自分なりに工夫するだけでよい低インスリンダイエットの方をオススメします。
ぽるこさん
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試したことはありません。
今やってるダイエット法は低インシュリンダイエットです。
食べて悪いもの以外は思いっきり食べてます。
●控えたほうがいい食品
ごはん、フランスパン、うどん

●食べないほうがいい食品
じゃがいも、アイスクリーム、とうもろこし、かぼちゃ、ベーグル、食パン、コーンフレーク
これで、一か月で5キロ体重が減りました。
試す価値大ですよ。
touchanさん
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